Hướng dẫn xoa bụng đúng cách giúp cải thiện đau dạ dày

Bà con thân mến,

Đau dạ dày không chỉ làm bà con mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ chẳng yên mà còn ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe toàn thân. Trong kho tàng dưỡng sinh Đông y, có một phương pháp tuy đơn giản nhưng lại vô cùng hữu hiệu để hỗ trợ cải thiện tình trạng này – đó là xoa bụng đúng cách. Lão muốn kể bà con nghe vì sao cách làm tưởng chừng nhỏ nhặt ấy lại mang nhiều lợi ích đến vậy.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao xoa bụng lại giúp giảm đau dạ dày?

Trong y học cổ truyền, vùng bụng là nơi hội tụ của nhiều tạng phủ – đặc biệt là tỳ và vị. Khi khí huyết lưu thông kém, hàn khí tích tụ hoặc can khí uất kết, sẽ gây ra hiện tượng trướng bụng, đau tức, khó tiêu, ăn không ngon, đại tiện thất thường.

Xoa bóp bụng đúng cách sẽ giúp:

• Hành khí, hoạt huyết – giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, giảm ứ trệ tại vùng trung tiêu.
• Ôn ấm tỳ vị – làm ấm bụng, tán hàn, cải thiện tiêu hóa.
• Thư can giải uất – giúp cơ thể thả lỏng, giảm stress, hỗ trợ điều trị trào ngược, đau dạ dày do tâm lý.

Lão hay dặn bà con: “Cái bụng là gốc của ăn uống, là kho gạo của cả thân thể. Dạ dày mà yếu thì người chẳng thể mạnh được. Xoa bụng không chỉ là chữa bệnh, mà còn là dưỡng thân.”

Cách xoa bụng đúng cách hỗ trợ giảm đau

Không cần quá cầu kỳ, chỉ cần làm đúng và đều đặn. Lão hướng dẫn bà con cách xoa bụng như sau:

1. Thời điểm: Tốt nhất vào sáng sớm khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Bụng trống, không quá no hay quá đói.
2. Vị trí: Lấy rốn làm trung tâm, xoa quanh theo chiều kim đồng hồ, mở rộng dần ra khắp vùng bụng.
3. Động tác: Dùng lòng bàn tay áp nhẹ lên bụng, xoa theo vòng tròn từ nhỏ đến lớn, từ chậm đến nhanh. Mỗi lần xoa khoảng 5–10 phút.
4. Hít thở: Kết hợp thở chậm, sâu. Xoa nhịp nhàng theo hơi thở giúp tâm trí thư giãn, tăng hiệu quả điều trị.

Nếu bụng lạnh, bà con có thể làm ấm tay trước, hoặc nhỏ vài giọt dầu gừng, dầu quế để tăng tác dụng ôn ấm.

Ai nên và không nên xoa bụng?

Nên áp dụng:

• Người hay đau bụng âm ỉ, đầy hơi, chậm tiêu, trào ngược nhẹ.
• Người làm việc căng thẳng, ăn uống thất thường.
• Người cao tuổi muốn dưỡng vị, ngủ ngon hơn.

Không nên áp dụng:

• Phụ nữ có thai hoặc đang kỳ kinh nguyệt.
• Người bị viêm ruột cấp, viêm phúc mạc hoặc nghi ngờ đau bụng do ngoại khoa.
• Bụng có khối u, vết thương hở, vừa mổ hoặc đang có sốt cao, tiêu chảy cấp.

Lời căn dặn của Lão

Lão vẫn hay nói với các học trò: “Đôi tay của người thầy thuốc phải mềm khéo, nhưng chứa được cả khí lực của đất trời”. Xoa bụng cũng vậy – nhẹ nhàng mà sâu sắc, đúng cách thì chẳng khác nào đang khai thông dòng khí huyết bên trong. Nhưng bà con cũng đừng thần thánh hóa, vì chỉ khi kết hợp ăn uống điều độ, nghỉ ngơi đủ giấc, tránh lo âu, thì dạ dày mới yên ổn lâu dài được.

Nếu đang khó chịu trong người, đừng ngại nhắn Lão qua Messenger Lão Tuấn hoặc kết nối qua Zalo 0972.606.773. Lão luôn ở đây để lắng nghe và đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc