Dưỡng sinh

Lão Tuấn xin chào bà con gần xa. Trong bài viết này, Lão muốn chia sẻ một điều rất quan trọng về phương pháp dưỡng sinh, cách duy trì sức khỏe một cách tự nhiên, qua đó bảo vệ được tinh thần và thể chất, đồng thời kéo dài tuổi thọ một cách lành mạnh.

Ngày xưa, những bậc tiền nhân trong y học cổ truyền đã chỉ rõ rằng, dưỡng sinh không phải là một việc làm qua loa hay tùy hứng. Chính là phải theo quy luật âm dương, có sự điều hòa của các yếu tố trong cơ thể và sự tương quan với thiên nhiên. Ngay từ đầu, con người phải biết điều tiết trong ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc sao cho hợp lý. Chẳng hạn, ăn uống phải có chừng mực, không được ăn quá nhiều, quá no vì như vậy sẽ làm tổn hại đến tỳ vị. Nhiều người hiện nay mắc phải căn bệnh này: ăn uống vô độ, sống buông thả, làm việc mệt mỏi mà không có giờ giấc. Những thói quen này khiến cho tinh khí trong cơ thể dần bị hao tổn, mà con người không hay biết. Chính vì thế, Lão thường nói: “Người thông minh không bao giờ làm cho thân thể mệt mỏi vô ích, mà họ luôn duy trì sự tĩnh tại trong tinh thần và cơ thể.”

Với Lão, tinh thần và thể chất luôn phải hòa hợp, bền vững để bảo vệ được sức khỏe và tuổi thọ. Người sống lâu, trăm năm không phải là chuyện kỳ lạ, mà là kết quả của việc chăm sóc cơ thể một cách khéo léo và đúng đắn. Từ xưa, sách cổ đã nói, “người sống đến trăm tuổi thì ngũ tạng đều hư, thần khí đều mất, chỉ còn cái xác mà chết.” Điều này không có nghĩa là sống lâu là sống mãi mãi, mà là sống hết mình, sống trọn vẹn với tuổi thọ được ban cho, duy trì sức khỏe đến khi thân thể không còn sức chống đỡ nữa.

Đáng tiếc là, trong xã hội ngày nay, rất nhiều người lại có thói quen ăn uống như uống nước, uống rượu bừa bãi, làm việc không có giờ giấc, và đặc biệt là thỏa mãn dục vọng một cách thái quá. Những thói quen này không chỉ khiến cơ thể suy nhược mà còn tước đi của con người sức mạnh bản năng để duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Thực tế, “dục vọng làm kiệt tinh khí”, điều này Lão nhắc đi nhắc lại rất nhiều lần. Bảo vệ tinh thần và thể chất là bảo vệ sự sống của mình, và mọi người cần phải biết tiết dục, không làm hao mòn tinh khí, như vậy cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh, tủy đầy mà xương chắc.

Lão hay nói với bà con rằng, sức khỏe phải được chăm sóc như một kho báu. Đừng bao giờ để đến khi kho báu cạn kiệt mới nhận ra giá trị của nó. Chính vì thế, bà con cần phải chú ý giữ gìn sức khỏe từ những điều nhỏ nhất. Những thói quen đơn giản, ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bà con.

Về phương pháp dưỡng sinh, người xưa thường chia theo từng mùa. Vào mùa xuân, khí trời ấm áp, là lúc dương khí phát triển. Con người nên thức dậy sớm, vận động nhẹ nhàng, hít thở không khí trong lành, để khí huyết lưu thông. Vào mùa hè, khí trời dương vượng, đây là lúc để phát triển, bà con cần phải làm việc với tinh thần thoải mái, duy trì tâm trạng vui vẻ, giúp cơ thể thích nghi với khí trời nóng bức. Mùa thu, khí trời mát mẻ, là lúc tinh thần cần được ổn định, không để dục vọng lấn át, để bảo vệ sức khỏe. Còn vào mùa đông, khí trời lạnh giá, là lúc khí trong cơ thể cần được bế tàng, bà con nên giữ ấm cơ thể, tránh bị cảm lạnh, để bảo vệ thận khí. Việc thay đổi theo từng mùa sẽ giúp cân bằng âm dương trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Nhưng cũng không phải ai cũng có thể tự chăm sóc sức khỏe mà không gặp khó khăn. Đối với những ai có bệnh nền, hoặc đang gặp vấn đề về xương khớp, dạ dày, hay yếu sinh lý, điều quan trọng là phải tìm hiểu và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp. Lão đã luôn nói rằng, y học cổ truyền là sự kết hợp giữa tri thức cổ xưa và kinh nghiệm thực tế, từ đó tạo ra những bài thuốc giúp cải thiện tình trạng bệnh lý mà không làm tổn hại đến cơ thể.

Vì vậy, nếu bà con đang gặp phải những vấn đề về sức khỏe, đừng ngần ngại tìm đến Lão và đội ngũ bác sĩ chuyên môn để được chẩn đoán và tư vấn. Chỉ cần thay đổi thói quen sống, điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, bà con hoàn toàn có thể hồi phục sức khỏe và sống một cuộc đời khỏe mạnh, dài lâu.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc