Bấm huyệt Trung Xung

Mất ngủ, tỉnh giấc giữa đêm khiến bà con mệt mỏi? Hãy để Lão chia sẻ bí quyết bấm huyệt Trung Xung giúp an thần, thư giãn, ngủ sâu giấc.

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con than phiền rằng: ban ngày mệt mỏi, đêm lại khó ngủ hoặc ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa khuya. Cứ như thế mãi, sức khỏe tinh thần và thể chất đều suy giảm, cơ thể như cái đèn dầu cạn kiệt, sáng leo lét rồi tắt lịm lúc nào không hay.

Trong Đông y, giấc ngủ được coi là “dưỡng âm, sinh khí” – mất ngủ không chỉ là chuyện của đôi mắt hay bộ não, mà là dấu hiệu khí huyết, tạng phủ mất cân bằng. Hôm nay, lão muốn bà con cùng lão tìm hiểu một huyệt vị quý – Trung Xung – nhỏ thôi nhưng giúp điều hòa tâm trí, thư giãn thần kinh, an giấc rất hiệu quả.

Huyệt ở đầu ngón tay, nhưng lại chạm đến cả tâm can

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung: Huyệt Trung Xung nằm ở chót ngón giữa, ngay giữa phần thịt đầu ngón tay, chỗ tiếp giáp giữa móng và da thịt. Theo kinh lạc học, huyệt này thuộc kinh Tâm bào lạc – con đường liên quan trực tiếp đến tim và hệ thần kinh.

Trong Đông y, “tâm chủ thần minh” – tâm an thì thần mới yên, thần yên thì giấc ngủ mới sâu. Khi bấm huyệt Trung Xung, ta giúp điều hòa khí huyết qua tâm bào, giải uất, trấn tĩnh tinh thần. Người bị căng thẳng, hồi hộp, bồn chồn hay mất ngủ đều có thể cải thiện.

Cách bấm huyệt Trung Xung để ngủ sâu giấc

1. Rửa tay sạch, ngồi ở tư thế thư giãn.
2. Dùng móng tay cái của bàn tay này ấn nhẹ vào chót ngón giữa của bàn tay kia.
3. Giữ lực ấn vừa phải, không quá mạnh, khoảng 1–2 phút mỗi bên tay.
4. Kết hợp thở sâu, nhắm mắt, thả lỏng toàn thân.
5. Thực hiện trước khi ngủ 15–20 phút, có thể lặp lại khi tỉnh giấc giữa đêm.

“Bà con nhớ nhé, huyệt tuy nhỏ nhưng nếu đều đặn tác động, sẽ giống như gõ cửa nhà mình – khí huyết được đánh thức, tâm trí được mở lối về bến yên lành của giấc ngủ.”

Bà con có thể xem video hướng dẫn chi tiết trên fanpage:

Kết hợp dưỡng sinh để hiệu quả trọn vẹn

Lão dặn rồi, chỉ bấm huyệt thôi thì chưa đủ. Bà con nên:

• Uống một tách trà hoa cúc hoặc tâm sen ấm vào buổi tối.
• Hạn chế điện thoại, tivi ít nhất 30 phút trước khi ngủ.
• Giữ phòng ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu.
• Thư giãn bằng vài động tác xoay cổ, vươn vai nhẹ nhàng.

Khi kết hợp dưỡng sinh và bấm huyệt, bà con sẽ thấy mình dễ ngủ hơn, tỉnh dậy cũng nhẹ nhõm, khoan khoái.

Lời dặn từ Lão Tuấn

Giấc ngủ là “thuốc bổ” của trời ban. Đừng để những lo nghĩ, căng thẳng làm mất đi thứ quý giá ấy. Bà con hãy thử bấm huyệt Trung Xung mỗi tối, kiên trì vài tuần, lão tin rằng sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, lão khuyên bà con nên sớm thăm khám để được chẩn mạch và điều trị từ gốc.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc