Mất ngủ có nên uống trà thảo mộc? 4 loại trà nên dùng

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con trằn trọc cả đêm, nhìn lên trần nhà mà lòng dạ xốn xang, chỉ mong một giấc ngủ ngon mà khó quá không? Lão biết, ở cái tuổi này, giấc ngủ nó quý hơn vàng hơn bạc. Nhiều bà con hỏi lão rằng: “Lão Tuấn ơi, mất ngủ có nên uống trà thảo mộc không, hay cứ phải dùng thuốc Tây mới ngủ được?”. Hôm nay, lão ngồi đây, pha ấm trà xanh, cùng bà con hàn huyên về cái chuyện ăn uống dưỡng sinh sao cho giấc ngủ nó tự tìm về, nhẹ nhàng và tự nhiên nhất.

Mất ngủ có nên uống trà thảo mộc – Góc nhìn từ y lý Đông y

Bà con ạ, trong y học cổ truyền, giấc ngủ là kết quả của sự cân bằng âm dương. Khi âm huyết đủ đầy, dương khí đi vào trong thì ta ngủ ngon. Ngược lại, nếu cơ thể hỏa vượng, âm hư hoặc lo nghĩ quá nhiều làm tổn thương tỳ vị, giấc ngủ sẽ rời bỏ ta. Vậy mất ngủ có nên uống trà thảo mộc? Câu trả lời của lão là rất nên, nhưng phải dùng đúng người, đúng thời điểm.

Trà thảo mộc không đơn thuần là nước giải khát. Mỗi loại cỏ cây đều mang trong mình một tính vị riêng: có vị đắng tính hàn để thanh nhiệt, có vị ngọt tính bình để bổ tỳ, dưỡng tâm. Việc nhâm nhi một tách trà ấm vào buổi tối không chỉ là thói quen dưỡng sinh mà còn là liệu pháp tâm lý, giúp bà con tách biệt khỏi những lo toan ban ngày, đưa cơ thể về trạng thái thư giãn nhất.

“Cây cỏ quanh ta đều là vị thuốc quý, nếu biết dùng đúng cách thì chính là chìa khóa mở cửa giấc ngủ cho bà con.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những loại trà thảo mộc giúp bà con “vỗ về” giấc ngủ

Nói về trà giúp ngủ ngon, dân gian ta có nhiều loại hay lắm. Tùy vào việc bà con mất ngủ theo kiểu nào mà ta chọn loại trà cho phù hợp:

• Trà tâm sen: Dành cho bà con hay bị nóng trong, hồi hộp, tim đập nhanh. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, giúp giáng hỏa, an thần cực tốt. Tuy nhiên, bà con nào tỳ vị hư hàn (hay đi ngoài lỏng) thì không nên dùng lâu dài.
• Trà hoa cúc: Rất tốt cho những ai hay đau đầu, hoa mắt, cáu gắt do can hỏa vượng. Hoa cúc giúp thanh can, sáng mắt, làm dịu thần kinh.
• Trà nụ hoa tam thất: Đây là “vị thuốc tiên” cho người mất ngủ kinh niên. Nó giúp huyết mạch lưu thông, hạ huyết áp và an thần sâu.
• Trà lạc tiên: Đúng như cái tên, uống vào cho giấc ngủ ngon như tiên cảnh. Vị thuốc này lành tính, giúp giảm căng thẳng, lo âu rất hiệu quả.

Ăn uống dưỡng sinh – Chìa khóa vàng cho giấc ngủ tự nhiên

Bà con đừng chỉ trông cậy vào mỗi ấm trà. Mất ngủ có nên uống trà thảo mộc không? Có, nhưng phải kết hợp với chế độ ăn uống dưỡng sinh điều độ. Lão vẫn dặn bà con, cái bụng có yên thì cái đầu mới tĩnh được. Buổi tối bà con chớ nên ăn quá no, tránh các món chiên xào nhiều mỡ làm tỳ vị phải làm việc vất vả đêm ngày.

Bà con nên bổ sung các thực phẩm có tính an thần như hạt sen, củ súng, long nhãn, hoặc rau nhút vào bữa ăn hàng ngày. Một bát canh hạt sen long nhãn vào buổi chiều muộn không chỉ giúp bổ huyết mà còn dưỡng tâm, giúp giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn. Đó chính là tinh túy của y thực đồng nguyên – dùng thức ăn làm thuốc mà cha ông ta đã truyền lại.

Lưu ý “vàng” khi dùng trà thảo mộc chữa mất ngủ

Dù trà thảo mộc rất tốt, nhưng bà con cũng cần lưu ý vài điều để không bị phản tác dụng. Không phải cứ uống càng nhiều trà là càng dễ ngủ đâu nhé.

1. Thời điểm uống: Bà con nên uống trà trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng. Đừng uống quá sát giờ ngủ kẻo lại phải dậy đi tiểu đêm, làm gián đoạn giấc ngủ thì khổ.
2. Liều lượng vừa đủ: Mỗi ngày chỉ nên dùng 1-2 tách trà nhỏ. Thảo mộc tuy lành nhưng dùng quá liều sẽ gây gánh nặng cho gan thận.
3. Không dùng trà khi quá đói: Uống trà lúc bụng rỗng dễ gây “say trà”, làm cồn cào ruột gan, càng khiến bà con khó ngủ hơn.
4. Lựa chọn dược liệu sạch: Bà con nhớ chọn mua thảo mộc ở những nơi uy tín, không bị ẩm mốc hay chứa hóa chất bảo quản. Trà bẩn uống vào lợi bất cập hại.

“Y đạo là đạo nuôi dưỡng sự sống. Đừng để thuốc men làm chủ, hãy để lối sống thuận tự nhiên dẫn dắt bà con tới sự bình an.”

Khi nào trà thảo mộc là chưa đủ?

Trà thảo mộc và ăn uống dưỡng sinh rất hiệu quả với những trường hợp mất ngủ mới phát, mất ngủ do căng thẳng nhất thời. Nhưng với những bà con đã mất ngủ kinh niên, cả đêm trắng mắt, cơ thể suy nhược, sụt cân, đau đầu triền miên thì trà chỉ là phương pháp hỗ trợ. Lúc này, gốc bệnh đã lặn sâu vào các tạng phủ, cần một giải pháp chuyên sâu hơn để bồi bổ khí huyết, cân bằng âm dương từ bên trong.

Lão đã dành nhiều năm nghiên cứu để tìm ra sự phối ngũ hoàn hảo giữa các vị thuốc Nam quý hiếm, giúp bà con không chỉ ngủ được mà còn khỏe từ gốc. Thuốc của lão không gây lờ đờ, mệt mỏi như thuốc Tây mà mang lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên, sáng dậy tinh thần sảng khoái, minh mẫn.

Bà con ạ, giấc ngủ là món quà của tự nhiên. Đừng quá lo lắng, áp lực, vì chính sự lo lắng ấy lại là liều thuốc độc tiêu diệt giấc ngủ. Hãy cứ thong dong, nhâm nhi tách trà thảo mộc, giữ tâm mình tĩnh lặng, rồi giấc ngủ sẽ tự tìm về thôi.

Mất ngủ kéo dài là nỗi khổ tâm không của riêng ai, nếu bà con cần tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe hay cách phối hợp các loại trà thảo mộc sao cho hợp với cơ địa của mình, đừng ngần ngại trò chuyện với lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc