Nuôi khí, dưỡng thần – Giữ gìn sức khỏe từ gốc

Đó chính là khi Khí suy, Thần tán – một dấu hiệu thường gặp mà Y học cổ truyền gọi là chính khí hư, khí huyết kém lưu thông.

KHÍ – Nguồn sống thầm lặng

Trong y học cổ truyền (YHCT), khí được coi là yếu tố quyết định sự sống, là động lực vận hành của toàn bộ cơ thể. Khi khí đầy đủ, cơ thể sẽ khỏe mạnh, tâm trí vững vàng, ăn ngon, ngủ yên. 

Khi khí suy yếu, cơ thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu như hơi thở ngắn, tinh thần mệt mỏi, tay chân lạnh, ăn uống kém, dễ bị cảm cúm hoặc các bệnh vặt.

Lão từng gặp nhiều bà con, chỉ cần nhìn sắc diện, nghe hơi thở, hỏi một vài câu là biết ngay: Khí hư - Chính là dấu hiệu gốc rễ của sự suy yếu mà ít ai để ý đến.

Dấu hiệu cảnh báo khí suy:

• Ngủ dậy vẫn thấy mệt, dễ mộng mị.
• Hụt hơi cả khi làm việc nhẹ.
• Tâm không yên, dễ lo, dễ bồn chồn.
• Da khô, môi nhợt, tay chân hay lạnh.
• Thường xuyên thở dài, buồn vu vơ.

Nếu bà con có 2-3 dấu hiệu này, đừng chủ quan. Đây chính là lúc cần phải nuôi lại khí và dưỡng lại nội lực để cơ thể có sức mạnh chống đỡ bệnh tật.

6 thói quen nuôi dưỡng chính khí mỗi ngày

1. Xoa ấm vùng bụng, vùng thắt lưng mỗi tối: Giữ ấm Tỳ, Thận là giữ ấm cả cơ thể, giúp giấc ngủ sâu hơn, cơ thể phục hồi nhanh hơn.
2. Thở bụng sâu, nhẹ nhàng: Hít vào sâu – thở ra dài, giúp giáng khí, thanh tâm, điều hòa thần trí, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
3. Ăn vừa đủ, ấm nóng, dễ tiêu: Ưu tiên canh, cháo, đồ hấp; tránh đồ lạnh, chiên rán để Tỳ không bị hại. Khi ăn đúng cách, khí huyết sẽ được nuôi dưỡng.
4. Ngủ sớm, trước 23h là tốt nhất: Khí huyết hồi phục chủ yếu vào giờ Tý, nếu ngủ muộn, cơ thể sẽ bỏ qua giai đoạn dưỡng khí quan trọng.
5. Vận động nhẹ mỗi ngày: Đi bộ, vươn vai, tập Thái cực hoặc dưỡng sinh đều giúp khí huyết lưu thông, giúp tạng phủ vận động theo nhịp sống tự nhiên.
6. Giữ tâm an, lòng nhẹ: Can chủ sơ tiết, nếu tâm trạng không bị uất kết, khí huyết sẽ thông suốt, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn.

Khỏe mạnh không phải là không có bệnh, mà là cơ thể đủ nội lực để vượt qua mọi thử thách của cuộc sống.

Lão mong bà con mỗi ngày dành chút thời gian chăm sóc bản thân, không cần cầu kỳ, chỉ cần hiểu cơ thể, dưỡng khí và điều chỉnh thần trí. Đó mới là cách sống bền vững.

Bà con có thắc mắc hay muốn tìm hiểu thêm về cách nuôi dưỡng khí, đừng ngần ngại liên hệ với Lão. Lão Tuấn luôn sẵn sàng giúp bà con giữ khí, dưỡng tâm, và sống khỏe, sống vui.

Chúc bà con luôn bình an, khí vững, sức khỏe dồi dào!

Lão Tuấn – Trung tâm Thuốc Dân Tộc