Home » Tài liệu y học cổ truyền » Tài liệu Dưỡng xương khớp tại nhà

Tài liệu Dưỡng xương khớp tại nhà

Bà con thân mến,

Đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, cứng cơ… là chuyện không của riêng ai, đặc biệt là người lớn tuổi hay ngồi lâu, ít vận động. Đội ngũ của Lão vừa biên soạn một tài liệu nhỏ, chia sẻ cách bấm huyệt và xoa bóp đúng huyệt đạo như Phong Thị, Huyết Hải, Dương Lăng Tuyền giúp hỗ trợ giảm đau và lưu thông khí huyết.

Bên cạnh đó, tài liệu còn có bài tập dưỡng sinh đơn giản và món canh chân gà đậu đen – dễ nấu, dễ ăn, lại bổ cho xương khớp nếu dùng hợp lý. Bà con có thể tham khảo và linh hoạt áp dụng theo thể trạng, điều chỉnh sao cho phù hợp với cơ thể của mình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Chia sẻ bài viết mạng xã hội:

BS CKII. TTUT Lê Hữu Tuấn

Lão gửi gắm đôi điều:

Đông y trị bệnh là khai thông khí huyết, điều hòa âm dương, dưỡng tạng phủ cho vững – có gốc mạnh thì ngọn mới bền!

Theo dõi các kênh của Lão:

Người dùng 161

đã hỏi 23/10/2025

Gối Đang Bị Dịch Có Xoa Hạt Tiêu – Muối Được Không

Lão giải đáp rằng: Khớp gối mà tích dịch, sưng căng lên như quả bóng, sờ vào ấm hoặc nóng rát – đó là lúc trong khớp đang viêm, chứ không đơn thuần là...Xem thêm

Người dùng 144

đã hỏi 21/10/2025

Đang Cho Con Bú Có Thể Uống Canh Bổ Huyết Không

Lão giải đáp rằng: Đọc đến đoạn chia sẻ về món “canh Hoàng kỳ – Đương quy – Táo đỏ – Long nhãn – Kỷ tử – Trứng gà”, nhiều bà mẹ nuôi con...Xem thêm

Người dùng 25

đã hỏi 15/09/2025

Lá Mơ Lông Uống Chung Nước Dừa Được Không

Lão giải đáp rằng: Bà con mình vừa nghe Lão chia sẻ về cái bụng “ẩm ương” thì có người lại hỏi thêm: lá mơ mà đem uống với nước dừa thì có tốt...Xem thêm

Người dùng 41

đã hỏi 19/09/2025

Ăn Hạt Nhãn Nướng Có Sao Không

Lão giải đáp rằng: Bà con thân mến, trong bài chia sẻ về hạt nhãn – “viên ngọc ẩn mình” giúp bổ thận, mạnh gân cốt – có nhiều người thắc mắc: “Bác sĩ...Xem thêm

Người dùng 131

đã hỏi 16/10/2025

Uống Rượu Tỏi Vào Buổi Sáng Sau Khi Ngủ Dậy

Lão giải đáp rằng: Sáng dậy trời lạnh, nhiều người có thói quen làm ấm người bằng chén rượu nhỏ, lại nghe đâu “rượu tỏi” vừa giữ ấm, vừa phòng bệnh nên cũng muốn...Xem thêm

Người dùng 27

đã hỏi 15/09/2025

Lá Mơ Nấu Chung Với Dây Lá Mơ Được Không

Lão giải đáp rằng: Bà con mình hay thắc mắc: lá mơ lông có thể kết hợp với dây lá mơ nấu chung để uống không. Lão trả lời ngay cho bà con yên...Xem thêm

Người dùng 159

đã hỏi 23/10/2025

Thải Độc Thận Giờ Dậu Bằng Nước Đỗ Đen

Lão giải đáp rằng: Đọc bài Lão chia sẻ về “cốc nước ấm giờ Dậu”, nhiều bà con nhắn hỏi: “Uống nước đỗ đen giờ đó có được không bác?”. Lão nói ngay là...Xem thêm

Người dùng 94

đã hỏi 06/10/2025

Tán Hàn Cho Trẻ Nhỏ Bằng Gừng

Lão giải đáp rằng: Nhiều phụ huynh hay hỏi Lão: “Trẻ con 10 tuổi, cứ trở trời là sụt sịt, cảm lạnh, liệu có thể tán hàn bằng cách dùng GỪNG TƯƠI + RƯỢU...Xem thêm

Người dùng 42

đã hỏi 19/09/2025

Rượu Nhãn Ngâm Bao Lâu, Uống Thế Nào

Lão giải đáp rằng: Bà con thân mến, sau khi Lão chia sẻ về hạt nhãn bổ thận, mạnh gân cốt, có bà con nhắn hỏi: “Ngâm rượu bao lâu mới uống được và...Xem thêm

Người dùng 17

đã hỏi 12/09/2025

Liều Lượng – Cách Dùng Trà Gừng Lá Lốt

Lão giải đáp rằng: Bà con mình đọc post về GỪNG – LÁ LỐT để giúp ngủ ngon, bớt nhức mỏi thấy hay, nên gửi nhiều câu hỏi: uống tươi hay khô, liều lượng...Xem thêm

Tham gia Cộng đồng: Lão Tuấn - Tinh Hoa Y Học Dân Tộc