Trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào cải thiện bệnh?

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều người bảo: “Tôi cứ nằm xuống là ợ chua, nóng rát cổ họng, đêm mất ngủ triền miên.” Có bà con còn nhắn: “Lão ơi, nằm nghiêng bên nào cho đỡ bị trào ngược dạ dày?” Nghe qua tưởng chuyện nhỏ, mà thực ra lại chẳng đơn giản chút nào đâu!

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Trào ngược dạ dày – vì sao nằm là bị nhiều hơn?

Trong Đông y, trào ngược thuộc phạm vi chứng “phản vị”, “ách nghịch”, gốc do Tỳ Vị hư nhược, Can khí uất kết, khiến vị khí nghịch lên mà gây ra ợ hơi, ợ chua, tức ngực, nuốt vướng… Ban ngày đứng – ngồi, khí dễ thuận. Nhưng khi nằm xuống, nhất là sau ăn, dịch vị dễ trào lên thực quản, gây khó chịu.

“Vị khí vốn thuận thì an, nghịch thì bệnh – Lão vẫn thường dặn học trò như vậy.”

Trong Tây y cũng tương tự, khi nằm ngửa, trọng lực không còn giúp giữ thức ăn và dịch vị trong dạ dày, van tâm vị dễ mở, dẫn tới trào ngược. Đặc biệt sau bữa tối hoặc khi ăn xong là lên giường ngay.

Nằm nghiêng bên nào thì tốt hơn cho dạ dày?

Đây là câu hỏi nhiều bà con thắc mắc – Lão trả lời luôn: nằm nghiêng bên TRÁI là lựa chọn nên ưu tiên. Vì sao lại vậy?

• Dạ dày nằm lệch về bên trái trong khoang bụng.
• Khi nằm nghiêng trái, dạ dày ở vị trí thấp hơn thực quản – dịch vị khó trào ngược lên.
• Lực hút trọng trường thuận theo hướng cong của ống tiêu hóa – giảm áp lực lên cơ thắt tâm vị.

Trong khi đó, nằm nghiêng bên PHẢI lại khiến dạ dày nằm cao hơn thực quản – dịch dễ trào ngược, triệu chứng càng nặng hơn. Lão gặp không ít ca trào ngược mãi không đỡ, chỉ vì bà con nằm sai tư thế.

“Cứ mỗi đêm nằm sai hướng, là một lần dạ dày gào khóc – Lão nói vậy chẳng ngoa đâu.”

Lão Tuấn dặn cách nằm cho người hay bị trào ngược

1. Nằm nghiêng bên trái, co chân nhẹ – giữ cột sống thẳng, khí huyết lưu thông.
2. Gối đầu hơi cao 15–20cm – tránh dịch vị trào lên thực quản.
3. Không ăn sát giờ ngủ – nên cách ít nhất 2–3 giờ.
4. Tránh ăn no, ăn nhiều dầu mỡ – cay nóng vào bữa tối.

Ai nên cẩn trọng khi áp dụng mẹo nằm nghiêng?

Lão lưu ý, không phải ai cũng nên nằm nghiêng trái. Những người bị bệnh về tim mạch (suy tim, tăng huyết áp…) hoặc đang đau vai bên trái thì cần cân nhắc – có thể đổi tư thế từng lúc, không nên ép buộc một chiều. Mỗi người mỗi tạng – cần lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh cho hợp lý.

Một số mẹo dân gian hỗ trợ trào ngược về đêm

• Uống nước ấm trước ngủ, có thể thêm vài lát gừng – giúp ấm vị, chống buồn nôn.
• Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 5–10 phút trước ngủ – kích thích tiêu hóa.
• Không mặc đồ quá chật – tránh chèn ép vùng bụng khi nằm.

Thay đổi một thói quen nhỏ – như nằm nghiêng đúng hướng – cũng là cách dưỡng sinh, giữ gìn tỳ vị khỏe mạnh. Bà con nhớ nhé: khi ăn uống điều độ, ngủ nghỉ hợp lý, thì cơ thể tự nhiên sẽ hồi phục theo lẽ tự nhiên.

Nếu bà con còn thắc mắc hay muốn được Lão tư vấn kỹ hơn, cứ mạnh dạn liên hệ qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và hỗ trợ!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc