Uống trà Lipton mất ngủ: Đừng để thói quen nhỏ hại thân tâm

Bà con thân mến, chén trà buổi sáng hay lúc xế chiều từ lâu đã trở thành một phần hồn của nếp sống người Việt ta. Giữa cuộc sống hối hả, một gói trà túi lọc Lipton tiện lợi, thơm nhẹ đã trở thành lựa chọn của không ít gia đình. Thế nhưng, thời gian qua, nhiều bà con tìm đến Lão với gương mặt phờ phạc, đôi mắt trũng sâu vì mất ngủ, mà căn nguyên đôi khi lại nằm ngay trong chính ly trà tưởng chừng vô hại ấy. Câu hỏi “uống trà Lipton có gây mất ngủ không” tưởng đơn giản nhưng lại chứa đựng nhiều uẩn khúc về sự vận hành của âm dương trong cơ thể mà bà con cần tỏ tường.

Vì sao trà Lipton lại trở thành “kẻ phá rối” giấc ngủ của bà con?

Về mặt Tây y, chúng ta biết trà Lipton chủ yếu được chế biến từ lá trà đen (hồng trà) đã qua quá trình oxy hóa hoàn toàn. Trong đó chứa một lượng caffeine nhất định – chất này ngăn chặn adenosine, một hợp chất trong não giúp chúng ta cảm thấy buồn ngủ. Khi caffeine đi vào máu, nó giữ cho hệ thần kinh trung ương luôn ở trạng thái báo động, khiến bà con dù nhắm mắt nhưng tâm trí vẫn chạy nhảy, khó vào giấc.

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, hồng trà vị đắng chát, tính ôn. Nếu dùng đúng lúc, trà giúp tỉnh táo đầu óc (tỉnh thần), hỗ trợ tiêu hóa (tiêu thực) và lợi tiểu (lợi thủy). Tuy nhiên, quy luật của tự nhiên là “Ngày thuộc Dương, Đêm thuộc Âm”. Ban ngày dương khí thăng hoa để làm việc, ban đêm dương khí phải thu liễm vào trong để âm khí làm chủ, giúp cơ thể nghỉ ngơi.

“Trà là bạn dưỡng sinh khi ta uống lúc dương vượng, nhưng sẽ là nghịch cảnh khi ta dùng lúc âm sinh.” – Lão Tuấn

Khi bà con uống trà Lipton vào buổi chiều muộn hoặc tối, tính ôn và chất kích thích của trà sẽ cưỡng ép dương khí không cho thu liễm. Lúc này, Tâm hỏa bị kích động, Thận thủy không đủ sức kìm giữ, gây ra trạng thái “Tâm Thận bất giao”. Kết quả là đêm về, bà con thấy nóng nảy trong lòng, chân tay bứt rứt, đầu óc suy nghĩ mông lung không sao chợp mắt được.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những thể trạng “đại kỵ” với trà Lipton sau giờ Ngọ

Lão vẫn thường dặn học trò, thuốc hay trà đều phải nhìn người mà định. Không phải ai uống trà Lipton cũng mất ngủ, nhưng với những bà con có cơ địa sau đây thì cần tuyệt đối cẩn trọng:

• Người âm hư hỏa vượng: Những bà con thường xuyên thấy nóng trong người, hay ra mồ hôi trộm, lòng bàn tay bàn chân nóng. Uống trà vào như thêm dầu vào lửa, khiến hỏa bốc lên đầu, gây mất ngủ kinh niên.
• Người cao tuổi (Thận khí suy): Ở tuổi xế chiều, chính khí đã suy giảm, giấc ngủ vốn dĩ đã ngắn và dễ tỉnh. Chỉ cần một chút caffeine từ trà cũng đủ làm rối loạn nhịp sinh học vốn đã mong manh của bà con.
• Người tỳ vị hư hàn: Uống trà lúc đói hoặc quá nhiều dễ gây cồn cào, xót ruột, làm thần kinh căng thẳng thêm.

“Giấc ngủ là gốc của sự hồi phục. Cái gốc ấy mà lung lay thì dù ăn sơn hào hải vị cũng không bù đắp được.” – Lão Tuấn

Cách thưởng trà Lipton đúng đạo dưỡng sinh để ngủ ngon

Nếu bà con vẫn yêu quý cái hương vị nồng nàn của trà Lipton, Lão không khuyên bà con phải bỏ hẳn, mà quan trọng là biết cách dùng cho “thuận tự nhiên”:

1. Nguyên tắc “Sau 15 giờ”: Tuyệt đối không uống trà Lipton sau 3 giờ chiều. Đây là thời điểm âm dương bắt đầu chuyển giao, hãy để thần trí bắt đầu được thư giãn.
2. Pha loãng và dùng ấm: Đừng pha quá đậm đặc. Một túi lọc bà con có thể pha với nhiều nước hơn để làm loãng lượng caffeine. Nên uống khi còn ấm để trợ giúp tỳ vị.
3. Tuyệt đối không uống khi bụng rỗng: Trà có tính sát phạt nhất định, uống khi đói dễ làm tổn thương vị khí, gây “say trà” và khiến tim đập nhanh, khó ngủ.
4. Lắng nghe cơ thể: Nếu thấy sau khi uống trà mà đêm đó trằn trọc, hãy mạnh dạn cắt giảm hoặc đổi sang loại trà khác lành tính hơn.

Những thức trà thay thế giúp bà con an giấc

Thay vì trà Lipton chứa nhiều kích thích vào buổi chiều, Lão khuyên bà con nên tìm về với những thức trà thảo mộc “thuần Nam” – những vị thuốc ngay trong vườn nhà giúp vỗ về giấc ngủ:

• Trà Lạc tiên: Vị ngọt nhẹ, tính mát, giúp an thần, giải nhiệt, cực kỳ tốt cho người hay lo âu, suy nghĩ nhiều.
• Trà Tâm sen: Giúp thanh tâm hỏa, trấn tĩnh tinh thần. Tuy nhiên vị này hơi đắng, bà con có thể sao vàng trước khi dùng để giảm tính hàn.
• Trà Hoa nhài hoặc Nụ tam thất: Giúp hạ huyết áp, xoa dịu thần kinh, đưa bà con vào giấc ngủ sâu và êm ái hơn.

Bà con nhớ nhé, dưỡng sinh không phải là điều gì cao siêu, nó nằm ngay trong chén trà, bữa cơm hằng ngày. Chỉ cần chúng ta hiểu mình, hiểu trà, thì sức khỏe sẽ tự khắc vững bền.

“Dưỡng thân phải dưỡng từ cái nhỏ nhất. Uống chén trà sao cho tâm an, ngủ một giấc sao cho thần tĩnh, ấy mới là cái đạo của người thầy thuốc.” – Lão Tuấn

Lão vẫn thường kể về một ông cụ ở phố cổ, mấy chục năm mất ngủ vì thói quen trà đặc mỗi đêm. Đến khi được Lão tư vấn đổi sang dùng trà thảo mộc và điều chỉnh giờ giấc, cụ mới vỡ lẽ: “Hóa ra mình tự làm khổ mình bấy lâu”. Đừng để những thói quen nhỏ nhặt lấy đi vốn quý lớn nhất của đời người là sức khỏe.

Nếu bà con đang gặp khó khăn về giấc ngủ, hay cảm thấy cơ thể bứt rứt không yên mà chưa rõ nguyên nhân, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão sẽ cùng đội ngũ cộng sự xem xét kỹ lưỡng tình trạng để tư vấn cho bà con hướng điều trị phù hợp nhất thông qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Chúc bà con luôn thân khỏe, tâm an!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc