Hướng dẫn chăm sóc người bị thoát vị đĩa đệm tại nhà đúng cách

Chào bà con,

Lão hay gặp nhiều bà con, nhất là người thân trong gia đình bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, cứ loay hoay không biết nên chăm sóc thế nào cho đúng. Người đau thì không dám cử động, người nhà thì lo đến mất ăn mất ngủ, chỉ sợ làm sai khiến bệnh nặng thêm. Thấy vậy, Lão viết đôi dòng chia sẻ, mong rằng sẽ giúp bà con mình yên tâm hơn khi đồng hành cùng người thân vượt qua căn bệnh này.

Cần nghỉ ngơi nhưng không nên nằm quá lâu

Thoát vị đĩa đệm là bệnh của cột sống, nên điều đầu tiên là phải nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên, nghỉ ngơi không đồng nghĩa với nằm yên một chỗ cả ngày. Lão thường dặn người bệnh:

“Nằm nhiều quá, máu không lưu thông, gân cơ co rút lại – lại thành ra yếu hơn, mỏi hơn, lâu phục hồi hơn.”

Do đó:

• Cho người bệnh nằm đệm cứng vừa phải, tránh võng lưng.
• Mỗi 1–2 tiếng nên xoay người nhẹ nhàng, đổi tư thế.
• Nếu không đau dữ dội, nên tập vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng dưới hướng dẫn của thầy thuốc.

Giữ ấm vùng lưng – tránh gió lạnh xâm nhập

Lưng là nơi rất dễ bị “tà khí” như phong – hàn – thấp nhập vào làm đau nhiều hơn. Vì vậy, bà con cần:

• Giữ ấm lưng, nhất là lúc ngủ hoặc khi ra ngoài trời lạnh.
• Không để quạt, điều hòa thổi trực tiếp vào lưng.
• Hạn chế để người bệnh ngồi lâu dưới sàn nhà lạnh, nên có chiếu hoặc nệm cách nhiệt.

Chế độ ăn uống – giúp mạnh gân cốt, bổ khí huyết

Trong Đông y, “thận chủ cốt, tỳ sinh huyết” – muốn xương cốt phục hồi, phải bổ cả thận lẫn tỳ. Lão thường gợi ý:

• Món bổ thận: Cháo đỗ đen – gạo lứt – hạt sen, canh xương hầm đậu đỏ.
• Món kiện tỳ: Cháo ý dĩ – hạt sen – hoài sơn.
• Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, lạnh, đồ ngọt công nghiệp.

Người bệnh nên ăn vừa đủ, dễ tiêu, bổ máu – giúp cơ thể có đủ dưỡng chất nuôi phần cột sống đang bị tổn thương.

Lưu ý khi vận động – tránh làm nặng nhưng không bất động

Bà con nên nhắc nhở người bệnh:

• Không khuân vác vật nặng, không cúi gập người đột ngột.
• Hạn chế leo cầu thang nhiều lần, bước cao bước gấp.
• Có thể tập một số bài vận động chậm rãi, nhẹ nhàng, như giãn lưng, nằm ngửa co gối – nâng chân theo khả năng.

Lão hay nói với học trò: “Cơ thể là một dòng sông – máu khí cần lưu thông thì mới nuôi được từng bờ từng nhánh. Bất động lâu quá là bùn đóng, lạch tắc.”

Chăm sóc tinh thần – nửa phần thuốc là ở tâm

Lão để ý nhiều người bệnh đau nặng hơn chỉ vì lo nghĩ quá nhiều. Gia đình lúc này phải là chỗ dựa – chớ nên quát mắng, trách móc người bệnh chậm chạp hay hay than vãn.

• Nên trò chuyện nhẹ nhàng, động viên tinh thần.
• Khích lệ bệnh nhân kiên trì luyện tập, đều đặn dùng thuốc.
• Giữ môi trường sống ấm áp, thoáng khí, sạch sẽ.

Một vài mẹo nhỏ giúp người bệnh dễ chịu hơn

Đây là những việc Lão vẫn hay hướng dẫn cho người nhà làm tại nhà:

• Chườm ấm bằng ngải cứu rang muối, gói vải đặt lên vùng thắt lưng 15–20 phút mỗi tối.
• Ngâm chân nước gừng + muối + lá lốt 15 phút trước khi ngủ – giúp thư giãn, dễ ngủ, tán hàn.
• Thoa rượu thuốc bóp nhẹ vùng đau – nếu không sưng viêm cấp tính.

Lời căn dặn cuối cùng

Chăm người bị thoát vị không khó, nhưng cần kiên trì – nhẹ nhàng – đúng cách. Mỗi ly cháo ấm, mỗi lần xoay người đỡ đau, mỗi câu nói động viên… đều là liều thuốc quý mà không vị thuốc nào thay được.

Bà con nếu cần Lão hướng dẫn cụ thể từng bước, cứ mạnh dạn liên hệ qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng giúp đỡ.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc