Nằm võng có ảnh hưởng thoát vị đĩa đệm không?

Bà con thân mến,

Lão hay nghe bà con hỏi: “Lão ơi, thoát vị đĩa đệm có nằm võng được không?” – Nghe qua thì tưởng là chuyện nhỏ, nhưng thực ra lại là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến tiến triển bệnh nếu không hiểu cho đúng.

Trong bài chia sẻ hôm nay, Lão muốn cùng bà con ngẫm kỹ hơn một chút về việc nằm võng – một thói quen quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là ở vùng quê. Liệu nó có thật sự phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm không? Lão sẽ kể chuyện nghề – chuyện người, để bà con hiểu cặn kẽ và có quyết định đúng đắn cho sức khỏe của mình.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu đúng về nằm võng trong y học cổ truyền

Trong Đông y, cột sống không chỉ là phần xương mà còn là nơi hội tụ của thận khí – là gốc của sự sống, gốc của vận động. Người bị thoát vị đĩa đệm thường là do thận hư, can khí uất kết, hoặc phong – hàn – thấp xâm nhập vào kinh lạc khiến cho khí huyết không thông, đau nhức kéo dài.

Lúc này, việc nằm sai tư thế – trong đó có nằm võng – lại khiến cho đường kinh càng bị ép, thận khí càng thêm suy. Võng thường trũng xuống ở giữa, khiến cột sống cong hình chữ U, tạo áp lực không đồng đều lên đĩa đệm. Đây là điều Đông y gọi là “thất điều khí huyết – sai lệch kinh mạch”.

Vì sao nằm võng khiến bệnh nặng hơn?

• Áp lực dồn cột sống: Võng võng ở giữa khiến cột sống bị ép võng theo, kéo giãn bất cân đối khiến các đốt sống lệch trục, chèn ép thêm vào dây thần kinh.
• Khí huyết ứ trệ: Tư thế nằm cong lâu ngày làm khí huyết không lưu thông tốt, nhất là vùng lưng – hông – mông – vốn đã bị tổn thương.
• Khó ngủ sâu: Do lưng không được nâng đỡ đúng, người bệnh thường khó ngủ yên, dễ tỉnh giấc, làm suy giảm chính khí – điều mà Đông y rất coi trọng trong phục hồi bệnh lý mạn tính như thoát vị.

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài, thấy đỡ đau tạm thời mà nghĩ là tốt. Phải xét kỹ từ bên trong: thận có hư không, huyết có hư không, đường kinh có thông không – thì mới mong điều trị từ gốc.

Vậy có nên tuyệt đối tránh nằm võng?

Lão không khuyên phải dẹp bỏ hoàn toàn cái võng – nhất là với bà con ở vùng quê, nơi giường tre không sẵn, hoặc nhà còn nghèo. Nhưng cần nằm đúng cách, hoặc tốt nhất là thay đổi thói quen này nếu đang điều trị thoát vị đĩa đệm.

Gợi ý của Lão Tuấn:

1. Hạn chế tối đa việc nằm võng – nhất là thời gian dài, hoặc nằm cả đêm.
2. Nếu cần nằm nghỉ tạm trong ngày, nên lót thêm tấm ván mỏng hoặc khăn dày để giữ độ phẳng.
3. Chỉ nên nằm võng nếu cảm thấy dễ chịu thực sự, và không bị tê chân, đau lưng sau khi dậy.
4. Người cao tuổi, người có bệnh nền cột sống nên tuyệt đối tránh nằm võng thường xuyên.

Đừng quên kết hợp dưỡng sinh – vận động nhẹ nhàng

Bên cạnh tránh nằm võng, bà con nên duy trì các thói quen tốt như:

• Tập các bài dưỡng sinh như xoa bóp, day ấn huyệt ở vùng lưng – hông – gối.
• Đi bộ chậm hoặc đạp xe nhẹ mỗi ngày 15–20 phút để khí huyết lưu thông.
• Ăn uống bổ thận – kiện tỳ – dưỡng khí: ưu tiên cá biển, đậu đen, hạt sen, gừng, củ mài…

Lời dặn của Lão Tuấn

Lão hay nói: “Bệnh đến từ thói quen – khỏi cũng từ thói quen mà ra”. Nằm võng tưởng nhẹ nhàng, nhưng với người bị thoát vị đĩa đệm thì cần cân nhắc kỹ. Đừng để vì thói quen nhỏ mà làm nặng thêm cái bệnh vốn đã vất vả rồi.

Bà con nhớ lắng nghe cơ thể mình, cái lưng đau không chỉ là cái lưng – nó là tiếng nói của khí huyết, của kinh mạch đang bị bế tắc. Chữa từ gốc, sống thuận tự nhiên, tránh điều tổn hại – đó mới là cách giữ gìn sức khỏe bền vững.

Nếu bà con đang bị đau lưng, tê chân, cử động khó – nghi ngờ thoát vị đĩa đệm, hãy chủ động thăm khám sớm. Lão khuyên nên đến Trung tâm Thuốc Dân Tộc để được Lão trực tiếp bắt mạch, xem lưỡi, xác định gốc bệnh theo Tứ chẩn, rồi mới kê đơn phù hợp. Bà con cũng có thể gửi hình ảnh, kết quả chụp chiếu, triệu chứng cụ thể qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin Messenger Lão Tuấn để được tư vấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc