Thực phẩm giúp tái tạo đĩa đệm – Dưỡng chất “nuôi” gân xương

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều người hay than: “Lưng đau quá, cúi xuống là ê ẩm, đi khám thì bác sĩ bảo đĩa đệm mòn rồi!” – Cứ nghĩ do tuổi già, ai rồi cũng phải thế. Nhưng thực ra, nhiều trường hợp mới ngoài 40 tuổi, thậm chí người trẻ cũng đã có dấu hiệu thoái hóa đĩa đệm. Đó không phải là lẽ tự nhiên, mà là hậu quả tích tụ của cách sống, cách ăn sai lệch. Hôm nay, Lão chia sẻ cho bà con một khía cạnh thường bị bỏ qua: Ăn uống – nhưng là ăn sao cho đúng để đĩa đệm được nuôi dưỡng và tái tạo từ gốc.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao thực phẩm có thể hỗ trợ tái tạo đĩa đệm?

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung: Đĩa đệm giống như miếng đệm giữa hai đốt sống – có nhân nhầy bên trong, có vòng xơ bên ngoài. Muốn nó không khô xẹp, không rách vỡ thì phải được nuôi dưỡng đều đặn từ huyết dịch nuôi gân, tủy và tạng phủ.

Trong Đông y có câu: “Can chủ cân, Thận chủ cốt, Tỳ sinh cơ nhục”. Nếu muốn đĩa đệm được bảo vệ và phục hồi, phải ăn đúng cách để bổ Can – ích Thận – kiện Tỳ.

Do đó, chọn thực phẩm phù hợp không chỉ là bổ sung chất, mà là dưỡng khí huyết, nâng đỡ tạng phủ, giúp cơ thể tự bù đắp tổn thương nơi đĩa đệm.

Những nhóm thực phẩm nên ưu tiên

Lão gợi ý một số nhóm thực phẩm nên được đưa vào bữa ăn hằng ngày – vừa bổ dưỡng, vừa giúp hỗ trợ tái tạo đĩa đệm theo nguyên lý Y học cổ truyền:

• Nhóm bổ Thận, cường gân cốt: Cá chép, lươn, ba ba, xương hầm thuốc Bắc, thịt bò nạc, đậu đen, hà thủ ô, nhục thung dung – giúp mạnh cốt, dưỡng tủy.
• Nhóm kiện Tỳ, sinh huyết: Cháo kê, đậu đỏ, bí đỏ, hạt sen, khoai lang – hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa dinh dưỡng tốt, sinh cơ nuôi khớp.
• Nhóm thanh Can, thư cân: Rau ngót, rau bina, ngải cứu, tía tô – giúp làm mềm gân, giải uất, ngăn khí huyết ứ trệ vùng thắt lưng.
• Thực phẩm giàu collagen và omega 3: Da cá hồi, sụn bò, sụn gà, hạt chia – giúp làm mềm bao khớp, hỗ trợ làm lành vi sợi sụn quanh đĩa đệm.

Cách dùng đúng – Lưu ý khi ăn uống

Lão dặn bà con nhớ rõ: Ăn uống cũng cần liều lượng và cách chế biến đúng, không phải cứ ăn nhiều là tốt.

1. Ưu tiên ninh hầm, nấu chậm: Giúp dưỡng chất thấm sâu, dễ tiêu hóa, giảm tổn thương bao tử.
2. Tránh chiên xào dầu mỡ: Làm sinh thấp – sinh đàm, cản trở sự nuôi dưỡng khí huyết.
3. Ăn điều độ, không dồn bữa: Để Tỳ Vị làm việc ổn định, tránh uất trệ khiến khí huyết khó lưu thông.

Lời dặn của Lão Tuấn

Không có món ăn nào là thần dược. Tái tạo đĩa đệm cần thời gian, kiên nhẫn và phối hợp nhiều yếu tố: thuốc, ăn uống, vận động, dưỡng sinh… Ăn đúng chỉ là một phần, nhưng là phần bà con có thể tự chủ ngay từ hôm nay.

Nếu bà con có băn khoăn về tình trạng đau nhức lưng, tê chân, hoặc nghi ngờ thoát vị đĩa đệm mà chưa biết nên điều chỉnh ăn uống thế nào – Lão sẵn lòng tư vấn. Bà con có thể gửi hình ảnh kết quả chụp chiếu, đơn thuốc đang dùng qua Messenger Lão Tuấn hoặc Zalo 0972.606.773 để Lão xem xét kỹ hơn và có hướng dẫn phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc