Đau khớp uống gì? Bí quyết dưỡng sinh thông kinh lạc của Lão Tuấn

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con mình khi bước sang cái dốc bên kia của cuộc đời, cơ thể bắt đầu lên tiếng. Khớp gối lục khục, cổ tay tê bì, lưng đau mỏi mỗi khi trái gió trở trời. Nhiều bà con lo lắng, cứ hễ đau là ra hiệu thuốc mua vài vỉ giảm đau, uống vào thì dịu ngay nhưng ngưng là đâu lại đóng đấy, chưa kể cái dạ dày, con thận lại phải gánh thêm phần độc hại. Lão xót xa lắm. Trong y học cổ truyền, việc ăn uống không chỉ là để no bụng, mà còn là một phép “thực trị” – dùng thức ăn làm thuốc để dưỡng thân, thông kinh lạc. Vậy đau khớp uống gì cho đúng tinh thần dưỡng sinh, để cái đau lui dần mà chính khí lại vượng? Hôm nay, Lão sẽ cùng bà con tường tỏ gốc rễ vấn đề này.

Đau khớp dưới lăng kính y lý cổ truyền

Trong Đông y, đau khớp thuộc phạm vi chứng Tý. “Tý” có nghĩa là tắc nghẽn. Khi tà khí bên ngoài như Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (ẩm thấp) hoặc Nhiệt (nóng) thừa lúc chính khí suy vi mà xâm nhập vào cơ thể, trú ngụ tại kinh lạc, gân xương, làm cho khí huyết không thể lưu thông bình thường. Dân gian ta có câu “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” – thông suốt thì không đau, đau nghĩa là đang bị tắc nghẽn.

Bà con cần hiểu rõ mình thuộc thể nào để dùng thức uống cho trúng:

• Thể Hàn Tý: Đau tăng khi gặp lạnh, chườm ấm thấy dễ chịu. Lúc này cần thức uống có tính ôn ấm để tán hàn.
• Thể Nhiệt Tý: Khớp sưng, nóng, đỏ, đau. Cần thức uống thanh nhiệt, giải độc, lợi thấp.
• Thể Thấp Tý: Người nặng nề, đau cố định một chỗ, tê mỏi. Cần dùng phép trừ thấp, kiện tỳ.
• Thể Phong Tý: Đau di chuyển từ khớp này sang khớp khác như gió chạy. Cần khu phong, hành huyết.

“Chữa bệnh cho bà con, Lão không chỉ nhìn vào cái khớp đau, mà nhìn vào cả con người. Cốt tủy của dưỡng sinh là thuận theo tự nhiên, lấy tạng phủ làm gốc, lấy khí huyết làm thông. Ăn đúng, uống trúng chính là liều thuốc tiên tại gia vậy.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Đau khớp uống gì cho đúng tinh thần dưỡng sinh?

Dưỡng sinh không phải là tìm kiếm những thứ cao lương mỹ vị xa xôi, mà là tận dụng ngay những sản vật từ đất mẹ. Lão dặn bà con một số thức uống lành tính, hỗ trợ trị liệu từ gốc như sau:

1. Trà Gừng mật ong – “Khắc tinh” của hàn thấp

Gừng trong Đông y là Sinh khương, vị cay, tính ấm, vào được các kinh phế, tỳ, vị. Gừng có tác dụng tán hàn, thông mạch rất tốt. Những bà con nào cứ mưa lạnh là đau khớp, tay chân lạnh buốt thì mỗi sáng nên nhấp một ly trà gừng mật ong ấm. Mật ong đóng vai trò “hòa trung”, giúp giảm bớt tính kích ứng của gừng và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể.

2. Nước Đỗ đen rang – Bổ thận, cường gân cốt

Thận chủ cốt tủy, thận yếu thì xương khớp cũng lung lay. Đỗ đen có màu đen thuộc về hành Thủy, dẫn thuốc vào kinh Thận. Việc rang đỗ đen lên giúp giảm tính hàn, tăng tính bình, khi uống vào giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, đào thải các axit uric dư thừa (rất tốt cho người bị Gout) và nuôi dưỡng hệ xương khớp từ bên trong.

3. Nước sắc Ngải cứu và Lá lốt – Hành khí hoạt huyết

Đây là hai vị thuốc Nam kinh điển cho bệnh xương khớp. Ngải cứu giúp thông kinh, hoạt huyết; Lá lốt giúp trừ phong, tán hàn. Bà con dùng mỗi thứ một nắm nhỏ, sắc lấy nước uống thay trà trong ngày. Thức uống này giúp các mạch máu quanh khớp giãn nở, đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng sụn khớp tốt hơn.

4. Nước ninh xương ống bò kết hợp dược liệu

Đây không chỉ là món ăn mà là một bài thuốc “Dĩ hình bổ hình”. Bà con hầm xương ống bò với một ít Đỗ trọng và Kỷ tử. Đỗ trọng giúp mạnh gân cốt, Kỷ tử bổ can thận. Nước hầm này giàu collagen tự nhiên, giúp tái tạo chất nhờn cho khớp, giảm tình trạng khô khớp, lục khục khi vận động.

“Lão thường nhắc học trò: Giữ nghề là giữ đạo. Người thầy thuốc không chỉ bốc thuốc mà phải truyền được cái đạo sống khỏe cho bà con. Một bát nước trà gừng đúng lúc có khi quý hơn cả vàng mười, bởi nó mang lại cái ấm áp cho cơ thể và niềm tin cho người bệnh.”

Lời dặn của Lão về cách uống để đạt hiệu quả cao nhất

Uống gì cũng cần có chừng mực và đúng thời điểm. Bà con nên uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều khi dương khí đang vượng để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Tránh uống quá nhiều nước thảo dược vào buổi tối muộn vì dễ gây áp lực cho thận và làm gián đoạn giấc ngủ. Đặc biệt, nước uống phải luôn ấm, tuyệt đối không dùng nước đá lạnh vì hàn khí sẽ xâm nhập ngay vào các kẽ khớp đang tổn thương.

Bên cạnh việc uống, bà con cần chú trọng “Dưỡng” trong sinh hoạt: không ngồi lâu một chỗ, năng vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông, giữ cho tâm thái luôn bình thản. Bệnh tật từ tâm mà ra, tâm an thì thân mới khỏe.

Bà con đừng để những cơn đau khớp hành hạ làm giảm chất lượng cuộc sống. Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng của mình, hoặc đã dùng nhiều cách mà không thuyên giảm, hãy để Lão lắng nghe và tư vấn cụ thể hơn cho bà con.

Bà con có thể mô tả triệu chứng, gửi hình ảnh vùng khớp bị sưng hoặc kết quả chụp chiếu qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ trực tiếp xem xét và đưa ra lời khuyên chân tình nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc