Mất ngủ sụt cân: Dấu hiệu cảnh báo và cách chăm sóc từ Lão Tuấn

Bà con thân mến! Lão thấy nhiều người gần đây than phiền rằng dù ăn uống đầy đủ, vẫn khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, lại kèm theo sụt cân không rõ lý do. Tưởng là chuyện nhỏ, nhưng thực ra đó là cảnh báo cơ thể đang mất cân bằng, cần được quan tâm kịp thời.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Nguyên nhân theo Y học cổ truyền

Trong Đông y, mất ngủ sụt cân thường xuất phát từ tình trạng tạng tỳ hư nhược, can thận bất hòa, âm hư hỏa vượng. Khi tỳ vị kém, cơ thể hấp thu dinh dưỡng kém, dẫn đến sụt cân. Can thận âm hư làm tâm thần dễ căng thẳng, huyết không đủ dưỡng tâm, giấc ngủ chập chờn, khó sâu. Đồng thời, âm hư kéo theo hỏa vượng, khiến cơ thể nóng bức, mệt mỏi vào ban ngày, và tình trạng mất ngủ càng trầm trọng hơn.

Triệu chứng thường gặp

• Ngủ không sâu, thức giấc nhiều lần trong đêm
• Mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau
• Sụt cân mà không do chế độ ăn uống
• Hồi hộp, tim đập nhanh, đôi khi đau lưng mỏi gối
• Sắc mặt xanh xao, lưỡi nhạt, rêu lưỡi mỏng

Hướng dẫn chăm sóc và điều dưỡng tại nhà

Lão dặn bà con, việc điều trị mất ngủ sụt cân không chỉ dựa vào thuốc mà còn cần chú ý sinh hoạt:

1. Duy trì giờ giấc ngủ đều đặn, tránh thức khuya liên tục.
2. Ăn uống đủ chất, bổ sung thực phẩm dễ tiêu, tăng cường canh hầm, ngũ cốc, rau xanh.
3. Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, các bài tập dưỡng sinh hoặc đi bộ, giúp lưu thông khí huyết.
4. Hít thở sâu, thư giãn tinh thần trước khi ngủ, tránh căng thẳng, nghĩ ngợi quá nhiều.
5. Tránh rượu bia, cà phê, các chất kích thích trước khi ngủ.

Lời căn dặn từ Lão Tuấn

Bà con nhớ nhé, không nên chỉ dựa vào cảm giác bên ngoài mà tự mua thuốc uống bừa bãi. Mỗi người cơ địa khác nhau, thể trạng khác nhau, nên cần điều chỉnh liều lượng và vị thuốc theo hướng dẫn chuyên môn. Lão hay nhắc: chăm sóc tạng tỳ, cân bằng âm dương, dưỡng can thận là chìa khóa cho giấc ngủ ngon và duy trì cân nặng ổn định.

Để được tư vấn nhanh, bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi điện thoại 0972 606 773, Lão sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc