Dùng Nấm Lim Xanh Thế Nào Cho Ngủ Ngon Hơn

Đêm nằm mãi không chợp mắt được, người cứ lờ đờ như thiếu pin, hôm sau dậy đầu nặng như có đá đè… tình trạng ấy kéo dài nhiều ngày khiến bà con ăn không ngon, làm việc cũng chẳng còn tinh thần. Nhiều người lúc này nghe ai mách gì bổ thần kinh, an thần là muốn thử ngay, trong đó nấm lim xanh cũng là thứ được nhắc đến khá nhiều.

Nhưng Lão nói thật với bà con thế này, nấm lim xanh không phải cứ dùng là ai cũng ngủ ngon ngay được đâu. Đông y nhìn mất ngủ là nhìn vào gốc của cơ thể. Có người mất ngủ do tâm huyết hư, người thì gan nóng, người lại do thận suy, khí huyết kém hoặc stress kéo dài. Nếu dùng đúng thể trạng thì nấm lim có thể hỗ trợ tốt, còn dùng sai đôi khi lại khiến người nóng bứt rứt hơn.

Nấm lim xanh theo Đông y có tính bình, vị đắng nhẹ, đi vào kinh can và thận, thiên về hỗ trợ an thần, dưỡng khí huyết, giúp cơ thể hồi phục sau mệt mỏi kéo dài. Với những người mất ngủ kèm suy nhược, hay mệt, ăn kém, người yếu sau ốm dậy thì dùng một thời gian có thể thấy giấc ngủ dịu hơn, ngủ sâu hơn chút.

Tuy nhiên, bà con cũng nên hiểu rằng nấm lim không phải thuốc ngủ. Nó không có kiểu uống tối nay là lăn ra ngủ ngay như thuốc an thần Tây y. Đông y chữa mất ngủ là chữa từ từ, chỉnh lại khí huyết và tạng phủ bên trong. Có người hợp thì sau vài tuần thấy dễ ngủ hơn, nhưng có người uống vào lại đầy bụng, nóng người hoặc khó ngủ hơn nếu cơ địa đang nhiệt.

Lão thường dặn bà con nếu muốn dùng nấm lim xanh thì nên dùng lượng vừa phải, sắc loãng hoặc hãm uống thay trà, không nên uống quá đặc. Buổi chiều tối cũng không nên uống nhiều vì có người cơ địa nhạy lại tỉnh táo hơn. Quan trọng nhất vẫn là giữ giờ giấc ngủ nghỉ đều đặn, bớt cà phê, trà đặc và hạn chế dùng điện thoại sát giờ ngủ.

Nếu mất ngủ kéo dài trên vài tuần, kèm hồi hộp, đau đầu, sút cân, lo âu hoặc thức trắng nhiều đêm liên tục thì bà con nên đi khám để kiểm tra kỹ thần kinh, tim mạch hoặc nội tiết. Đông y cũng cần bắt mạch, xem lưỡi mới biết cơ thể thuộc hàn hay nhiệt để dùng thảo dược cho đúng.

Bà con có thể khám Tây y để kiểm tra nguyên nhân mất ngủ, đồng thời tham khảo thêm hướng điều trị Đông y cho phù hợp thể trạng. Nếu ở xa hoặc muốn Lão xem kỹ hơn tình trạng hiện tại, bà con cứ gửi triệu chứng, đơn thuốc đang dùng hoặc hình ảnh lưỡi qua Zalo 0972606773 để được dặn dò cẩn thận hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc