4 nhóm nguyên nhân chính gây mất ngủ thường gặp

Chào bà con thân mến! Lão là Tuấn đây. Đêm qua bà con ngủ có ngon giấc không, hay lại trằn trọc nhìn lên trần nhà, đếm tiếng kim đồng hồ quay mà lòng dạ bồn chồn? Lão đi làm thuốc bao năm, thấu hiểu cái khổ của người mất ngủ lắm. Nó không chỉ là chuyện mắt thâm quầng, người mệt mỏi đâu, mà nó như “ngọn lửa âm ỉ” thiêu rụi sinh lực, làm tinh thần bà con suy sụp, ăn không ngon, lòng chẳng an.

Có người tìm đến Lão bảo: “Lão ơi, tôi uống đủ thứ thuốc tây, thuốc ngủ mà cứ buông thuốc ra là mắt lại thao láo, người thì lờ đờ như đi mượn”. Bà con ạ, cái gốc của giấc ngủ trong Y học cổ truyền mình nó sâu xa lắm, không đơn giản là ép cơ thể đi vào trạng thái mê mệt bằng hóa chất đâu. Hôm nay, Lão dành chút tâm huyết này để cắt nghĩa cho bà con hiểu rõ ngọn ngành cái căn nguyên vì sao mình mất ngủ và cách để tìm lại giấc ngủ tự nhiên nhất.

Căn nguyên gây mất ngủ dưới góc nhìn Y học cổ truyền

Trong Đông y, giấc ngủ là sự cân bằng giữa âm và dương, giữa khí và huyết. Khi bà con mất ngủ, nghĩa là “phần âm” không đủ để bao bọc “phần dương”, làm cho thần trí bị xao động, không nơi trú ngụ. Lão xin chia sẻ mấy cái căn nguyên chính mà bà con hay gặp phải:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Đây là nhóm bà con hay lo nghĩ nhiều, làm việc quá sức hoặc mới ốm dậy. Tỳ vị yếu không sinh được huyết, mà Tâm không đủ huyết thì không dưỡng được Thần. Triệu chứng là ngủ chập chờn, hay chiêm bao, ăn kém, người mệt mỏi, hay quên.
• Âm hư hỏa vượng: Nhóm này thường do thận thủy suy kém, không kiềm chế được hỏa. Hỏa bốc lên làm tâm thần bất định. Bà con sẽ thấy nóng trong người, hay ra mồ hôi trộm, lòng bàn tay bàn chân nóng, dễ cáu gắt và cực kỳ khó đi vào giấc ngủ.
• Can khí uất kết: Cuộc sống nhiều lo toan, uất ức dồn nén làm can khí không thông, hóa hỏa. Bà con thường thấy tức ngực, hay thở dài, mệt mỏi nhưng đầu óc cứ lo nghĩ quẩn quanh không dứt được để đi ngủ.
• Vị bất hòa (Dạ dày không ổn): Cổ nhân có câu “Vị bất hòa tắc ngọa bất an”. Ăn quá no, ăn đồ khó tiêu vào buổi tối làm dạ dày phải làm việc vất vả, khí huyết dồn hết xuống bụng khiến thần trí khó yên.

“Chữa bệnh mất ngủ không phải là tìm một loại thuốc tiên để ép mắt nhắm lại, mà là điều hòa lục phủ ngũ tạng, để cái tâm nó tĩnh, cái thân nó an, tự khắc giấc ngủ sẽ tìm về như lẽ tự nhiên của đất trời.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Cách điều trị và phục hồi giấc ngủ từ gốc rễ

Bà con ạ, muốn ngủ ngon bền vững, chúng ta phải đi từ gốc. Y học cổ truyền không dùng các chất ức chế thần kinh trung ương mà tập trung vào việc “Dưỡng tâm – An thần – Kiện tỳ – Bổ can thận”.

Đầu tiên là phải dùng thuốc để điều chỉnh bên trong. Các vị thuốc Nam quý như Lạc tiên, Vông nem, Phục thần, Viễn chí, Tâm sen… khi kết hợp khéo léo sẽ giúp dưỡng huyết, định tâm cực tốt. Lão thường dặn học trò, mỗi vị thuốc là một người lính, phải biết điều binh khiển tướng sao cho hài hòa với cơ địa riêng của từng bà con thì mới hiệu quả.

Thứ hai là phép dưỡng sinh, điều tiết lối sống. Bà con hãy nhớ mấy điều Lão dặn sau đây:

1. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ: Dưới bàn chân có huyệt Dũng tuyền, là cửa ngõ của kinh Thận. Ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, giúp khí huyết lưu thông, đưa dương vào âm để bà con dễ ngủ hơn.
2. Ấn huyệt an thần: Trước khi ngủ, bà con dùng ngón tay cái day nhẹ huyệt Nội quan (ở cổ tay) và huyệt Thần môn. Việc này giúp thư giãn hệ thần kinh rất hiệu quả.
3. Tránh ăn quá no buổi tối: Hãy để dạ dày được nghỉ ngơi. Một cốc trà tâm sen nhẹ nhàng hoặc chút nước ấm sẽ tốt hơn nhiều là một bữa ăn thịnh soạn trước giờ đi ngủ.

“Lão đã chứng kiến nhiều bà con lấy lại được giấc ngủ sau hàng chục năm ròng rã. Bí quyết chẳng ở đâu xa, chính là ở sự kiên trì và niềm tin vào cây thuốc Nam, vào khả năng tự phục hồi của chính cơ thể mình.”

Bà con cần hiểu rằng, bài thuốc Đông y chuẩn mực là phải dựa trên sự gia giảm tùy theo thể trạng. Người cao tuổi mất ngủ do lão hóa tạng phủ khác với người trẻ mất ngủ do áp lực công việc. Vì vậy, việc thăm khám và dùng đúng lộ trình là vô cùng quan trọng để giải quyết dứt điểm tình trạng này, tránh để bệnh kéo dài gây suy nhược thần kinh, tăng huyết áp hay thậm chí là đột quỵ.

Lời dặn lòng của một người làm thuốc

Hơn 40 năm khoác áo bác sĩ, Lão luôn trăn trở làm sao để bà con mình không còn phải “đánh vật” với bóng đêm. Giấc ngủ là vốn quý nhất của sức khỏe. Đừng để những lo toan đời thường hay thói quen sinh hoạt thiếu điều độ lấy đi giấc ngủ của mình. Hãy học cách sống thuận tự nhiên, lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn.

Nếu bà con đã áp dụng nhiều cách, dùng nhiều loại mẹo mà vẫn không ngủ được, hoặc tình trạng mất ngủ kèm theo đau đầu, chóng mặt, lo âu kéo dài, hãy cứ mạnh dạn chia sẻ với Lão. Đừng để đến khi cơ thể kiệt quệ mới tìm thầy, tìm thuốc thì lúc đó điều trị sẽ vất vả hơn nhiều.

Bà con đang trăn trở về giấc ngủ, hay người thân đang phải chịu cảnh thức trắng đêm, đừng ngần ngại nhắn tin hoặc gọi điện để Lão trực tiếp xem xét mạch lý, tư vấn hướng điều trị phù hợp nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con tìm lại những đêm ngon giấc.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc