Ngủ Trằn Trọc Không Sâu Giấc: Nguyên Nhân và Giải Pháp Theo Y Học Cổ Truyền

Bà con thân mến! Lão nhận thấy, nhiều bà con đang gặp phải vấn đề trằn trọc, không ngủ sâu giấc. Cứ lăn qua lộn lại trên giường mà chẳng thể an giấc. Đôi khi, bà con cảm thấy mệt mỏi, tinh thần uể oải, thậm chí là bồn chồn trong suốt ngày hôm sau. Đây không phải là chuyện nhỏ đâu, mà có thể là dấu hiệu của những vấn đề về sức khỏe mà chúng ta cần phải chú ý.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Triệu Chứng Và Nguyên Nhân

Bà con có thể nhận thấy triệu chứng mất ngủ qua những dấu hiệu sau:

• Trằn trọc, khó ngủ, hay thức giấc giữa đêm.
• Cảm giác bồn chồn, lo lắng ngay cả khi không có chuyện gì đáng lo.
• Sáng dậy mệt mỏi, không tỉnh táo, thiếu năng lượng suốt cả ngày.

Vậy nguyên nhân là gì? Trong Đông y, mất ngủ được chia thành nhiều thể, nhưng thường gặp nhất là thể “Can uất”, “Thận hư” hoặc “Tâm huyết hư”. Nếu cơ thể không đủ khí huyết, không đủ dưỡng chất cho tâm, sẽ ảnh hưởng đến khả năng ngủ sâu giấc.

Giải Pháp Đông Y

Lão Tuấn xin chia sẻ một số phương pháp mà bà con có thể áp dụng để cải thiện tình trạng này:

1. Giải uất, an thần: Thường xuyên dùng các bài thuốc như “Tâm an” để giúp dưỡng tâm, an thần. Điều này giúp giảm căng thẳng, lo âu, một trong những nguyên nhân chính khiến bà con mất ngủ.
2. Bổ thận, dưỡng huyết: Thận yếu, thiếu huyết là một trong những yếu tố làm suy giảm chất lượng giấc ngủ. Bà con có thể tham khảo các bài thuốc bổ thận như “Thận vượng” để cải thiện tình trạng này.
3. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt: Bà con cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hằng ngày. Tránh ăn uống quá no vào buổi tối, và tránh dùng các chất kích thích như cà phê, trà đặc trước khi đi ngủ.

Cách Tự Chăm Sóc Tại Nhà

Bà con có thể tự chăm sóc mình bằng một số bài tập dưỡng thân và thói quen tốt để cải thiện giấc ngủ:

• Thực hành các bài tập thư giãn nhẹ nhàng trước khi đi ngủ như yoga, thở sâu.
• Sử dụng các thảo dược như sen, táo đỏ trong trà để giúp thư giãn cơ thể và tinh thần.
• Điều chỉnh ánh sáng phòng ngủ, tạo không gian yên tĩnh, tránh làm việc hoặc sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Bà con thân mến, đừng để tình trạng mất ngủ kéo dài. Hãy để Lão và đội ngũ bác sĩ của Trung tâm Thuốc Dân Tộc đồng hành cùng bà con trong hành trình tìm lại giấc ngủ sâu và sức khỏe bền vững.

Liên hệ với Lão Tuấn qua Zalo: Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger: Messenger Lão Tuấn để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết hơn.