Uống trà hoa cúc có mất ngủ không? Lời nhắn gan ruột từ Lão Tuấn

Chào bà con thân mến! Lão vừa pha xong ấm trà, ngồi nhìn khói bốc nghi ngút mà lòng lại nhớ đến những câu chuyện bà con nhắn tin hỏi Lão dạo gần đây. Có một câu hỏi mà Lão thấy rất nhiều bà con quan tâm, đó là: “Lão ơi, uống trà hoa cúc có thực sự giúp ngủ ngon không, hay lại làm mất ngủ thêm?”. Tiện đây, Lão ngồi lại chia sẻ đôi điều để bà con mình hiểu cho thấu, dùng cho đúng cái tinh túy của cỏ cây hoa lá nước mình.

Uống trà hoa cúc có mất ngủ không? Góc nhìn từ y học dân tộc

Để trả lời câu hỏi uống trà hoa cúc có mất ngủ không, Lão xin khẳng định ngay: Hoa cúc (Cúc hoa) trong Đông y là vị thuốc quý có tác dụng an thần, không chứa caffeine như trà xanh hay trà đen, nên về bản chất nó không gây mất ngủ. Ngược lại, nhờ hoạt chất apigenin – một chất chống oxy hóa giúp kết nối với các thụ thể cụ thể trong não bộ, trà hoa cúc giúp giảm lo âu và thúc đẩy cơn buồn ngủ đến tự nhiên.

Tuy nhiên, bà con cần lưu ý, có những trường hợp uống vào lại thấy trằn trọc hơn. Đó thường là do bà con uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ dẫn đến tiểu đêm, hoặc do cơ thể bà con vốn dĩ tỳ vị hư hàn (hay lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng) nhưng lại dùng trà hoa cúc quá đậm đặc và kéo dài. Khi tỳ vị yếu, dương khí bị tổn thương, thần không có nơi trú ngụ thì giấc ngủ cũng theo đó mà chập chờn.

Lão luôn dặn học trò và bà con mình rằng: Cây cỏ là thuốc, nhưng dùng thuốc phải thuận theo tự nhiên và đúng thể trạng. Đừng thấy người ta uống tốt là mình cũng uống lấy được, y pháp quý ở chỗ gia giảm sao cho vừa vặn với từng người.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Tại sao nhiều bà con uống trà hoa cúc vẫn không ngủ được?

Nhiều bà con tìm đến Lão than phiền rằng tối nào cũng uống một tách trà hoa cúc mật ong mà vẫn thức trắng đêm. Lão mới hỏi kỹ thì mới vỡ lẽ ra nhiều điều. Mất ngủ không đơn giản chỉ là triệu chứng, nó là hệ quả của sự mất cân bằng bên trong cơ thể. Bà con cần hiểu rõ các căn nguyên sâu xa sau:

• Khí huyết hư suy: Khi tuổi già ập đến, khí huyết không còn dồi dào để nuôi dưỡng tâm não. Trà hoa cúc chỉ giúp làm mát cái ngọn, chứ chưa bổ được cái gốc của huyết.
• Can khí uất kết: Những lo âu, suy nghĩ tích tụ lâu ngày làm gan bị uất ức, sinh ra hỏa. Hoa cúc giúp hạ hỏa nhưng nếu nỗi lo chưa giải, tâm chưa an thì trà cũng chỉ hỗ trợ phần nào.
• Tâm thận bất giao: Thận thủy không đưa lên nuôi dưỡng tâm hỏa được, khiến hỏa bốc lên trên gây mất ngủ, khô miệng, hay mơ màng.

Trong những trường hợp này, việc uống trà hoa cúc có mất ngủ không không còn là vấn đề quan trọng nhất, mà quan trọng là bà con đang dùng một biện pháp quá nhẹ cho một tình trạng bệnh lý đã sâu. Trà hoa cúc chỉ là liệu pháp hỗ trợ cho những người mới chớm mất ngủ do căng thẳng nhẹ hoặc nóng trong người.

Lời khuyên của Lão Tuấn để có giấc ngủ ngon từ trà hoa cúc

Để trà hoa cúc phát huy đúng công năng “an thần, trợ ngủ”, bà con nên thực hiện theo các bước dặn dò sau của Lão:

1. Thời điểm dùng trà: Tốt nhất là sau bữa ăn tối khoảng 30 phút đến 1 tiếng, và nên uống trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng để tránh việc phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm.
2. Cách pha đúng điệu: Dùng khoảng 5-10 bông cúc khô, hãm với nước sôi 90 độ. Bà con có thể cho thêm một chút mật ong hoặc vài lát táo đỏ để tăng cường tác dụng bổ huyết, nhuận tràng.
3. Không dùng trà quá đặc: Trà quá đặc có thể gây kích ứng dạ dày ở một số người nhạy cảm, làm bụng dạ nôn nao khó ngủ hơn.
4. Lắng nghe cơ thể: Nếu bà con thấy uống vào mà chân tay lạnh, bụng đầy chướng thì nên dừng lại và hỏi ý kiến thầy thuốc, bởi có thể bà con thuộc thể hàn.

Dưỡng sinh và ăn uống – Gốc rễ của giấc ngủ ngon

Bên cạnh việc uống trà, Lão luôn nhắc bà con phải chú trọng đến “thực dưỡng”. Giấc ngủ ngon bắt đầu từ cái dạ dày khỏe và một tinh thần thư thái. Bà con nên bổ sung thêm các món ăn có tính an thần như chè hạt sen, canh lá vông, hoặc cháo phục linh. Buổi tối trước khi đi ngủ, bà con có thể ngâm chân bằng nước muối ấm hoặc nước gừng để dẫn hỏa quy nguyên, giúp khí huyết lưu thông xuống dưới, đầu óc sẽ nhẹ nhàng hơn.

“Chữa bệnh phải chữa từ gốc, dưỡng thân phải dưỡng từ tâm”. Đừng quá phụ thuộc vào bất cứ loại thuốc hay loại trà nào, hãy thay đổi từ chính lối sống, cách ăn ngủ thuận tự nhiên của mình, bà con nhé.

Lão hy vọng những chia sẻ chân tình này sẽ giúp bà con không còn thắc mắc uống trà hoa cúc có mất ngủ không và biết cách dùng trà sao cho vẹn tròn sức khỏe. Nếu bà con còn thấy trằn trọc, đêm nằm đếm tiếng lá rơi mà mắt vẫn thao láo, hãy cứ nhắn cho Lão. Lão luôn ở đây sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại giấc ngủ an lành.

Nếu cần Lão tư vấn kỹ hơn về tình trạng mất ngủ lâu ngày hoặc các vấn đề sức khỏe khác, bà con đừng ngần ngại nhắn tin trực tiếp cho Lão qua Messenger Lão Tuấn hoặc liên hệ qua số 0972 606 773 để Lão kịp thời hỗ trợ.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc