Uống trà nhài có mất ngủ không? Lời giải đáp từ Lão Tuấn

Bà con thân mến! Lão Tuấn lại trở lại đây để tiếp tục cùng bà con chia sẻ những kiến thức quý báu về sức khỏe. Chắc hẳn, nhiều bà con trong chúng ta đều đã từng thưởng thức trà nhài, một loại thức uống không chỉ thơm ngon mà còn được biết đến với tác dụng giúp thư giãn. Tuy nhiên, một câu hỏi thường gặp mà Lão nhận được là: “Uống trà nhài có bị mất ngủ không?” Hôm nay, Lão xin chia sẻ một cách sâu sắc về vấn đề này, kết hợp với kiến thức Đông y để bà con hiểu rõ hơn nhé!

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Cơ chế tác động của trà nhài đối với giấc ngủ

Trà nhài mang lại cảm giác thư giãn nhưng không phải lúc nào cũng tốt nếu sử dụng vào thời điểm không hợp lý. Theo y học cổ truyền, trà nhài có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhưng lại có một lượng nhỏ caffeine. Caffeine, theo quan niệm Đông y, có tác dụng kích thích thần kinh, tăng cường năng lượng tạm thời. Tuy nhiên, nếu dùng vào buổi tối, nó có thể làm tăng sự hưng phấn của cơ thể, gây khó ngủ hoặc gián đoạn giấc ngủ, đặc biệt với những bà con có cơ địa nhạy cảm.

Vậy làm thế nào để tận dụng trà nhài mà không lo mất ngủ?

• Uống vào buổi sáng hoặc chiều: Đây là thời điểm lý tưởng để uống trà nhài, vì lúc này cơ thể cần sự tỉnh táo và thư giãn.
• Hạn chế lượng trà: Một lượng trà vừa phải sẽ không gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà con. Nếu uống quá nhiều, trà nhài sẽ kích thích thần kinh, làm khó ngủ.
• Không uống trà nhài quá gần giờ ngủ: Bà con nên tránh uống trà nhài trong vòng 3-4 giờ trước khi đi ngủ.

Những lưu ý khi sử dụng trà nhài và các biện pháp hỗ trợ giấc ngủ

“Lão thường dặn bà con: Trà nhài chỉ tốt khi sử dụng đúng cách, đúng thời điểm. Nếu bà con có vấn đề về giấc ngủ, đừng ngần ngại tìm đến các giải pháp an toàn từ y học cổ truyền để giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.”

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc