Đêm nằm trằn trọc vì suy nghĩ quá nhiều – Làm sao để tâm an ngủ ngon?

Bà con thân mến! Đã bao giờ bà con đặt mình xuống phản, mắt nhắm nghiền mà cái tâm trí nó cứ như con ngựa bất kham, chạy ngược chạy xuôi với đủ thứ chuyện trên đời chưa? Chuyện con cái dựng vợ gả chồng, chuyện cơm áo gạo tiền, rồi cả những lo toan vụn vặt thường nhật cứ thế bủa vây. Lão gặp không ít bà con đến phòng khám với gương mặt hốc hác, quầng mắt thâm quầng chỉ vì cái chứng mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều. Lão thương lắm, bởi cái ngủ là gốc của sức khỏe, mất ngủ một đêm là tổn thọ mười giờ, huống hồ là mất ngủ triền miên vì tâm bệnh.

1. Tại sao suy nghĩ quá nhiều lại dẫn đến mất ngủ triền miên?

Trong Y học cổ truyền, mất ngủ được gọi là “Thất miên” hoặc “Bất đắc ngọa”. Lão vẫn thường giảng giải cho học trò rằng, giấc ngủ không đơn thuần là nhắm mắt nghỉ ngơi, mà là quá trình âm dương giao hòa. Khi bà con suy nghĩ quá nhiều, tư lự quá độ sẽ làm tổn thương tạng Tỳ. Tỳ hư không sinh được huyết, mà Huyết là mẹ của Khí, Huyết hư thì Tâm không được nuôi dưỡng. Tâm chủ thần minh, khi thần không an định thì làm sao bà con ngủ ngon cho được?

“Suy nghĩ là việc của bộ não, nhưng cái lo lại tàn phá tạng phủ. Lo quá hại Tỳ, giận quá hại Can, buồn quá hại Phế. Cái gốc của mất ngủ do suy nghĩ chính là sự mất cân bằng giữa Khí và Huyết.”

Bên cạnh đó, việc lo âu kéo dài còn khiến Can khí bị uất kết. Can tàng huyết, điều đạt khí cơ. Khi khí không thông, uất lâu hóa hỏa, hỏa bốc lên quấy nhiễu tâm thần. Bà con sẽ thấy trong người bứt rứt, tối nằm xuống là đủ thứ viễn cảnh hiện ra, càng muốn ngủ lại càng tỉnh táo, đó chính là hiện tượng “hỏa vượng thần phù”.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

2. Những dấu hiệu điển hình khi tâm trí “quá tải”

Mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều không giống với cái mất ngủ do tuổi già hay do ngoại cảnh tác động. Bà con hãy thử chiêm nghiệm xem mình có đang vướng vào những biểu hiện sau không:

• Đặt lưng xuống là đầu óc bắt đầu “vẽ” chuyện, hết chuyện quá khứ lại đến lo xa tương lai.
• Ngủ chập chờn, mộng mị nhiều, đôi khi giật mình tỉnh giấc là không thể ngủ lại được.
• Sáng dậy người lờ đờ, đau đầu âm ỉ, cảm giác như chưa hề được nghỉ ngơi.
• Hay quên, khó tập trung vào công việc, tính tình trở nên cáu gắt hoặc dễ xúc động hơn bình thường.
• Ngực bụng đầy trướng, ăn uống không ngon miệng, hay thở dài.

Nếu bà con thấy mình có quá 3 dấu hiệu trên, thì rõ ràng cái tâm của bà con đang cần được “vỗ về” rồi đấy. Đừng để tình trạng này kéo dài, bởi nó không chỉ bào mòn sức lực mà còn là cửa ngõ dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm như suy nhược thần kinh, cao huyết áp hay các bệnh về tim mạch.

3. Liệu pháp “Dưỡng tâm an thần” từ thảo dược nước Nam

Bao đời nay, cha ông ta đã để lại kho tàng thuốc Nam quý báu với những vị thuốc “vườn nhà” nhưng có công năng dưỡng tâm, an thần cực tốt. Lão luôn ưu tiên dùng những gì thuận tự nhiên nhất để chữa trị cho bà con. Thay vì dùng các loại thuốc an thần hóa học khiến người bệnh lệ thuộc và mệt mỏi, Y học cổ truyền hướng tới việc bồi bổ tạng phủ để giấc ngủ đến một cách tự nhiên.

Bà con có thể tìm đến những vị thuốc như:

• Toan táo nhân (nhân hạt táo chua): Sao đen đi để dưỡng can, ninh tâm, đây là vị thuốc đầu bảng cho người mất ngủ do huyết hư.
• Lạc tiên: Cái tên nói lên tất cả, giúp bà con ngủ ngon như lạc vào cõi tiên, làm dịu thần kinh trung ương rất tốt.
• Vông nem, Tâm sen: Giúp thanh nhiệt, giáng hỏa, đặc biệt tốt cho những người mất ngủ kèm theo bốc hỏa, bứt rứt.
• Long nhãn, Phục thần: Bồi bổ tâm tỳ, giúp máu huyết lưu thông, nuôi dưỡng thần trí.

“Thuốc Nam trị bệnh nhân Nam. Cái cây ngọn cỏ quanh ta nếu biết dùng đúng cách, đúng liều lượng, đúng thể bệnh thì quý hơn vàng mười.”

4. Bài tập và lối sống thuận tự nhiên giúp bà con ngủ sâu giấc

Ngoài việc dùng thuốc, Lão luôn dặn bà con phải chú trọng đến việc “tự chữa lành” thông qua lối sống. Mất ngủ do suy nghĩ thì phải giải cái nút thắt ở tâm trí trước:

1. Thiền định hoặc hít thở sâu: Trước khi ngủ 30 phút, bà con hãy buông bỏ hết điện thoại, máy tính. Ngồi tĩnh tâm, tập trung vào hơi thở. Hít vào thật sâu cho bụng căng lên, thở ra từ từ cho bụng xẹp xuống. Cách này giúp đưa khí xuống hạ tiêu, làm yên lòng người.
2. Ngâm chân nước ấm: “Dưới chân có nhiều huyệt đạo thông với tạng phủ”. Ngâm chân với chút muối và gừng giúp dẫn hỏa quy nguyên, làm ấm đôi bàn chân, từ đó máu huyết lưu thông lên não tốt hơn, giấc ngủ sẽ sâu hơn.
3. Chế độ ăn uống: Bà con nên ăn nhẹ bụng vào buổi tối. Một bát chè hạt sen long nhãn hoặc một ly trà nụ tam thất ấm sẽ là “liều thuốc” tuyệt vời trước giờ đi ngủ.

5. Lời nhắn nhủ từ tâm thế người làm thuốc

Bà con ạ, đời người như dòng sông, lúc trong lúc đục, lúc tĩnh lúc động. Suy nghĩ lo toan là lẽ thường tình, nhưng đừng để nó chiếm lấy giấc ngủ của mình. Lão luôn tâm niệm: “Thân khỏe thì tâm mới an, tâm an thì vạn sự mới thông”. Khi bà con mất ngủ, đừng âm thầm chịu đựng hay tự ý dùng thuốc Tây quá đà mà hại gan hại thận.

Y học cổ truyền không chỉ chữa cái bệnh mất ngủ, mà còn giúp bà con cân bằng lại cuộc sống. Nếu bà con thấy khó ngủ, ngủ không sâu hay đầu óc lúc nào cũng căng cứng vì lo âu, hãy cứ chia sẻ với Lão. Đừng ngại, bởi chữa bệnh là cứu người, mà giữ nghề chính là giữ đạo.

Bà con đừng để những lo âu lấy mất đi giấc ngủ quý giá, hãy liên hệ trực tiếp để Lão tư vấn và bắt mạch kê đơn kịp thời qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn, Lão luôn ở đây lắng nghe bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc