Uống cacao có mất ngủ không? Lời khuyên vàng để bà con an giấc nồng

Bà con thân mến, Lão Tuấn xin gửi lời chào và lời chúc sức khỏe chân thành nhất đến tất cả bà con. Gần đây, nhiều bà con nhắn tin hỏi Lão rằng: “Lão ơi, tôi thèm cái vị thơm nồng của cacao quá, nhưng ngặt nỗi dạo này mắt cứ chong chong, đặt lưng xuống là trằn trọc. Liệu uống cacao có mất ngủ không?”. Tiện đây, Lão viết vài dòng chia sẻ để bà con hiểu rõ ngọn ngành, từ đó biết cách dùng sao cho bổ thân mà không hại giấc ngủ.

Uống cacao có mất ngủ không và góc nhìn từ Y học cổ truyền

Để trả lời câu hỏi uống cacao có mất ngủ không, trước tiên bà con cần hiểu về đặc tính của loại hạt này. Theo nghiên cứu hiện đại, trong cacao có chứa caffeine và theobromine. Đây là hai hoạt chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần tỉnh táo, hưng phấn. Tuy hàm lượng caffeine trong cacao thấp hơn cà phê, nhưng với những bà con có cơ địa nhạy cảm, chỉ cần một lượng nhỏ cũng đủ khiến đầu óc tỉnh táo lạ thường vào lúc đêm muộn.

Dưới góc nhìn của Đông y, Lão giải thích sâu hơn để bà con nắm rõ. Cacao có tính ấm, vị hơi đắng và ngọt nhẹ. Tính ấm (nhiệt) khi đi vào cơ thể sẽ thúc đẩy dương khí phát tiết. Giấc ngủ ngon vốn dĩ là quá trình “Dương nhập vào Âm”. Khi bà con uống cacao, nhất là vào buổi chiều tối, dương khí bị kích động, không chịu đi vào phần âm để cơ thể nghỉ ngơi, dẫn đến tình trạng trằn trọc, khó ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc, hay mộng mị.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Lão luôn nhắc nhở học trò rằng, muốn bà con ngủ ngon thì phải giúp họ điều hòa được cái tâm, giữ cho hỏa không vượng mà thủy không suy. Một cốc cacao tưởng chừng vô hại nhưng nếu dùng sai thời điểm sẽ làm xáo trộn sự bình lặng của tâm mạch.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những ai nên thận trọng khi dùng cacao?

Không phải ai uống cacao cũng bị mất ngủ, điều này còn tùy thuộc vào “tạng người” của mỗi bà con. Lão chia ra các nhóm cụ thể sau đây để bà con tự đối chiếu:

• Người thuộc thể tạng nhiệt: Thường xuyên thấy nóng trong người, hay lở miệng, táo bón, nước tiểu vàng. Cacao tính nhiệt sẽ làm “hỏa thượng phi hành”, khiến chứng mất ngủ càng trầm trọng.
• Người bị tâm tỳ lưỡng hư: Thường xuyên lo âu, suy nghĩ nhiều, sắc mặt kém tươi. Nhóm bà con này hệ thần kinh rất yếu, chất kích thích trong cacao dễ làm tâm thần bất ổn.
• Người cao tuổi: Chức năng tạng phủ đã suy yếu, khả năng đào thải chất kích thích chậm hơn người trẻ. Một ly cacao uống lúc 4 giờ chiều có thể khiến bà con thức trắng đêm.

Ngược lại, với những bà con có thể trạng hàn, hay frạnh tay chân, nếu uống một chút cacao ấm vào buổi sáng lại rất tốt, giúp lưu thông khí huyết, tinh thần sảng khoái để làm việc đồng áng, nhà cửa.

Lời khuyên của Lão Tuấn để có giấc ngủ ngon

Nếu bà con là “tín đồ” của cacao nhưng lại sợ mất ngủ, Lão có vài mẹo nhỏ dặn dò bà con áp dụng ngay tại nhà:

1. Về thời điểm: Tuyệt đối không uống cacao sau 2 giờ chiều. Tốt nhất là dùng vào buổi sáng để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa hết các chất kích thích trước khi đi ngủ.
2. Về liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng tối đa 1 ly nhỏ. Đừng vì ngon miệng mà uống quá nhiều, lợi bất cập hại.
3. Cách chế biến: Nên pha cacao với một chút sữa ấm hoặc mật ong để trung hòa vị đắng và giảm bớt tính kích thích. Tránh cho quá nhiều đường vì đường cũng có thể làm bà con bồn chồn khó ngủ.
4. Kết hợp dưỡng sinh: Nếu lỡ uống cacao mà thấy khó ngủ, bà con hãy thử ngâm chân bằng nước muối ấm gừng hoặc thực hiện bài tập xoa bóp huyệt Dũng tuyền ở lòng bàn chân để dẫn hỏa quy nguyên, giúp dễ ngủ hơn.

Bà con ạ, giấc ngủ là gốc của sức khỏe. Khi giấc ngủ bị rối loạn lâu ngày, không chỉ là mệt mỏi nhất thời mà còn kéo theo hệ lụy đến tạng Thận, tạng Tâm và hệ thống xương khớp. Việc điều chỉnh ăn uống chỉ là bước đầu. Với những bà con đã bị mất ngủ kinh niên, dùng đủ mọi cách mà vẫn “mắt nhắm tai mở”, thì cần đến những phương pháp chuyên sâu hơn từ thảo dược tự nhiên để nuôi dưỡng lại thần kinh từ gốc.

Chăm sóc sức khỏe thuận tự nhiên

Trong suốt hơn 40 năm hành y, Lão luôn tâm niệm rằng: “Người giỏi chữa bệnh là người biết phòng bệnh”. Đừng đợi đến khi cơ thể kiệt quệ mới tìm đến thuốc. Việc bà con để ý xem hôm nay mình uống cacao có mất ngủ không, ăn món này có nóng không… chính là bà con đang học cách lắng nghe cơ thể mình. Đó là bước đầu tiên của đạo dưỡng sinh.

“Lão luôn nói: Bà con khỏe thì Lão mới an yên. Cái nghiệp làm thuốc của dòng họ Lê Hữu bao đời nay cũng chỉ mong lan tỏa được chút tinh hoa Nam y, để mỗi mái nhà đều có những người con, người cháu biết dùng cây cỏ quanh mình mà bảo vệ sức khỏe.”

Mất ngủ có muôn vàn nguyên nhân, từ chế độ ăn uống như uống cacao, cà phê đến những lo âu phiền muộn trong lòng hay sự suy yếu của tạng phủ bên trong. Dù là nguyên nhân gì, bà con cũng đừng quá lo lắng mà tự ý dùng các loại thuốc an thần hóa học, dễ gây hại cho gan thận về sau.

Nếu bà con đang gặp khó khăn về giấc ngủ hoặc có bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn uống dưỡng sinh, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đưa ra những lời khuyên chân tình nhất, giúp bà con tìm lại những đêm ngủ ngon giấc, trọn vẹn.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp để Lão tư vấn cụ thể hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn. Lão luôn ở đây đồng hành cùng bà con trên con đường giữ gìn vốn quý nhất của đời người là sức khỏe.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc