3 Mẹo Chữa Viêm Khớp Cùng Chậu Tại Nhà: Gân Chắc Cốt Vững Hết Đau Nhức

Chào bà con thân mến! Lão thấy dạo này trong các buổi thăm khám hay qua tin nhắn gửi về, rất nhiều bà con than phiền với Lão về cái chứng đau nhức vùng mông, thắt lưng dưới. Có người đau âm ỉ cả ngày, có người lại đau buốt như kim châm mỗi khi vận động, đau lan xuống háng rồi chạy dọc xuống chân. Khổ nhất là những lúc leo cầu thang, co duỗi chân khi ngủ hay thậm chí chỉ là đứng lên ngồi xuống cũng thấy khó khăn vô cùng. Nhiều bà con cứ ngỡ mình bị thoát vị hay đau lưng thông thường nên chủ quan, đến khi đi khám mới ngỡ ngàng nghe bác sĩ kết luận bị viêm khớp cùng chậu.

Bà con biết không, cái khớp cùng chậu này tuy nhỏ, nằm nép mình giữa xương chậu và xương cùng, nhưng nó lại đóng vai trò như một cái “bản lề” quan trọng nhất kết nối cột sống với phần hông, giúp cơ thể chúng ta đứng vững và di chuyển linh hoạt. Một khi cái bản lề này bị “rỉ sét”, viêm nhiễm do thói quen sinh hoạt hoặc do chính khí suy giảm, thì mọi sinh hoạt hằng ngày đều trở nên trắc trở. Lão thấu hiểu cái nỗi đau ấy, nên hôm nay Lão ngồi đây chia sẻ để bà con hiểu rõ gốc rễ và biết cách tự chăm sóc mình ngay tại nhà.

Gốc rễ chứng viêm khớp cùng chậu dưới nhãn quan Đông y

Trong Đông y, chúng ta không gọi đơn thuần là viêm khớp mà coi đây là hệ quả của việc khí huyết lưu thông kém tại vùng Hạ tiêu. Khi chính khí (sức đề kháng) của cơ thể suy giảm, các tác nhân bên ngoài như Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (ẩm ướt) thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc, khiến khí huyết ứ trệ, không nuôi dưỡng được xương khớp mà sinh ra sưng, đau, tê bì. Lão hay dặn học trò và bà con rằng, chữa cái bệnh này không chỉ là dập tắt cơn đau trước mắt bằng vài ba viên giảm đau Tây y, mà phải chú trọng bồi bổ Can và Thận. Bởi “Can chủ cân, Thận chủ cốt”, khi tạng Thận khỏe mạnh thì xương cốt mới vững chãi, khi tạng Can được nuôi dưỡng tốt thì gân cơ mới dẻo dai, từ đó khớp cùng chậu mới thực sự linh hoạt.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Bà con khỏe mạnh, an yên chính là tâm nguyện lớn nhất của đời Lão.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

3 mẹo dân gian xoa dịu cơn đau vùng hông chậu hiệu quả

Lão biết bà con mình nhiều người rất ngại dùng thuốc Tây vì sợ hại dạ dày, hại gan thận về lâu dài. Vì vậy, bằng kinh nghiệm hơn 40 năm trong nghề, Lão xin chia sẻ một vài cách dùng cây cỏ quanh nhà để hỗ trợ làm nhẹ bớt triệu chứng, giúp bà con dễ chịu hơn trong sinh hoạt hằng ngày:

• Sử dụng Lá lốt và Rễ cỏ xước: Lá lốt có vị cay, tính ấm, giúp kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên cực tốt. Bà con lấy một nắm lá lốt tươi cùng rễ cỏ xước, đem rửa sạch rồi đun sắc lấy nước uống hằng ngày. Kiên trì khoảng 10-14 ngày, bà con sẽ thấy cảm giác đau nhức vùng hông giảm hẳn, vận động chân cũng nhẹ nhàng hơn.
• Rượu Chuối hột rừng sao vàng: Chuối hột rừng vốn có vị ngọt chát, tính bình, giúp tiêu viêm, thông kinh hoạt lạc rất tốt cho người đau xương khớp. Bà con dùng chuối hột rừng thái mỏng, phơi khô, sau đó sao vàng hạ thổ rồi ngâm với rượu ngon. Sau khoảng 3 tháng, mỗi tối trước khi đi ngủ, bà con nhâm nhi khoảng một chén nhỏ (30ml) sẽ thấy gân cốt dịu lại, ngủ ngon giấc hơn.
• Rễ cây Trinh nữ (Cây xấu hổ): Đây là vị thuốc có tác dụng an thần, thông kinh, tiêu viêm rất quý trong dân gian. Bà con lấy rễ cây rửa sạch, thái mỏng, phơi khô rồi sao thơm với chút rượu cho thấm, sau đó hãm nước uống thay trà hằng ngày. Bài thuốc này đặc biệt tốt cho những ai hay bị đau nhức về đêm hoặc khi thời tiết chuyển mùa.

Bài tập dưỡng thân giúp “mở” khớp cùng chậu linh hoạt

Bên cạnh việc dùng thuốc, Lão luôn khuyên bà con phải chịu khó vận động nhẹ nhàng. Cái khớp mà để yên một chỗ lâu ngày là nó càng dễ bị “đông cứng”, dính khớp. Bà con hãy dành ra 15-20 phút mỗi ngày để tập vài động tác đơn giản sau đây nhé:

1. Tư thế con bướm: Bà con ngồi xếp bằng trên giường hoặc thảm, hai lòng bàn chân áp vào nhau, dùng hai tay giữ chặt mũi chân rồi nhẹ nhàng dập dình hai đầu gối lên xuống như cánh bướm. Động tác này giúp mở rộng khớp háng và giải tỏa áp lực cực kỳ hiệu quả cho vùng khớp cùng chậu.
2. Tư thế con ếch: Bà con quỳ trên thảm, mở rộng hai đùi sang hai bên, chống hai tay xuống sàn rồi từ từ đẩy mông lên cao, giữ tư thế trong khoảng 20 giây rồi lặp lại. Cách này giúp kéo giãn vùng lưng dưới và hông, giảm chèn ép thần kinh.
3. Ngồi xổm dưỡng sinh: Đây là động tác giúp khí huyết vùng Hạ tiêu lưu thông rất tốt. Bà con đứng thẳng, từ từ ngồi xổm xuống, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay chắp trước ngực, khuỷu tay tì nhẹ vào đầu gối để đẩy rộng đùi. Giữ lưng thẳng và hít thở sâu, bà con sẽ thấy vùng chậu được thư giãn hoàn toàn.

“Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc. Lão mong sao mỗi bài thuốc, mỗi lời dặn đều giúp bà con tự mình làm chủ sức khỏe, giữ gìn được kho tàng Nam y của tổ tiên.”

Lời dặn của Lão để sống khỏe và an yên ngay tại nhà

Bà con nhớ nhé, những biện pháp tại nhà mà Lão chia sẻ chỉ mang tính chất hỗ trợ cho những trường hợp bệnh mới khởi phát hoặc giúp xoa dịu cơn đau lúc cấp bách. Nếu bà con thấy cơn đau kéo dài không dứt, đau dữ dội kèm theo sưng nóng đỏ, hoặc đau lan xuống tận bàn chân gây tê bì, đi lại không vững, thì đó là dấu hiệu bệnh đã chuyển nặng. Đừng tự ý chịu đựng hay lạm dụng thuốc giảm đau cấp tốc mà rước họa vào thân, hại đến gan, thận và dạ dày.

Chế độ ăn uống cũng là “thang thuốc” hằng ngày đấy bà con ạ. Nên tăng cường thực phẩm giàu Omega-3 từ cá, canxi từ tôm cua nhỏ và các loại rau xanh đậm. Đặc biệt, bà con cần tránh xa rượu bia, thuốc lá và các thực phẩm giàu Purin như nội tạng động vật, thịt đỏ vì chúng sẽ làm phản ứng viêm trở nên trầm trọng hơn. Hãy lắng nghe cơ thể mình, sống thuận tự nhiên và luôn giữ cho tinh thần lạc quan, thì bệnh tật mới sớm lui được.

Bà con thân mến, nếu vẫn còn băn khoăn về tình trạng đau nhức hay muốn Lão tư vấn kỹ hơn về các bài thuốc Nam, bà con đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe để bà con sớm tìm lại sự linh hoạt, khỏe mạnh trong từng bước đi qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn. Chúc bà con luôn mạnh khỏe, gân chắc cốt vững!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc