Dép xỏ ngón và sức khỏe bàn chân: Lợi bất cập hại dưới góc nhìn Y lý

Bà con thân mến, mùa hè đến hay những lúc thư thả đi dạo, Lão thấy bà con mình rất chuộng đôi dép xỏ ngón. Nó tiện, nó thoáng, xỏ cái chân vào là đi được ngay. Nhưng có bao giờ bà con tự hỏi, tại sao đi đôi dép ấy lâu ngày lại thấy gót chân đau nhói, bắp chân mỏi nhừ, hay ngón chân cứ quắp lại không tự nhiên? Dưới cái nhìn của người làm nghề y hơn 40 năm, Lão thấy đôi dép mỏng manh ấy tưởng là thoải mái nhưng lại tiềm ẩn không ít nguy cơ cho “gốc rễ” của cơ thể – chính là đôi bàn chân của bà con đấy.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. Tại sao dép xỏ ngón lại khiến bàn chân “kêu cứu”?

Trong y học cổ truyền, đôi bàn chân không chỉ để đi lại mà còn là nơi chứa đựng các huyệt đạo trọng yếu liên quan đến tạng phủ. Khi bà con đi dép xỏ ngón, cấu trúc của đôi dép này rất lỏng lẻo. Để giữ cho dép không rơi ra, các ngón chân của bà con phải liên tục “gồng” lên, bấu chặt vào quai dép.

• Thiếu sự nâng đỡ vòm chân: Hầu hết dép xỏ ngón đều phẳng lì. Vòm bàn chân của chúng ta vốn có độ cong tự nhiên để giảm chấn. Khi mất đi sự hỗ trợ này, toàn bộ trọng lượng cơ thể đổ dồn xuống, làm căng giãn dải gân lòng bàn chân.
• Cơ bắp làm việc quá sức: Việc phải dùng lực ngón chân để “giữ” dép khiến các nhóm cơ ở cẳng chân và bàn chân luôn trong trạng thái căng thẳng. Bà con đi lâu sẽ thấy mỏi dọc bắp chân là vì thế.
• Thay đổi tư thế tự nhiên: Để thích nghi với đôi dép lỏng lẻo, bước đi của bà con thường ngắn lại, gót chân tiếp đất mạnh hơn, tạo áp lực ngược lên khớp gối và cột sống lưng.

“Cái cây khỏe nhờ rễ, con người khỏe nhờ chân. Đôi chân không vững, tạng phủ khó yên.” – Đó là điều Lão luôn nhắc nhở học trò và bà con khi chăm sóc sức khỏe xương khớp.

2. Những hệ lụy khôn lường khi lạm dụng dép xỏ ngón

Bà con đừng coi thường những cơn đau âm ỉ. Nếu cứ duy trì thói quen đi dép xỏ ngón thường xuyên trên quãng đường dài, bàn chân sẽ sớm gặp phải những vấn đề sau:

Viêm cân gan chân – Nỗi ám ảnh đau gót chân

Đây là tình trạng phổ biến nhất. Dải dây chằng nối xương gót với các ngón chân bị kéo căng quá mức do dép không có độ nâng vòm. Sáng ngủ dậy, vừa đặt chân xuống đất mà thấy đau nhói ở gót chân thì chính là nó đấy bà con ạ. Đông y gọi đây là chứng thống phong hoặc do khí huyết ứ trệ tại kinh lạc lòng bàn chân.

Biến dạng ngón chân và viêm gân

Các ngón chân phải quắp lại liên tục lâu dần sẽ tạo thành tật “ngón chân hình búa”. Chưa kể quai dép cọ xát vào kẽ ngón chân cái dễ gây viêm bao hoạt dịch, làm xương ngón cái bị lệch trục, gây đau đớn và mất thẩm mỹ.

Nguy cơ gãy xương do căng thẳng

Vì đế dép quá mỏng, khả năng giảm xóc gần như bằng không. Mỗi bước đi, xương bàn chân phải chịu dư chấn trực tiếp từ mặt đường cứng. Lâu dần, những vết nứt li ti có thể xuất hiện trong xương, gây đau buốt mà bà con hay nhầm là đau cơ thông thường.

3. Lời khuyên của Lão: Đi sao cho đúng, chọn sao cho chuẩn?

Lão nói vậy không có nghĩa là bảo bà con vứt bỏ hết dép xỏ ngón. Chúng ta vẫn có thể dùng nhưng phải đúng lúc, đúng chỗ:

• Dùng trong không gian ngắn: Đi trong nhà tắm, đi ra sân tưới cây, hoặc đi dạo bãi biển cát mềm thì không sao.
• Tránh đi bộ đường dài: Tuyệt đối không mang dép xỏ ngón để đi bộ tập thể dục, leo núi hay đi mua sắm cả buổi trời.
• Chọn dép có chất lượng: Nếu thích đi dép quai kẹp, bà con nên chọn loại có đế dày một chút, có độ lõm ôm lấy vòm bàn chân và quai dép làm bằng chất liệu mềm mại.
• Lắng nghe cơ thể: Khi thấy chân bắt đầu có dấu hiệu đau mỏi, hãy dừng lại, ngâm chân với nước muối ấm pha gừng để lưu thông khí huyết.

“Y pháp nằm ở sự điều độ. Biết dừng đúng chỗ, biết chọn đúng đường thì bệnh tật ắt tự lui.”

Bàn chân chúng ta có rất nhiều huyệt đạo như Dũng Tuyền, Thái Xung… việc bảo vệ bàn chân chính là bảo vệ mạch máu và hệ thần kinh. Đừng vì một chút tiện lợi nhất thời mà làm khổ đôi chân về già bà con nhé.

Lão hy vọng qua những chia sẻ này, bà con sẽ chú ý hơn đến đôi bàn chân của mình. Sức khỏe đôi khi bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt nhất như chọn một đôi dép phù hợp để mỗi bước đi đều vững chãi và an yên.

Bà con cần tư vấn thêm về các bệnh lý xương khớp hay cách chăm sóc đôi chân tại nhà, đừng ngần ngại nhắn cho Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp số điện thoại 0972 606 773. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc