Chế độ ăn uống phù hợp, sống khỏe cho người bệnh gout

Chào bà con! Lão là Bác sĩ Lê Hữu Tuấn đây. Mấy ngày gần đây, tiết trời thay đổi, lão lại thấy nhiều bà con tìm đến than phiền về những cơn đau nhức nhối ở ngón chân, cổ chân, có người đau đến phát khóc, đi chẳng vững. Đó chính là nỗi khổ của bệnh Gout – cái bệnh mà người ta hay gọi là “bệnh nhà giàu”, nhưng thực tế lại bắt nguồn từ chính những thói quen ăn uống chưa điều độ của chúng ta. Lão biết bà con đau lắm, lo lắm, nên hôm nay lão ngồi lại đây để dặn dò kỹ lưỡng về chuyện ăn uống sao cho cái “giặc Gout” này nó không hành hạ bà con nữa.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. “Kẻ thù” của bệnh Gout – Những thực phẩm bà con cần tuyệt đối tránh

Dân gian mình có câu “bệnh từ miệng mà vào”, với bệnh Gout thì điều này lại càng đúng. Axit uric trong máu tăng cao phần lớn là do chúng ta nạp quá nhiều thực phẩm chứa Purin. Để tránh những cơn đau cấp tính “như kim châm muối xát”, bà con cần lưu ý:

• Thịt đỏ và nội tạng: Các loại thịt bò, thịt lợn, thịt cừu và đặc biệt là gan, thận, tim động vật chứa hàm lượng Purin cực cao. Bà con nên hạn chế tối đa, đừng vì một bữa ngon mà để khớp sưng vù cả tuần.
• Hải sản “đậm mùi”: Cá mòi, cá trích, sò điệp hay cua ghẹ là những thứ bà con nên tạm xa rời khi cơn đau đang rình rập.
• Đồ uống có cồn, đặc biệt là bia: Lão dặn thật lòng, bia chính là “ngòi nổ” cho các cơn Gout cấp. Nó làm tăng sản xuất và giảm đào thải axit uric, khiến bệnh tình thêm trầm trọng.
• Đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn: Nước ngọt có gas, bánh kẹo hay xúc xích, mì gói đều không tốt cho quá trình chuyển hóa của cơ thể.

“Ăn uống có chừng mực chính là liều thuốc đầu tiên để dưỡng thân. Đừng để cái miệng làm hại cái thân, bà con nhé!”

2. Bị Gout nên ăn gì để “hạ nhiệt” cơn đau?

Thay vì những món giàu đạm, bà con hãy hướng tới một chế độ ăn “xanh” và nhẹ nhàng hơn. Y học cổ truyền coi trọng việc nuôi dưỡng chính khí để đẩy lùi tà khí, và thực phẩm chính là nguồn bổ trợ tuyệt vời:

• Rau xanh và củ quả: Bông cải xanh, cải xoăn, cà rốt, bí đỏ không chỉ giàu chất xơ mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể rất tốt.
• Trái cây giàu Vitamin C: Cam, bưởi, dâu tây hay Kiwi giúp hỗ trợ giảm nồng độ axit uric trong máu. Đặc biệt, quả Cherry (anh đào) từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc tự nhiên giúp ngăn ngừa cơn Gout tái phát.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch vừa giúp no lâu lại không gây áp lực cho hệ chuyển hóa.
• Uống đủ nước: Đây là điều đơn giản nhất nhưng bà con hay quên. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ Thận đào thải axit uric ra ngoài qua đường tiểu.

3. Lối sống thuận tự nhiên – Chìa khóa vàng để chung sống hòa bình với Gout

Bên cạnh chuyện ăn gì, kiêng gì, lão muốn bà con ghi nhớ rằng lối sống cũng quan trọng không kém. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng, giúp khí huyết lưu thông, tránh béo phì vì cân nặng dư thừa sẽ tạo áp lực lớn lên các khớp đang tổn thương. Nếu đau quá, bà con có thể dùng biện pháp chườm lạnh tại chỗ để xoa dịu vùng viêm, nhưng tuyệt đối không được tự ý đắp các loại lá lạ khi chưa hỏi ý kiến thầy thuốc.

4. Lời căn dặn chân tình từ Lão Tuấn

Bệnh Gout không phải là “án chung thân” nếu bà con biết lắng nghe cơ thể mình. Đừng đợi đến khi khớp sưng to, biến dạng (tophu) mới lo chạy chữa. Việc kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng khoa học, dùng đúng bài thuốc và giữ tinh thần lạc quan chính là con đường ngắn nhất để tìm lại sự linh hoạt cho đôi chân.

Bà con đang lo lắng về chỉ số axit uric cao hay thường xuyên bị những cơn đau khớp hành hạ, đừng ngần ngại chia sẻ với lão. Bà con có thể gửi kết quả xét nghiệm hoặc mô tả tình trạng bệnh qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để lão tư vấn kịp thời. Chúc bà con luôn vững bước, khỏe mạnh và bình an!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc