Mất ngủ chán ăn là bệnh gì? Lời dặn từ Lão Tuấn để ăn ngon ngủ sâu

Bà con thân mến!

Dạo gần đây, nhiều bà con nhắn tin, gọi điện cho Lão than phiền rằng: “Lão ơi, dạo này tôi ăn chẳng thấy ngon, đặt mình xuống giường là mắt cứ thao láo, người ngợm mệt mỏi rã rời”. Nghe mà Lão xót xa quá. Trong y học cổ truyền, “ăn được ngủ được là tiên”, nhưng khi cái miệng đã chán cơm, cái mắt đã ngại ngủ thì đó không đơn thuần là chuyện mệt mỏi nhất thời nữa. Đó là tiếng cầu cứu từ bên trong cơ thể, là dấu hiệu cho thấy sự cân bằng của âm dương, khí huyết đang bị lung lay dữ dội.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ chán ăn – Khi “bộ máy” bên trong đình công

Bà con biết đấy, cơ thể mình như một cỗ máy, ban ngày hoạt động thì ban đêm phải được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng. Nhưng khi các tạng phủ như Tâm, Can, Tỳ, Phế, Thận gặp trục trặc, cỗ máy ấy sẽ vận hành sai lệch. Mất ngủ và chán ăn thường đi đôi với nhau như “đôi bạn cùng lùi”. Khi không ngủ được, thần kinh căng thẳng làm giảm tiết dịch vị, khiến bà con ăn không ngon. Ngược lại, ăn uống kém, cơ thể thiếu dưỡng chất để nuôi dưỡng Tâm thần, lại càng làm giấc ngủ thêm xa vời.

“Thân có an thì tâm mới định, tâm có định thì giấc ngủ mới tròn. Đừng coi thường những bữa cơm ăn vội hay những đêm trắng trăn trở, bởi đó là lúc tạng phủ đang dần suy kiệt.”

Những căn bệnh tiềm ẩn đằng sau tình trạng “ăn kém, ngủ khó”

Qua thực tế thăm khám cho hàng ngàn bà con, Lão đúc kết được một số nhóm bệnh lý điển hình thường gây ra tình trạng này:

• Bệnh lý về Tâm – Thần kinh: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Những lo âu, stress từ cuộc sống khiến Can khí uất kết, hóa hỏa làm nhiễu loạn Tâm thần. Các chứng trầm cảm, rối loạn lo âu không chỉ khiến bà con mất ngủ mà còn làm mất đi vị giác, ăn uống chỉ như “trả nợ đời”.
• Bệnh đường tiêu hóa: Những bà con bị trào ngược dạ dày, viêm loét thường khổ sở vì ợ chua, nóng rát vùng thượng vị. Đêm đến, axit trào ngược lên khiến bà con giật mình tỉnh giấc, còn ban ngày thì bụng ách tắc, đầy trướng, nhìn thấy đồ ăn là sợ.
• Các bệnh mạn tính về Xương khớp: Những cơn đau nhức khi trái gió trở trời, nhất là về đêm, là “kẻ thù” số một của giấc ngủ. Đau quá không ngủ được, người mệt mỏi thì sức đâu mà muốn ăn.
• Rối loạn Nội tiết và Tuyến giáp: Dù là cường giáp hay suy giáp, sự mất cân bằng này đều tác động trực tiếp đến quá trình chuyển hóa, gây rối loạn nhịp sinh học và vị giác.
• Bệnh Tiểu đường: Sự trồi sụt của đường huyết làm cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, tiểu đêm nhiều lần khiến giấc ngủ bị đứt đoạn, lâu dần dẫn đến suy nhược, chán ăn.

Cái nhìn từ Y lý cổ truyền: Tại sao bà con lại “héo hon” dần?

Trong Đông y, Tỳ vị là nguồn gốc của hậu thiên, là nơi sinh ra khí huyết. Khi bà con chán ăn, Tỳ vị hư yếu thì khí huyết không có nguồn cung cấp. Tâm không được huyết nuôi dưỡng sẽ sinh ra mất ngủ (Tâm bất tại vị). Ngược lại, mất ngủ kéo dài lại làm tổn thương huyết, khiến Tỳ càng suy nhược. Vòng xoáy bệnh lý này nếu không cắt đứt kịp thời sẽ khiến cơ thể suy kiệt, da dẻ sạm đi, tinh thần uể oải.

“Y đạo là đạo nuôi dưỡng sự sống. Chữa mất ngủ chán ăn không chỉ là dùng vị thuốc an thần, mà là phải bồi bổ Tỳ vị, sơ can giải uất, để khí huyết lưu thông, âm dương cân bằng.”

Lời khuyên của Lão giúp bà con “Sống khỏe tại nhà”

Bà con đừng quá lo lắng, hãy thử thực hiện những thói quen giản đơn mà Lão dặn dưới đây để cải thiện tình hình ngay tại nhà nhé:

1. Thiết lập nhịp sinh học: Bà con hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ, kể cả ngày nghỉ. Việc này giúp “đồng hồ sinh học” bên trong cơ thể hoạt động ổn định.
2. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ: Bà con có thể dùng nước ấm pha chút muối hạt và gừng tươi hoặc lá lốt. Đôi bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo, ngâm chân giúp lưu thông khí huyết, đưa máu về não, giúp dễ ngủ hơn rất nhiều.
3. Ăn uống thuận tự nhiên: Chia nhỏ bữa ăn nếu bà con thấy quá chán ăn. Ưu tiên các món thanh đạm, dễ tiêu như cháo hạt sen, canh long nhãn… Tránh xa rượu bia, trà đặc hay cà phê vào buổi tối.
4. Vận động nhẹ nhàng: Những bài tập dưỡng sinh, đi bộ chậm hoặc tập thở sâu vào buổi chiều giúp giải tỏa uất kết trong lòng, để tinh thần thư thái hơn.

Khi nào bà con cần phải đi thăm khám ngay?

Lão dặn này, nếu tình trạng mất ngủ chán ăn đi kèm với các dấu hiệu sau, bà con tuyệt đối không được chủ quan mà phải tìm đến các thầy thuốc chuyên môn ngay:

• Sụt cân nhanh chóng trong thời gian ngắn mà không rõ nguyên nhân.
• Thường xuyên thấy đau tức ngực, khó thở hoặc đánh trống ngực liên hồi.
• Tâm trạng xuống dốc trầm trọng, có ý nghĩ tiêu cực hoặc ngại giao tiếp với mọi người.
• Đau đầu dữ dội, chóng mặt, có dấu hiệu suy giảm trí nhớ nhanh.

Đừng để đến khi cơ thể gầy mòn, kiệt sức mới tá hỏa đi tìm thầy, tìm thuốc. Việc điều trị ở giai đoạn sớm luôn mang lại hiệu quả cao và giúp bà con nhanh chóng lấy lại phong độ sống.

“Hành y bấy nhiêu năm, Lão chỉ mong sao bà con mình ai cũng hiểu được giá trị của việc phòng bệnh và dưỡng thân. Một đêm ngủ ngon, một bữa cơm ngon chính là liều thuốc quý giá nhất mà không vàng bạc nào mua nổi.”

Bà con đang gặp khó khăn về giấc ngủ hay ăn uống không ngon miệng, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại sức khỏe bằng tâm huyết của người thầy thuốc quân y năm nào.

Mọi thắc mắc về tình trạng sức khỏe, bà con có thể nhắn tin cho Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp đến số điện thoại 0972 606 773 để được Lão tư vấn tận tình nhất.

Chúc bà con luôn an nhiên, khỏe mạnh!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc