Nhận biết chứng mất ngủ tê bì chân tay và giải pháp cải thiện

Chào bà con thân mến!

Dạo gần đây, qua những buổi trò chuyện và thăm khám cho bà con gửi thư về, lão nghe thấy không ít lời than phiền về một tình trạng rất phổ biến: đêm ngủ không yên giấc, chập chờn, kèm theo đó là hai cánh tay, bàn chân cứ tê rần rần như có kiến bò. Nhiều người chủ quan nghĩ rằng mất ngủ tê bì chân tay chỉ là do nằm sai tư thế, hay do lao động mệt mỏi tích tụ vài ngày rồi hết. Thế nhưng, lão dặn rồi, cơ thể chúng ta là một khối thống nhất, một khi đêm không ngủ được mà chân tay lại tê nhức, mỏi mệt liên miên thì cái gốc tạng phủ bên trong đã bắt đầu kêu cứu.

Mất ngủ tê bì chân tay dưới góc nhìn y học cổ truyền và hiện đại

Để bà con hiểu rõ ngọn ngành, lão xin phân tích một chút dưới góc độ khoa học lẫn y lý đông y. Hiện tượng mất ngủ tê bì chân tay thực chất là một vòng lặp bệnh lý luẩn quẩn. Dưới góc nhìn của y học hiện đại, khi hệ thần kinh trung ương không được nghỉ ngơi đầy đủ do thiếu ngủ, quá trình dẫn truyền tín hiệu bị đảo lộn. Đồng thời, việc thiếu ngủ làm giảm lưu thông máu đến các mạch máu ngoại vi, chèn ép các dây thần kinh cảm giác, sinh ra cảm giác tê rần, châm chích ở các chi. Ngược lại, chính những cơn tê nhức, bứt rứt chân tay xuất hiện vào ban đêm lại là thủ phạm quấy nhiễu, khiến bà con giật mình thức giấc, khó lòng vào giấc lại được.

Còn trong đông y, y lý quy nạp chứng trạng này vào phạm vi các chứng như bất mị (mất ngủ) và ma mộc (tê bì). Hải Thượng Lãn Ông đã từng dạy rằng: “Huyết âm có đầy đủ thì thần trí mới an định, khí kinh lạc có thông suốt thì chân tay mới thư thái”. Khí là soái của huyết, huyết là mẹ của khí. Khi tuổi tác cao, hoặc do lo nghĩ quá độ, tạng tâm và tỳ bị suy nhược, không sinh ra đủ huyết để nuôi dưỡng cơ thể. Huyết hư không dưỡng được tâm làm thần bất an sinh ra mất ngủ kinh niên; huyết hư không nhu nhuận được kinh lạc khiến ngoại tà như phong, hàn, thấp thừa cơ xâm nhập, bít tắc đường vận hành của khí huyết mà gây ra chứng mất ngủ tê bì chân tay.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Cảnh báo những biến chứng khôn lường nếu chủ quan kéo dài

Lão thấy nhiều bà con mình rất chủ quan, cứ nghĩ đau nhức, tê mỏi hay mất ngủ vài đêm mua vài liều thuốc giảm đau, thuốc ngủ tây y uống vào là êm. Nhưng đó chỉ là cách “chữa ngọn”, cắt đứt cảm giác tạm thời chứ cái gốc bệnh vẫn nằm chực chờ ở đó. Cứ lạm dụng mãi, tạng phủ càng suy kiệt, cơ thể dễ rơi vào trạng thái suy nhược thần kinh trầm trọng, trí nhớ giảm sút, tinh thần hoang mang.

Nguy hiểm hơn, tình trạng mất ngủ tê bì chân tay kéo dài chính là dấu hiệu cảnh báo hệ thống xương khớp, cột sống đang thoái hóa nghiêm trọng, đĩa đệm có thể đã phình hoặc thoát vị chèn ép vào rễ thần kinh. Khí huyết bế tắc lâu ngày tại các chi không được khai thông có thể dẫn đến teo cơ, yếu cơ, mất cảm giác vận động. Ở người cao tuổi hoặc người có bệnh lý nền mỡ máu, huyết áp, vòng lặp bế tắc này làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, dẫn đến những biến chứng mạch máu não nguy hiểm.

“Chữa bệnh phải chữa từ gốc, dưỡng thân phải dưỡng từ tâm. Đừng để đến khi đôi chân không còn muốn bước, giấc ngủ trở thành điều xa xỉ mới cuống cuồng tìm thầy tìm thuốc.”

Giải pháp chăm sóc và cải thiện chứng mất ngủ tê bì chân tay tại nhà

Để giúp xoa dịu những cơn tê nhức và thiết lập lại sự cân bằng cho giấc ngủ, bà con có thể áp dụng một số phương pháp dưỡng sinh lành mạnh, thuận tự nhiên ngay tại căn nhà của mình:

• Liệu pháp ngâm chân bằng thảo dược trước khi ngủ: Bà con dùng một nắm lá lốt, gừng tươi giã nát cùng một chút muối hạt, nấu sôi với nước rồi pha ấm khoảng 40 độ C. Ngâm chân từ 15 đến 20 phút trước khi đi ngủ. Dưới lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền, việc ngâm chân nước ấm giúp kích thích tuần hoàn máu, dẫn hỏa quy nguyên, vừa giảm tê bì vừa giúp ngủ ngon hơn.
• Xoa bóp, day ấn huyệt vị nhẹ nhàng: Trước khi ngủ, bà con tự day ấn huyệt Nội Quan (ở cổ tay, đo từ lằn chỉ cổ tay lên hai thốn) để an thần, thanh tâm; kết hợp xoa dọc các đường kinh lạc ở tay và chân từ trên xuống dưới để tăng cường lưu thông khí huyết, giảm cảm giác bứt rứt, tê rần.
• Chế độ ăn uống dưỡng sinh bổ huyết: Bà con nên tăng cường các món ăn có tính kiện tỳ, dưỡng tâm, bổ huyết vào thực đơn hàng ngày như cháo hạt sen, canh long nhãn, táo đỏ, kỷ tử, các loại rau màu xanh đậm. Tránh xa các thực phẩm cay nóng, chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ gây tích tụ đàm thấp, làm trầm trọng hơn tình trạng mất ngủ tê bì chân tay.

Bà con nhớ nhé, các biện pháp hướng dẫn trên chỉ mang tính chất hỗ trợ cải thiện đối với những trường hợp bệnh mới khởi phát hoặc thể nhẹ. Đối với những ai đã bị mất ngủ tê bì chân tay kinh niên, cơ địa suy nhược, người đang mang thai hoặc có bệnh nền nặng, việc tự ý áp dụng cần hết sức thận trọng và không được tự ý bỏ các phác đồ điều trị chuyên sâu.

Lão vẫn thường dặn dò các học trò của mình: “Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc”. Tâm nguyện lớn nhất đời lão là làm sao dùng chính kho tàng Nam y của cha ông để giúp bà con tìm lại được sức khỏe, có được giấc ngủ ngon, an yên vui vầy bên con cháu. Đừng để những cơn tê bì, những đêm trắng làm bào mòn đi chất lượng cuộc sống của mình.

Nếu bà con đang ngày đêm khổ sở vì chứng mất ngủ tê bì chân tay, chân tay bứt rứt không yên, ngủ chập chờn hay thức giấc giữa đêm, đừng ngần ngại chia sẻ với lão. Bà con có thể chụp lại hình ảnh lưỡi, gửi các kết quả khám chữa bệnh trước đó, hoặc nhắn tin nói rõ tình trạng để lão xem xét và tư vấn giải pháp phù hợp nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc kết nối trực tiếp với Messenger Lão Tuấn. Lão luôn ở đây sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc