Rối loạn tiền đình ăn uống gì? 5 thực phẩm giúp bà con mau khỏe
Bà con thân mến! Lão thấy dạo gần đây, nhiều bà con mình cứ hễ đứng lên ngồi xuống là đầu óc quay cuồng, nhà cửa chao đảo, có người còn buồn nôn, ù tai đến mức chẳng dám bước đi. Bà con thường bảo nhau đó là “rối loạn tiền đình”, rồi lo lắng không biết nên ăn gì, uống gì cho mau lại sức. Tưởng là chuyện thường ngày, nhưng nếu không biết cách dưỡng sinh từ ăn uống, bệnh cứ đeo bám mãi làm khổ thân tâm lắm bà con ạ.
Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:
Rối loạn tiền đình – Khi “bộ máy” thăng bằng gặp trục trặc
Nói cho bà con dễ hình dung, tiền đình giống như một chiếc la bàn của cơ thể, giúp chúng ta giữ thăng bằng khi đi đứng, nằm ngồi. Khi bộ phận này bị rối loạn dẫn truyền thông tin, bà con sẽ thấy mọi thứ xung quanh như đảo lộn. Có người chỉ bị thoáng qua, nhưng có người lại bị dồn dập, mất ngủ, mệt mỏi kéo dài.
Dấu hiệu thì nhiều, nhưng điển hình nhất vẫn là:
- Chóng mặt khi thay đổi tư thế đột ngột, nhất là lúc vừa ngủ dậy.
- Hoa mắt, đi đứng loạng choạng, khó giữ thăng bằng.
- Tai nghe thấy tiếng ù ù, thính lực giảm sút.
- Thường xuyên buồn nôn, hạ huyết áp, người lờ đờ không tập trung được.
“Trong y học cổ truyền, chúng ta không chỉ chữa cái ngọn là cơn chóng mặt, mà phải dưỡng cái gốc là tạng phủ. Bà con ăn đúng chính là đang uống thuốc quý mỗi ngày vậy.”
Bà con rối loạn tiền đình nên ăn gì để hỗ trợ sức khỏe?
Lão dặn bà con, trong gian bếp nhà mình có nhiều “vị thuốc” hay lắm, chỉ cần bà con biết cách chọn lựa và dùng đúng thể trạng:
1. Cải bó xôi – “Vàng xanh” cho hệ thần kinh
Lão thấy cải bó xôi cực kỳ tốt vì chứa nhiều magie và sắt. Magie giúp xoa dịu hệ thần kinh và cơ bắp, hỗ trợ làm giảm các cơn nhức đầu, chóng mặt. Sắt lại giúp bổ huyết – khí huyết đầy đủ thì mới nuôi dưỡng được não bộ, giúp bà con tỉnh táo hơn.
2. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu
Trong đậu nành có nhiều vitamin K và Omega-3. Những chất này như lớp màng bảo vệ tế bào thần kinh, giúp lưu thông mạch máu tốt hơn. Tuy nhiên, bà con nhớ lưu ý: đừng ăn đậu nành cùng trứng gà hay uống kèm thuốc Tây vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng nhé.
3. Khoai tây – Giúp thư giãn mạch máu
Nhiều bà con sợ khoai tây gây nóng, nhưng thực ra nó chứa vitamin A và C rất cao, giúp giãn mạch máu và giảm căng thẳng hiệu quả. Chất kukoamine trong khoai tây còn hỗ trợ ổn định huyết áp cho những ai hay bị hoa mắt. Nhưng nhớ tuyệt đối không dùng khoai tây mọc mầm, độc lắm bà con nhé.
4. Trái cây họ cam, chanh, bưởi
Lão thường bảo bà con thay vì uống nước ngọt, hãy pha một ly nước cam hoặc bưởi. Lượng vitamin C dồi dào sẽ giúp tăng sức đề kháng, giúp máu huyết lưu thông lên vùng đầu mặt thuận lợi hơn, từ đó giảm cảm giác nặng nề, quay cuồng.
5. Các loại nấm và cà chua chín
Nấm giàu vitamin nhóm B, có tác dụng an thần, giúp bà con ngủ ngon giấc hơn – điều này cực kỳ quan trọng với người bị tiền đình. Còn cà chua chín chứa nhiều vitamin A giúp bảo vệ thị lực và hỗ trợ điều trị thiếu máu. Lão lưu ý: phải ăn cà chua chín, tránh cà chua xanh vì dễ gây ngộ độc làm cơn chóng mặt nặng thêm.
Việc ăn uống giúp hỗ trợ từ bên trong, nhưng với những bà con bị rối loạn tiền đình lâu năm, khí huyết ứ trệ sâu thì cần một giải pháp chuyên sâu hơn để thông kinh hoạt lạc, bồi bổ tạng can thận một cách bài bản.
👉 Lão mời bà con tìm hiểu giải pháp điều trị từ gốc, kết hợp dược liệu quý giúp bồi bổ thần kinh Bài thuốc chữa Mất ngủ của Bác sĩ Lê Hữu Tuấn (Phương thuốc này còn hỗ trợ cực tốt cho chứng tiền đình nhờ cơ chế an thần, dưỡng huyết).
Lời căn dặn của Lão để “sống khỏe tại nhà”
Ăn uống là một phần, nhưng lối sống cũng quan trọng không kém. Bà con nhớ uống đủ nước mỗi ngày, tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Khi ngủ dậy, bà con đừng bật dậy ngay mà hãy nằm tĩnh tâm vài phút, xoa bóp vùng đầu mặt cho máu huyết lưu thông rồi mới từ từ ngồi dậy.
“Lão vẫn thường nói với học trò: Chăm sóc sức khỏe không phải là đợi đến lúc bệnh nặng mới đi tìm thuốc, mà là trân quý thân thể mình qua từng bữa ăn, giấc ngủ.”
Bà con hãy nhớ, sức khỏe là vốn quý nhất, đừng chủ quan với những cơn chóng mặt thoáng qua. Chỉ cần bà con biết lắng nghe cơ thể mình, kết hợp ăn uống dưỡng sinh và điều trị đúng hướng, Lão tin là tình trạng sẽ cải thiện rõ rệt.
Nếu bà con còn băn khoăn về chế độ ăn hay cần tư vấn cụ thể về tình trạng bệnh của mình, đừng ngần ngại nhắn cho Lão để được hỗ trợ kịp thời nhé qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Lão gửi gắm đôi điều:
Đông y trị bệnh là khai thông khí huyết, điều hòa âm dương, dưỡng tạng phủ cho vững – có gốc mạnh thì ngọn mới bền!
Yoga chữa rối loạn tiền đình: Chìa khóa vàng giúp bà con định tâm, vững bước
5 món ăn trị rối loạn tiền đình tại nhà hiệu quả theo Lão Tuấn
Rối loạn tiền đình nguy hiểm không và cách điều trị từ gốc
Rối loạn tiền đình nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi? Lời dặn từ Lão
Rối loạn tiền đình kéo dài bao lâu và cách chữa dứt điểm từ gốc
Rối loạn tiền đình ăn uống gì? 5 thực phẩm giúp bà con mau khỏe
Rối loạn tiền đình nên nằm gối cao hay thấp để ngủ ngon, bớt chóng mặt?
Rối loạn tiền đình nên ăn hoa quả gì? Lão Tuấn mách 5 loại quả quý
Tham gia Cộng đồng: Lão Tuấn - Tinh Hoa Y Học Dân Tộc
