Các Cách Dùng Sả Hỗ Trợ Giảm Đau Khớp

Có những hôm mới sáng dậy bước xuống giường mà khớp gối đã nhói lên, cầm cái chổi quét nhà hay ngồi xổm một lúc cũng thấy đầu gối, cổ tay kêu lạo xạo khó chịu. Đông y gọi đó là tình trạng khí huyết lưu thông kém, hàn thấp bám vào gân khớp lâu ngày khiến khớp đau mỏi như cánh cửa lâu không tra dầu vậy bà con ạ.

Trong mấy thứ cây quen thuộc ngoài bờ rào, cây sả lại là vị được nhiều người dùng để hỗ trợ giảm đau nhức tại nhà. Sả có tính ấm, mùi thơm cay nhẹ, giúp làm ấm kinh lạc, tán hàn, hỗ trợ lưu thông khí huyết nên khi dùng đúng cách có thể giúp khớp dễ chịu hơn phần nào.

Một cách đơn giản là bà con lấy vài cây sả đập dập, cho vào nồi nước đun sôi rồi dùng để ngâm chân hoặc chườm vùng khớp đau. Hơi nóng kết hợp tinh dầu sả sẽ giúp cơ khớp thư giãn, giảm cảm giác cứng khớp lúc sáng sớm hoặc khi trời lạnh. Có người ngâm chân xong thấy ngủ ngon hơn, chân tay cũng nhẹ đi.

Nếu đau vùng gối, vai hay thắt lưng, bà con có thể rang sả cùng ít muối hạt rồi bọc khăn chườm nóng. Cái nóng của muối đi cùng tinh dầu sả giống như “đánh thức” khí huyết đang ứ trệ ở khớp. Nhưng nhớ chườm vừa phải, tránh quá nóng làm bỏng da, nhất là người lớn tuổi hoặc người bị tiểu đường.

Một số bà con còn thích dùng sả nấu nước xông toàn thân khi đau nhức do lạnh, mưa gió. Cách này giúp cơ thể ra mồ hôi nhẹ, thư cân hoạt lạc, người đỡ nặng nề hơn. Tuy nhiên nếu đang sốt cao, huyết áp tụt hoặc cơ thể suy kiệt thì không nên xông quá lâu.

Điều Lão muốn nhắc bà con là sả chỉ phù hợp hỗ trợ trong các trường hợp đau nhức nhẹ, đau do lạnh, mỏi cơ khớp thông thường. Nếu khớp sưng nóng đỏ, đau dữ dội, biến dạng khớp hoặc đau kéo dài nhiều tháng thì cần đi khám kỹ vì có thể liên quan thoái hóa khớp, gout, viêm khớp hoặc bệnh lý xương khớp khác.

Bà con cũng đừng lạm dụng mẹo dân gian mà bỏ qua chuyện ăn uống, vận động. Muốn khớp bền thì phải giữ cân nặng hợp lý, ngủ đủ giấc, tập vận động nhẹ mỗi ngày để khí huyết lưu thông. Khớp cũng giống như cái cối xay, dùng đều đặn đúng cách thì mới bền lâu được.

Nếu bà con chưa rõ đau khớp của mình thuộc dạng nào, nên khám Tây y hoặc Đông y để kiểm tra nguyên nhân cho cẩn thận. Nếu ở xa, bà con có thể gửi triệu chứng, hình ảnh khớp hoặc phim chụp qua Zalo 0972606773 để được hướng dẫn kỹ hơn cho phù hợp thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc