Bị Thoái Hóa Xương Khớp Nên Uống Sữa Gì

Có những ngày vừa bước xuống giường đã nghe đầu gối lạo xạo, đi vài bước là khớp đau nhức, leo cầu thang thì chân nặng như đeo đá. Thoái hóa xương khớp là tình trạng rất nhiều bà con gặp phải khi tuổi tác tăng lên, vì sụn khớp và dịch khớp dần hao mòn theo thời gian. Bên cạnh việc điều trị đúng cách, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần hỗ trợ nuôi dưỡng hệ xương khớp từ bên trong.

Với câu hỏi thoái hóa xương khớp nên uống sữa gì, Lão thường khuyên bà con ưu tiên các loại sữa giàu canxi, vitamin D, collagen type II, protein và các vi chất hỗ trợ xương khớp. Những dưỡng chất này giúp duy trì mật độ xương, hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp và giảm nguy cơ loãng xương đi kèm.

Tuy nhiên, không phải cứ sữa có nhiều canxi là tốt cho tất cả mọi người. Bà con lớn tuổi, có tiểu đường, thừa cân hoặc bệnh tim mạch nên chọn loại sữa ít đường, ít chất béo bão hòa để tránh tăng cân và ảnh hưởng chuyển hóa. Nếu có tình trạng không dung nạp lactose, có thể lựa chọn sữa không lactose hoặc các dòng sữa thực vật được bổ sung canxi và vitamin D.

Điều quan trọng hơn cả là sữa chỉ đóng vai trò hỗ trợ. Thoái hóa xương khớp không thể cải thiện chỉ nhờ uống sữa mà cần kết hợp vận động phù hợp, kiểm soát cân nặng, ngủ nghỉ điều độ và điều trị theo nguyên nhân. Trong Đông y, muốn khớp khỏe cần chú trọng bồi bổ can thận, tăng cường khí huyết để nuôi dưỡng gân xương từ gốc.

Nếu bà con đang bị thoái hóa khớp gối, khớp háng, cột sống hoặc có kèm loãng xương, tốt nhất nên thăm khám chuyên khoa Cơ xương khớp hoặc Y học cổ truyền để được đánh giá cụ thể. Nếu ở xa, bà con có thể gửi thông tin bệnh lý, kết quả chụp chiếu hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773 để Lão và đồng nghiệp có thêm căn cứ tư vấn hướng chăm sóc phù hợp. Tây y có thể thăm khám tại chuyên khoa Cơ xương khớp, còn Đông y sẽ giúp đánh giá thể trạng và hỗ trợ điều hòa từ gốc.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc