Bị Viêm Khớp Dạng Thấp Kiêng Ăn Uống Giống Viêm Khớp Khác Không

Có những bà con sáng ngủ dậy thấy các khớp bàn tay, cổ tay cứng như bị bó chặt, cầm nắm vật gì cũng khó. Ăn uống thì nghe người này bảo kiêng thịt đỏ, người khác lại dặn tránh hải sản nên càng thêm rối. Với bệnh viêm khớp dạng thấp, chuyện kiêng khem có điểm giống nhưng cũng có nhiều khác biệt so với các dạng viêm khớp thông thường, bà con nhé.

Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn, nghĩa là chính hệ miễn dịch trong cơ thể lại tấn công vào màng hoạt dịch của khớp, gây viêm kéo dài. Vì vậy, ngoài việc giảm đau hay chống viêm, chế độ ăn còn cần hướng tới việc hạn chế phản ứng viêm và hỗ trợ cân bằng miễn dịch. Đây là điểm khác với nhiều trường hợp viêm khớp do thoái hóa hay quá tải vận động.

Bà con bị viêm khớp dạng thấp thường nên hạn chế các thực phẩm dễ làm tình trạng viêm nặng hơn như đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường, nước ngọt, rượu bia và các món quá nhiều chất béo bão hòa. Những thực phẩm này giống như đổ thêm củi vào đống lửa đang âm ỉ trong cơ thể, khiến khớp dễ sưng đau hơn.

Ngược lại, cá biển giàu omega 3, rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám thường có lợi hơn. Nhiều nghiên cứu cũng ghi nhận nhóm thực phẩm này giúp hỗ trợ giảm phản ứng viêm, từ đó góp phần cải thiện triệu chứng đau nhức và cứng khớp.

Riêng chuyện kiêng thịt bò, thịt gà hay hải sản thì không phải ai bị viêm khớp dạng thấp cũng phải kiêng tuyệt đối. Nếu ăn vào không thấy khớp sưng đau tăng lên, không có dị ứng hay bệnh lý đi kèm thì vẫn có thể sử dụng với lượng phù hợp để đảm bảo dinh dưỡng. Kiêng khem quá mức đôi khi lại khiến cơ thể thiếu chất, suy nhược và phục hồi kém hơn.

Trong Đông y, bệnh thường liên quan đến phong hàn thấp tà xâm nhập kết hợp với khí huyết suy yếu, can thận hư tổn lâu ngày. Vì vậy, bên cạnh ăn uống hợp lý, bà con cũng nên giữ ấm cơ thể, vận động nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng để hỗ trợ điều hòa khí huyết tốt hơn.

Nếu đang bị viêm khớp dạng thấp mà chưa biết nên kiêng hay ăn gì cho phù hợp với tình trạng của mình, bà con nên thăm khám chuyên khoa Cơ xương khớp hoặc Y học cổ truyền để được hướng dẫn cụ thể. Trường hợp ở xa, bà con có thể gửi các thông tin bệnh án, kết quả xét nghiệm hoặc hình ảnh khớp đang sưng đau qua Zalo 0972606773 để Lão xem và gợi ý thêm hướng chăm sóc phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc