Đau lưng kéo dài buổi sáng: Cẩn trọng chứng co cứng cơ hay bệnh lý cột sống?

Bà con thân mến! Lão đã từng gặp không ít bà con đến phòng khám với khuôn mặt nhăn nhó, đôi bàn tay thì cứ nắm chặt lấy vùng thắt lưng. Có người bảo: “Lão ơi, tôi chỉ thấy đau khi vừa thức dậy, đi lại một hồi lại thấy đỡ, liệu có phải do cái giường hay tư thế ngủ không?”. Câu chuyện đau lưng tưởng chừng đơn giản, là chuyện “thường ngày ở huyện” của tuổi già, nhưng thực chất, mỗi cơn đau đều là một “tiếng kêu cứu” từ sâu bên trong hệ thống kinh lạc và cốt tủy mà bà con không nên xem nhẹ.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Đau lưng âm ỉ kéo dài – Khi cơ thể mất đi sự linh hoạt

Bà con thấy đấy, như trường hợp bà con hỏi Lão, việc đau thắt lưng âm ỉ suốt 4-5 tháng, nhất là khi cúi hay ngồi xuống lại thấy khó khăn, đó không còn là cơn đau mỏi cơ thông thường sau một ngày làm việc nữa. Trong y học cổ truyền, lưng là “phủ của Thận”. Khi Thận khí kém, kết hợp với các tác nhân bên ngoài như phong (gió), hàn (lạnh), thấp (ẩm) lưu trú tại các kinh lạc vùng lưng, sẽ gây ra tình trạng khí huyết ứ trệ. “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” – nghĩa là khí huyết lưu thông thì không đau, mà đã đau là do khí huyết đang bị tắc nghẽn.

Việc bà con cảm thấy tiếng “rụp rụp” khi giơ chân cho thấy các dịch khớp đã bắt đầu khô cạn, hoặc các đốt sống đang có sự cọ xát bất thường. Đây là dấu hiệu của tình trạng thoái hóa đang diễn ra âm thầm.

“Cái cây muốn xanh tốt thì gốc phải vững, con người muốn đi đứng hiên ngang thì cột sống phải khỏe. Đừng để đến khi cột sống dính chặt mới lo đi tìm thầy, tìm thuốc.”

Cảnh báo bệnh Viêm cột sống dính khớp từ triệu chứng đau về sáng

Một chi tiết rất quan trọng mà Lão muốn bà con lưu tâm: Đau nhiều vào buổi sáng nhưng vận động một lúc lại thấy đỡ. Nhiều người chủ quan nghĩ rằng “vậy là nhẹ”, nhưng thực tế, đây lại là triệu chứng điển hình của các bệnh lý viêm khớp dạng thấp hoặc đặc biệt là Viêm cột sống dính khớp.

Bệnh này như một “kẻ trộm” lặng lẽ. Nó bắt đầu bằng những cơn đau mơ hồ ở vùng thắt lưng, vùng chậu. Nếu không điều trị sớm, các đốt sống sẽ có xu hướng tự “hàn” lại với nhau bằng các dải vôi hóa, khiến cột sống cứng đờ như một thanh tre, mất đi độ cong sinh lý tự nhiên. Khi đó, việc cúi ngửa hay xoay mình sẽ trở thành một cực hình thực sự.

Nguyên nhân từ thói quen sinh hoạt và tư thế làm việc

Bà con hỏi Lão có phải do sai tư thế không? Lão trả lời là có, và rất phổ biến. Trong đời sống hàng ngày, chúng ta thường vô tình ngược đãi cột sống của mình:

• Ngồi quá lâu một chỗ: Làm cho áp lực đè nặng lên các đĩa đệm thắt lưng, khí huyết vùng hạ tiêu khó lưu thông.
• Bê vác vật nặng đột ngột: Gây ra các vi chấn thương cho dây chằng và cơ bắp xung quanh cột sống.
• Tư thế ngủ không phù hợp: Nệm quá lún hoặc quá cứng, gối quá cao đều khiến cột sống không được nghỉ ngơi đúng nghĩa.

Tuy nhiên, tư thế chỉ là “ngòi nổ”, còn cái “gốc bệnh” thường nằm ở việc tạng Thận suy yếu do tuổi tác hoặc lao lực quá độ, khiến sức đề kháng của xương khớp giảm sút, dễ bị ngoại tà xâm nhập.

Giải pháp phục hồi cột sống theo y lý dân tộc

Để giải quyết chứng đau thắt lưng kéo dài, Lão không khuyên bà con chỉ dùng thuốc giảm đau nhất thời. Bởi thuốc đó chỉ cắt phần ngọn, hết thuốc đau lại hoàn đau, thậm chí còn hại đến dạ dày, gan thận. Chúng ta cần một giải pháp tổng hòa:

1. Bài tập dưỡng sinh tại nhà

Mỗi sáng khi thức dậy, bà con đừng vội bước xuống giường ngay. Hãy nằm ngửa, co hai đầu gối sát ngực, dùng hai tay ôm lấy gối và lăn lưng nhẹ nhàng. Điều này giúp làm “mềm” các đốt sống và kích thích khí huyết lưu thông sau một đêm dài tĩnh lặng.

2. Chế độ ăn uống bổ thận, mạnh gân cốt

Bà con nên tăng cường các thực phẩm có màu đen (trong Đông y màu đen vào tạng Thận) như đỗ đen, mè đen. Ngoài ra, các loại rau có màu xanh đậm và thực phẩm giàu canxi tự nhiên cũng rất tốt để nuôi dưỡng xương khớp.

Lời căn dặn của Lão

Bà con ạ, cơ thể chúng ta vốn có khả năng tự chữa lành kỳ diệu nếu ta biết lắng nghe nó. Đau lưng kéo dài 4-5 tháng là một dấu hiệu báo động đỏ. Đừng đợi đến khi không thể cúi xuống mới đi tìm cách. Hãy nhớ rằng, xương khớp vững chãi là nền tảng của một cuộc sống an yên. Hãy dành thời gian để chăm sóc “trục xương sống” của mình ngay từ hôm nay bằng lối sống thuận tự nhiên và những phương pháp y học dân tộc tinh túy.

Bà con có thể chụp lại các kết quả xét nghiệm, chụp X-quang hoặc mô tả kỹ vị trí đau để Lão xem xét và tư vấn lộ trình điều trị phù hợp nhất với thể trạng của mình qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc