Cách bấm huyệt Thiên Trụ giúp giảm đau mỏi vai gáy, ngủ ngon hơn

Cổ gáy – nơi khởi nguồn nhiều nỗi mỏi mệt

Lão hay bảo: “Cái đầu nhẹ hay nặng, nhiều khi không phải do não, mà do cổ.” Cổ gáy là nơi giao thoa của rất nhiều đường kinh mạch – từ Bàng Quang, Đởm, đến cả mạch Đốc. Nếu khí huyết nơi đây không thông, thì đầu óc cũng không thể sáng suốt, giấc ngủ cũng không thể yên lành.

Lão từng gặp một ông cụ, sống đơn độc giữa phố cổ. Cụ hay nhức đầu, đêm trằn trọc mãi không ngủ, người ta bảo cụ già yếu, lão thì không nghĩ vậy. Lão sờ vào cổ gáy cụ, thấy cứng như đá, hai bên gáy đau ê ẩm. Lão bấm huyệt Thiên Trụ vài hôm, cụ nói: “Lâu lắm rồi mới thấy đầu nhẹ thế này!”

Huyệt Thiên Trụ – trụ trời nâng đỡ cả cái đầu và thần khí

Trong y lý, huyệt Thiên Trụ nằm ở sau gáy, ngay dưới xương chẩm, cách cột sống cổ ra hai bên chừng một đốt ngón tay. Cái tên “Thiên Trụ” – nghĩa là “cột chống trời”, nói lên vai trò quan trọng của huyệt này trong việc nâng đỡ đầu óc và điều hòa thần khí.

“Lão hay dặn: Ai hay đau đầu, ngủ không ngon, đừng vội uống thuốc. Trước tiên, hãy kiểm tra xem gáy có cứng không, có đau không – vì đó có thể là lời kêu cứu của huyệt Thiên Trụ.”

Khi bấm huyệt này đúng cách, sẽ giúp:

• Thông kinh hoạt lạc ở vùng cổ gáy
• Giảm căng cơ, hỗ trợ lưu thông máu lên não
• Giảm đau đầu, mỏi cổ, mờ mắt, mất ngủ
• Điều hòa thần kinh, an thần

Lão chỉ cách bấm huyệt Thiên Trụ – đơn giản mà hiệu quả

1. Ngồi hoặc nằm thoải mái, thả lỏng vùng cổ gáy.
2. Dùng hai ngón tay cái ấn vào hai huyệt Thiên Trụ (ở sau gáy, hai bên cột sống).
3. Ấn với lực vừa phải, đồng thời day tròn nhẹ nhàng trong 1–2 phút.
4. Hít thở sâu, cảm nhận sự giãn ra của cổ gáy và sự nhẹ nhàng dần hiện lên ở đầu óc.

Nên thực hiện mỗi ngày 1–2 lần, vào buổi tối trước khi ngủ hoặc sau khi làm việc căng thẳng. Bà con nào làm văn phòng, hay ngồi máy tính lâu, lại càng nên duy trì thói quen này.

Bấm huyệt không phải là mẹo nhất thời – mà là dưỡng sinh trường kỳ

Bấm huyệt, trong mắt người ngoài tưởng là mẹo vặt. Nhưng với Lão, đó là cả một nghệ thuật dưỡng sinh. Nó không phải là “trị bệnh” theo kiểu chặt đứt ngọn cây, mà là làm cho gốc rễ được tưới tắm, để tự cây phục hồi.

Bà con nhớ nhé: Đừng đợi đến khi đau mới chữa. Hãy xem mỗi lần bấm huyệt là một lần chăm sóc cho khí huyết, như người nông dân tưới cây đều đặn mỗi sáng chiều. Có vậy thì cơ thể mới trơn tru, đầu óc mới sáng suốt, giấc ngủ mới an lành.

Một vài lưu ý nhỏ – nhưng Lão thấy bà con hay quên

• Không bấm huyệt khi đang sốt cao, vùng cổ gáy có vết thương hở hay viêm nhiễm.
• Phụ nữ có thai, người cao huyết áp cần thận trọng – nên hỏi ý kiến thầy thuốc.
• Không dùng lực quá mạnh – bấm là để điều khí, không phải để ép đau.

Lão vẫn tin rằng, mỗi huyệt trên cơ thể là một người bạn đồng hành. Nếu ta biết lắng nghe, biết chăm sóc – thì sẽ sống khoẻ mạnh, tự tại với tuổi tác, với thời gian.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc