Mẹo chữa trật khớp cổ chân tại nhà theo Đông y

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều người chỉ cần trượt chân một cái, bước hụt một nhịp… là cổ chân đã bị trật khớp. Nghe thì tưởng chuyện nhỏ, nhưng nếu không biết cách xử trí đúng, thì cái chân ấy dễ thành nỗi ám ảnh kéo dài, ảnh hưởng sinh hoạt, đi lại khó khăn.

Lão chia sẻ bài viết này, để bà con biết cách tự chăm sóc tại nhà, đúng theo tinh thần y học cổ truyền: “Chữa từ gốc – phòng từ xa”, không lạm dụng thuốc men mà vẫn giúp cơ thể phục hồi tự nhiên, lành lành.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Trật khớp cổ chân – Đừng coi thường chấn thương nhỏ

Trật khớp cổ chân thường xảy ra khi bước hụt, trượt chân, té ngã… khiến các dây chằng quanh khớp bị kéo giãn quá mức. Khớp lúc này bị sai lệch khỏi vị trí bình thường, có thể kèm theo sưng, đau, bầm tím, hoặc không dám đạp chân xuống đất.

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài mà chủ quan. Vì nếu không nắn đúng, băng đúng, nghỉ đúng, thì chấn thương ấy sẽ trở thành mạn tính, để lại hệ lụy về sau như lỏng khớp, tái phát liên tục, thậm chí ảnh hưởng cả gối, hông do lệch dáng đi.

Mẹo xử lý tại nhà – Khi mới trật khớp

Ngay khi vừa bị trật khớp, bà con nên làm theo nguyên tắc R.I.C.E – một cách xử lý cơ bản nhưng hiệu quả:

• Rest (Nghỉ ngơi): Ngưng vận động, tránh dồn trọng lượng lên cổ chân.
• Ice (Chườm lạnh): Dùng khăn bọc đá lạnh, chườm 10–15 phút mỗi lần, cách 2–3 giờ/lần trong 48h đầu để giảm sưng viêm.
• Compression (Băng ép): Dùng băng thun quấn quanh cổ chân, vừa đủ chặt để giữ cố định nhưng không làm tê chân.
• Elevation (Kê cao): Gác chân lên gối khi nằm để giảm phù nề.

Sau 2 ngày, nếu chỗ trật không còn sưng nóng, có thể chuyển sang chườm ấm, xoa bóp nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn.

Đông y hỗ trợ phục hồi – Tinh hoa Nam y chữa trật khớp

Trong Nam y, trật khớp thuộc chứng “chứng trẹo” (lạc tiết), nguyên do ngoại lực làm khí huyết bế tắc, kinh lạc không thông. Muốn chữa là phải hành khí hoạt huyết, khu phong tán hàn, thư cân hoạt lạc.

Lão thường dặn bà con, nếu chỗ trật đã bớt sưng thì có thể dùng một vài mẹo dân gian sau để hỗ trợ phục hồi nhanh hơn:

1. Rượu thuốc xoa bóp: Dùng rượu ngâm thảo dược như thiên niên kiện, quế chi, độc hoạt, ngưu tất… xoa lên vùng khớp trật, ngày 2 lần, mỗi lần 10 phút. Giúp giảm đau, chống viêm, thông huyết mạnh gân.
2. Bài thuốc uống hỗ trợ: Một số vị như đỗ trọng, tang ký sinh, tần giao, xuyên khung có thể hãm nước uống để mạnh cân cốt, phục hồi tạng can thận – nơi chủ về gân xương.
3. Day ấn huyệt: Một vài huyệt như Huyết hải, Thừa sơn, Giải khê có thể tác động vào kinh lạc, giúp khí huyết lưu thông, giảm đau tại chỗ.

Lời căn dặn khi dùng mẹo dân gian

Bà con nhớ nhé, mẹo chỉ nên dùng khi khớp trật không gãy xương, không sưng nóng nhiều, và đã được nắn lại đúng cách. Tuyệt đối không dùng rượu thuốc ngay khi mới bị – dễ làm phồng da, nặng thêm tổn thương.

Phụ nữ mang thai, người đang điều trị tây y, người có bệnh nền nặng, vùng trật có vết thương hở – thì không nên áp dụng cách này mà cần tới cơ sở y tế để được xử lý phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Nếu còn băn khoăn, bà con cứ gửi hình ảnh tình trạng chân bị trật, ảnh lưỡi hoặc kể rõ biểu hiện qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn, Lão sẽ xem xét và tư vấn cụ thể.