Trẻ ngủ không sâu giấc thiếu chất gì: Giải pháp dưỡng sinh từ Y học cổ truyền

Bà con thân mến! Lão thấy nhiều gia đình lo lắng khi trẻ hay trằn trọc, thức giấc giữa đêm. Giấc ngủ không sâu không chỉ khiến trẻ mệt mỏi, quấy khóc mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não. Hôm nay, Lão chia sẻ với bà con cách nhận biết trẻ thiếu chất gì theo Y học cổ truyền và cách bồi bổ để giấc ngủ trở lại bình thường.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc theo Đông y

Theo Y học cổ truyền, giấc ngủ phụ thuộc vào tâm, can, tỳ và thận. Khi các tạng phủ này mất cân bằng, trẻ dễ ngủ không sâu, giật mình hay mê man nửa tỉnh. Một số nguyên nhân thường gặp:

• Tâm huyết hư: Dinh dưỡng không đủ khiến thần kinh trẻ kém ổn định.
• Huyết hư, khí hư: Ăn ít hoặc hấp thu kém các khoáng chất như sắt, kẽm, magiê.
• Đàm thấp uất trệ: Ăn nhiều thực phẩm ngọt, béo làm tỳ vận hóa kém, sinh đàm nhiệt khiến giấc ngủ ngắn, trẻ quấy khóc.

Những dưỡng chất cần bổ sung để trẻ ngủ sâu

Bà con nhớ nhé, để trẻ ngủ sâu, cơ thể cần đủ các dưỡng chất sau:

• Sắt và kẽm: Hỗ trợ hình thành hồng cầu, nuôi dưỡng máu và ổn định thần kinh.
• Magie và canxi: Ổn định nhịp tim, hỗ trợ co giãn cơ và thần kinh.
• Vitamin nhóm B: B1, B6, B12 giúp trẻ thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh.
• Protein chất lượng cao: Cá, thịt nạc, trứng giúp cơ thể phát triển toàn diện.

Thực hành dưỡng sinh giúp trẻ ngủ sâu tại nhà

Lão dặn bà con, ngoài việc bổ sung dưỡng chất, có thể kết hợp các biện pháp Đông y đơn giản:

1. Tắm nước ấm, mát-xa nhẹ huyệt thái dương và huyệt nội quan trước khi ngủ.
2. Dùng cháo dinh dưỡng: gạo tẻ nấu với hạt sen, long nhãn, táo tàu – bổ tâm, an thần.
3. Hạn chế thực phẩm ngọt, béo, tránh điện thoại và tivi trước giờ ngủ.
4. Giữ phòng yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, nhiệt độ phù hợp.

Lời dặn của Lão Tuấn

Bà con ơi, chăm sóc giấc ngủ cho trẻ không chỉ là bổ sung thức ăn mà còn phải quan sát kỹ từng biểu hiện cơ thể, từ sắc mặt, tinh thần đến thói quen ngủ. Kiên nhẫn kết hợp dinh dưỡng và dưỡng sinh đơn giản tại nhà, trẻ sẽ dần ngủ sâu hơn và sức khỏe được cải thiện rõ rệt.

Để được tư vấn chi tiết, bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ hướng dẫn chi tiết cách bồi bổ và chăm sóc giấc ngủ cho trẻ ngay tại nhà.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc