Mất ngủ gây sụt cân: Đừng để tạng tỳ suy kiệt vì thiếu ngủ

Chào bà con thân mến! Mấy nay tiết trời thay đổi, lão nhận được nhiều tin nhắn của bà con hỏi han về chuyện giấc ngủ. Có người bảo với lão: “Lão Tuấn ơi, tôi mất ngủ triền miên, người ngợm cứ rộc đi, cân nặng sụt giảm không phanh, liệu có phải mắc bệnh hiểm nghèo gì không?”. Nghe mà xót xa quá, nên hôm nay lão ngồi lại đây, trải lòng với bà con về mối dây liên hệ giữa giấc ngủ và cân nặng, để bà con hiểu rõ cái gốc rễ mà an tâm điều trị.

Mất ngủ có bị sụt cân không? Góc nhìn từ căn nguyên y học dân tộc

Để trả lời câu hỏi “mất ngủ có bị sụt cân không”, lão khẳng định với bà con là có, và thậm chí sụt cân rất nhanh nếu không kịp thời cứu chữa. Trong Đông y, chúng ta coi trọng “Tâm chủ thần minh” và “Tỳ chủ cơ nhục”. Khi bà con mất ngủ, nghĩa là tâm an không yên, huyết không dưỡng được tâm. Tâm hỏa vượng lên sẽ khắc phạt Tỳ thổ. Tỳ vốn là nguồn gốc của hậu thiên, đảm nhận việc vận hóa dinh dưỡng. Tỳ yếu thì ăn bao nhiêu cũng không hấp thụ được, cơ bắp dần teo nhẽo, từ đó mà sụt cân.

Dưới đây là những lý do chính khiến tình trạng mất ngủ kéo dài bào mòn thể trạng của bà con:

• Sự suy kiệt của khí huyết: Giấc ngủ là lúc máu về gan (Can tàng huyết) để thanh lọc và tái tạo. Mất ngủ khiến huyết hư, khí trệ, cơ thể không đủ nguồn năng lượng để nuôi dưỡng các cơ quan, làm cân nặng giảm sút.
• Hệ tiêu hóa đình trệ: Khi thần kinh căng thẳng do thiếu ngủ, vị quản (dạ dày) sẽ co bóp bất thường hoặc giảm tiết dịch vị, gây ra cảm giác đầy bụng, chán ăn, ăn không ngon miệng.
• Rối loạn chuyển hóa nội sinh: Y học hiện đại gọi là rối loạn hormone, còn lão gọi là sự mất cân bằng âm dương. Khi phần âm (nghỉ ngơi) bị thiếu hụt, phần dương sẽ phát tán quá mức, thiêu đốt tân dịch và năng lượng dự trữ của cơ thể.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Nỗi lo sụt cân do mất ngủ – Đừng để “Thân mòn, Tâm kiệt”

Nhiều bà con cứ thấy sụt cân là cuống cuồng tìm thuốc bổ, thuốc tăng cân để uống. Lão dặn này, cái gốc của vấn đề là “giấc ngủ”. Nếu cái gốc chưa yên, tâm chưa an thì bà con có ăn sơn hào hải vị cũng chỉ là “vô công vô dụng”. Mất ngủ kéo dài giống như một ngọn đèn cạn dầu nhưng ngọn lửa vẫn bị gió thổi mạnh, dầu (dinh dưỡng) nhanh chóng cạn kiệt, tim mạch mệt mỏi, trí não giảm sút.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Với lão, chữa mất ngủ không phải là cho bà con một liều thuốc ngủ để quên đi thực tại, mà là giúp bà con tìm lại sự bình yên trong tâm trí, để tạng phủ tự hồi sinh, cơ thể tự bồi đắp lại những gì đã mất.”

Bà con cần lưu ý, nếu sụt cân đi kèm với các biểu hiện như vã mồ hôi trộm về đêm, hay nóng nảy, hồi hộp đánh trống ngực thì đó là dấu hiệu của chứng “Âm hư hỏa vượng”. Lúc này, việc điều trị cần tập trung vào tư âm, giáng hỏa, an thần thì giấc ngủ mới sâu và cân nặng mới hồi phục được.

Cách chăm sóc và bồi bổ tại nhà giúp cải thiện giấc ngủ và cân nặng

Bên cạnh việc dùng thuốc, lão luôn khuyến khích bà con tự mình làm “thầy thuốc” cho chính mình ngay tại nhà. Để lấy lại giấc ngủ và cân nặng, bà con hãy nhớ nằm lòng những điều lão dặn sau đây:

1. Dưỡng tâm qua đường ăn uống: Bà con nên ưu tiên các loại thực phẩm vừa có tác dụng an thần, vừa bổ tỳ vị như hạt sen, long nhãn, củ súng, đậu đen, mật ong. Một bát chè hạt sen long nhãn ấm nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ giúp tâm dịu lại, dễ vào giấc hơn.
2. Ngâm chân bằng thảo dược: “Chân là trái tim thứ hai của cơ thể”. Mỗi tối, bà con hãy ngâm chân với nước muối ấm và gừng tươi hoặc lá lốt. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, lưu thông khí huyết, giúp bà con ngủ sâu giấc hơn, giảm bớt sự mệt mỏi cho cơ thể.
3. Giữ tinh thần lạc quan: Lão biết mất ngủ khiến bà con hay lo âu, nhưng càng lo lại càng khó ngủ. Hãy học cách buông bỏ trước khi lên giường, có thể tập vài động tác dưỡng sinh nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền tĩnh tâm 15 phút.
4. Sinh hoạt thuận tự nhiên: Đi ngủ trước 11 giờ đêm – đây là giờ của kinh Đởm và kinh Can hoạt động. Ngủ đúng giờ này giúp cơ thể thanh lọc độc tố tốt nhất, bảo vệ cân nặng và làn da.

Bà con ạ, dùng lá cây rừng, củ cây vườn nhà là những mẹo dân gian rất quý. Ví dụ như một nắm lá lạc tiên sắc uống thay trà hàng ngày cũng giúp bà con dịu đi những căng thẳng thần kinh rất hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ đã kéo dài và gây sụt cân nghiêm trọng, bà con tuyệt đối không được chủ quan.

Lời nhắn nhủ từ tâm thế người thầy thuốc

Đời người như dòng chảy, sức khỏe là vốn quý nhất bà con có. Đừng để những lo toan cuộc sống hay sự chủ quan làm bào mòn thân thể mình. Mất ngủ có thể chỉ là một triệu chứng, nhưng sụt cân là tiếng chuông báo động cơ thể đang kêu cứu. Hãy lắng nghe cơ thể, chăm sóc nó bằng cả tình yêu và sự hiểu biết y học đúng đắn.

“Bà con khỏe thì lão mới an yên. Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc. Lão và đội ngũ cộng sự luôn ở đây để cùng bà con gìn giữ tinh hoa Nam y, nuôi dưỡng sức khỏe cho cộng đồng.”

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng mất ngủ, sụt cân hay bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, đừng ngần ngại chia sẻ với lão. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và đưa ra những lời khuyên chân thành nhất dựa trên tình trạng cụ thể của từng người.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với lão để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe của mình qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ phản hồi sớm nhất để bà con sớm tìm lại giấc ngủ ngon.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc