Mất ngủ do nóng gan: Đừng để nội nhiệt thiêu đốt giấc ngủ bà con

Bà con thân mến,

Lão từng gặp nhiều bà con tìm đến than phiền rằng dạo này tâm thần bất an, đêm nào cũng trằn trọc, mắt mở trao tráo nhìn trần nhà đến tận canh ba, canh tư. Có người lại bảo lão: “Thưa bác sĩ, tôi ngủ được một chút là tỉnh giấc, người cứ hầm hập như có lửa đốt trong xương, miệng đắng ngắt, lại hay nổi mẩn ngứa khó chịu vô cùng”. Tưởng là chuyện nhỏ do thời tiết hay ăn uống, nhưng thực ra đó chính là lời “cêu cứu” từ tạng Can (gan) của bà con đấy. Đông y gọi đó là chứng nóng gan gây mất ngủ – một tình trạng nội nhiệt thiêu đốt khiến thần trí chẳng thể yên định.

Vì sao nóng gan lại là “kẻ thù” của giấc ngủ ngon?

Theo y lý cổ truyền, Can (gan) đóng vai trò như một vị tướng quân, chủ quản việc sơ tiết khí cơ và tàng trữ huyết. Ban đêm là lúc khí huyết quy về Can để được thanh lọc và phục hồi. Khi Can bị nóng (nội nhiệt), luồng hỏa khí này bốc ngược lên trên, thiêu đốt tâm dịch, khiến tâm thần bị nhiễu động. Bà con cứ hình dung, như một nồi nước đang sôi sùng sục trên bếp lửa, thì làm sao mà tĩnh lặng được? Đó là lý do vì sao bà con dù buồn ngủ rũ mắt nhưng đặt lưng xuống là tâm trí lại bay bổng, mộng mị chập chờn.

Lão đúc kết lại mấy nguyên nhân chính khiến tạng Can của bà con “nổi giận”:

• Thói quen ăn uống quá nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, lạm dụng rượu bia khiến hỏa độc tích tụ tại gan.
• Căng thẳng, lo âu kéo dài (nộ thương can) làm khí cơ bị uất kết, lâu ngày hóa thành hỏa.
• Lạm dụng thuốc Tây quá đà khiến gan phải làm việc quá tải để thải độc, dẫn đến tổn thương âm huyết.
• Thức khuya thường xuyên – đây là điều lão dặn nhiều nhất. Sau 23 giờ là giờ của kinh Đởm và Can, nếu không ngủ, gan không được nghỉ ngơi thì hỏa tất sinh.

“Thức khuya chính là con dao cắt vào tạng Can – Gan không được phục hồi thì đừng mong giấc ngủ được an yên.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những dấu hiệu điển hình khi nóng gan gây mất ngủ bà con cần lưu ý

Không phải cứ mất ngủ là do nóng gan, nhưng nếu bà con thấy mình có những biểu hiện sau đây thì đích thị tạng Can đang bị “nấu cháy”:

• Thường xuyên tỉnh giấc vào khung giờ từ 1 đến 3 giờ sáng – đây là lúc kinh Can vượng nhất, nếu gan có bệnh sẽ gây thức giấc đột ngột.
• Miệng đắng, cổ họng khô khát, mắt đỏ hoặc khô rát, nhìn mờ.
• Da dẻ nổi mẩn ngứa, mụn nhọt, đặc biệt ngứa nhiều về đêm khi thân nhiệt tăng cao.
• Tâm trạng bứt rứt, dễ nổi cáu với con cháu, hay hồi hộp, đánh trống ngực.

Bà con đừng coi thường, mất ngủ lâu ngày không chỉ khiến người mệt mỏi mà còn là mầm mống của nhiều bệnh nan y khác. Khi “nội nhiệt sinh ngoại bệnh”, tức là cái nóng bên trong đã phát tác ra ngoài, nếu không dập lửa từ gốc thì dùng bao nhiêu thuốc an thần cũng chỉ là ngọn mà thôi.

Giải pháp “Hạ hỏa – An thần” từ tinh hoa Y học cổ truyền

Suốt hơn 40 năm hành y, lão luôn tâm niệm: Chữa bệnh phải tìm về gốc rễ. Với chứng nóng gan gây mất ngủ, phương pháp của lão tập trung vào việc “Thanh can hỏa – Dưỡng can huyết – An tâm thần”. Nghĩa là vừa phải dập tắt ngọn lửa đang thiêu đốt, vừa phải tưới mát, nuôi dưỡng tạng gan thì giấc ngủ mới tự nhiên tìm về.

Lão thường dùng các vị thuốc Nam gần gũi nhưng cực kỳ hiệu nghiệm:

1. Vị thuốc thanh nhiệt, giải độc: Diệp hạ châu (chó đẻ răng cưa), Nhân trần, Cà gai leo giúp mát gan, lợi mật, tống khứ độc tố ra ngoài.
2. Vị thuốc giải uất, hạ hỏa: Chi tử, Sài hồ, Hạ khô thảo giúp làm dịu cơn nóng giận của tạng gan, điều hòa khí huyết.
3. Vị thuốc dưỡng huyết, an thần: Lạc tiên, Toan táo nhân (hạt táo chua sao đen), Phục thần, Liên tâm giúp vỗ về giấc ngủ, làm dịu hệ thần kinh đang căng thẳng.

“Làm thuốc là để cứu người, chữa được cái tâm bệnh, cái gốc bệnh thì người bệnh mới khỏe thực sự, đó mới là đạo của người thầy thuốc.”

Lời khuyên của lão để bà con dưỡng gan, ngủ ngon tại gia

Bên cạnh việc dùng thuốc theo đúng liệu trình, bà con cần nhớ những điều lão dặn sau đây để gan sớm hồi phục:

• Dùng trà thảo mộc: Mỗi tối trước khi ngủ 1 tiếng, bà con nên nhâm nhi một ly trà hoa cúc hoặc trà tâm sen ấm. Nó giúp hạ hỏa và làm dịu tinh thần rất tốt.
• Tiết chế ăn uống: Hãy tạm xa rời các món chiên xào, ớt cay, đồ nếp. Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau xanh như mướp đắng, rau má, rau ngót để làm mát cơ thể.
• Tập thói quen ngủ sớm: Lão biết nhiều bà con hay xem tivi, dùng điện thoại muộn. Hãy buông xuống trước 22 giờ, nhắm mắt tĩnh tâm để đúng 23 giờ cơ thể đi vào giấc ngủ sâu, cho gan được thải độc.
• Bấm huyệt Thái xung: Trước khi đi ngủ, bà con dùng ngón tay cái day ấn vào huyệt Thái xung (nằm ở kẽ ngón chân cái và ngón thứ hai đo lên khoảng 2 đốt ngón tay). Day nhẹ nhàng trong 3-5 phút giúp sơ can lý khí, hạ hỏa cực kỳ hiệu quả.

Lời dặn lòng của Lão

Bà con ạ, cơ thể chúng ta là một khối thống nhất, một tạng đau là cả thân mệt. Đừng đợi đến khi gan “héo”, người gầy rộc vì thiếu ngủ mới tìm cách tưới. Việc giữ cho tạng Can thanh mát chính là chìa khóa để giữ gìn tuổi thọ và sự minh mẫn. Hãy lắng nghe cơ thể mình, điều chỉnh từ những thói quen nhỏ nhất, giấc ngủ sẽ tự khắc vẹn tròn.

Nếu bà con còn điều gì chưa rõ về tình trạng mất ngủ, nóng trong hay các bệnh lý về gan, đừng ngần ngại chia sẻ với lão. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại sức khỏe bằng tinh hoa y học dân tộc.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với lão để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn, lão và đội ngũ cộng sự sẽ hỗ trợ tận tình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc