Mất ngủ thường xuyên – Cảnh báo không nên xem nhẹ

Bà con thân mến,

Giấc ngủ – tưởng chừng đơn giản, nhưng lại là gốc rễ của biết bao phiền muộn sức khỏe. Có người bảo, chỉ là vài đêm trằn trọc, ngủ không ngon. Nhưng Lão đã từng chứng kiến không ít bà con vì “mất ngủ thường xuyên” mà cơ thể rệu rã, tinh thần sa sút, lâu dần sinh bệnh nặng. Câu chuyện mất ngủ không chỉ là chuyện của một đêm.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. Mất ngủ thường xuyên – Không chỉ là do stress

Nhiều bà con khi đến khám hay nghĩ rằng mất ngủ là do căng thẳng, nhưng thực chất, theo Đông y, căn nguyên của mất ngủ thường đến từ sự rối loạn trong hoạt động của các tạng phủ – nhất là Tâm, Can, Tỳ, Thận.

• Tâm huyết hư: Tim không đủ máu nuôi dưỡng khiến thần trí không yên, dễ trằn trọc, ngủ chập chờn, hay mộng mị.
• Can khí uất: Cảm xúc kìm nén, tức giận, u uất lâu ngày làm hỏa bốc lên, khiến giấc ngủ bị rối loạn, dễ tỉnh giữa đêm.
• Thận âm hư: Người hay mệt mỏi, tiểu đêm, lưng đau, tai ù – cũng thường gặp tình trạng khó ngủ sâu.
• Đàm nhiệt nội nhiễu: Ăn uống thất thường, nhiều dầu mỡ làm sinh đàm, đàm kết lại hóa nhiệt, quấy rối tâm trí khiến khó ngủ.

Lão dặn rồi: “Đừng nghĩ mất ngủ chỉ là chuyện một đêm. Nó là tín hiệu tạng phủ đang cầu cứu bà con đấy!”

2. Những hệ lụy nếu để mất ngủ kéo dài

Nếu tình trạng mất ngủ cứ kéo dài, sức khỏe của bà con sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng:

1. Suy giảm trí nhớ, mất tập trung, hay quên.
2. Rối loạn nội tiết, dễ tăng cân hoặc sút cân không kiểm soát.
3. Suy giảm miễn dịch, dễ mắc cảm cúm, viêm nhiễm.
4. Ảnh hưởng tim mạch, huyết áp dao động thất thường.
5. Nguy cơ trầm cảm, lo âu, mất kiểm soát cảm xúc.

3. Giải pháp cải thiện từ gốc theo Y học cổ truyền

Lão không khuyên bà con dùng thuốc ngủ Tây y vì nó chỉ dỗ giấc ngủ bề ngoài, không chữa tận gốc. Muốn ngủ tự nhiên, ngủ khỏe, phải dưỡng tâm, bổ huyết, thanh nhiệt, hóa đàm tùy thể bệnh. Một số nguyên tắc bà con cần nhớ:

• Ăn uống thanh đạm: Tránh đồ cay nóng, rượu bia, chất kích thích.
• Vận động điều độ: Tập các bài khí công, thiền, đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày.
• Sinh hoạt giờ giấc: Ngủ sớm, tránh dùng điện thoại trước giờ ngủ.
• Sử dụng thảo dược: Dưỡng tâm an thần như lạc tiên, táo nhân, viễn chí, dạ giao đằng…

4. Lời căn dặn của Lão

Bà con đang mất ngủ thường xuyên cần phải nghiêm túc xem lại sức khỏe của mình. Đừng để một biểu hiện nhỏ trở thành cửa ngõ dẫn tới bệnh nặng. Nhất là người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh, người làm việc trí óc căng thẳng – cần sớm điều chỉnh để tránh kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần.

Nếu ở xa hoặc chưa sắp xếp được thời gian, bà con có thể gửi hình ảnh lưỡi, mô tả tình trạng, hoặc kết quả xét nghiệm để Lão tư vấn trước qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc