Uống nước dừa có mất ngủ không và cách dùng đúng để an giấc

Chào bà con thân mến! Dạo gần đây, Lão nhận được khá nhiều câu hỏi của bà con về việc ăn uống sao cho dễ ngủ. Có bác gọi điện hỏi Lão: “Lão ơi, tôi thích uống nước dừa lắm, nhưng nghe người ta bảo uống vào dễ mất ngủ, có đúng không Lão?”. Quả thực, nước dừa là thức uống thanh mát, bổ dưỡng, nhưng trong Y học cổ truyền, bất cứ thứ gì đưa vào cơ thể cũng cần phải đúng lúc, đúng cách thì mới thành thuốc bổ, bằng không lại hóa thuốc độc. Hôm nay, Lão sẽ cùng bà con tìm hiểu kỹ xem liệu uống nước dừa có mất ngủ không và dùng thế nào cho vẹn cả đôi đường nhé.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Lý giải từ chuyên gia: Uống nước dừa có mất ngủ không?

Để trả lời câu hỏi uống nước dừa có mất ngủ không, Lão xin khẳng định: Bản thân nước dừa không phải là “thủ phạm” trực tiếp gây mất ngủ nếu bà con uống đúng thời điểm. Ngược lại, trong nước dừa chứa nhiều khoáng chất như Magie và Kali, giúp thư giãn cơ bắp và hỗ trợ hệ thần kinh rất tốt. Tuy nhiên, tại sao vẫn có người uống xong lại thức trắng đêm? Theo y lý Đông y, nước dừa có tính hàn (mát lạnh), giúp giải nhiệt, sinh tân chỉ khát. Nhưng chính cái tính hàn này lại là “con dao hai lưỡi”.

• Gây nặng bụng, khó tiêu: Nếu bà con uống nước dừa vào chiều muộn hoặc tối, tính hàn của dừa kết hợp với khí âm của ban đêm sẽ làm tỳ vị bị lạnh, gây trướng bụng, khó tiêu. Bụng dạ không yên thì làm sao giấc ngủ tròn đầy cho được?
• Lợi tiểu ban đêm: Nước dừa vốn có tính lợi tiểu tự nhiên. Uống nhiều trước khi đi ngủ sẽ khiến bà con phải thức dậy đi vệ sinh nhiều lần, làm gián đoạn chu kỳ ngủ, lâu dần thành thói quen khó ngủ lại.
• Rối loạn âm dương: Với những người vốn có thể chất hư hàn (hay lạnh tay chân, sợ gió, đi ngoài phân lỏng), uống nước dừa vào buổi tối càng làm âm thịnh dương suy, khí huyết ứ trệ, khiến tâm thần bất an, trằn trọc.

“Y thực đồng nguyên – Ăn uống và chữa bệnh vốn cùng một gốc. Biết thuận theo tự nhiên, dùng đúng thứ cơ thể cần vào đúng lúc, ấy chính là cách dưỡng sinh cao nhất.”

Hướng dẫn bà con cách uống nước dừa để không lo mất ngủ

Bà con đừng vì sợ mất ngủ mà bỏ qua thức uống quý giá này. Lão dặn bà con mấy điều sau đây để vừa được hưởng cái ngon của dừa, vừa có giấc ngủ ngon:

1. Thời điểm “vàng”: Chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Đây là lúc dương khí đang vượng, tính hàn của dừa sẽ giúp điều hòa cơ thể, giải nhiệt và cung cấp năng lượng cho cả ngày.
2. Không uống sau 19h: Bà con tuyệt đối không nên uống nước dừa sau bữa tối. Lúc này cơ thể cần nghỉ ngơi, tỳ vị cần ấm áp để vận hóa thức ăn, uống dừa vào sẽ gây lạnh bụng và lợi tiểu.
3. Liều lượng vừa đủ: Mỗi ngày chỉ nên dùng 1 quả dừa là đủ. Cái gì quá cũng không tốt, uống quá nhiều dừa có thể làm hạ huyết áp đột ngột và gây mệt mỏi.
4. Kết hợp gừng tươi: Nếu bà con có cơ địa hơi lạnh mà vẫn muốn uống nước dừa, hãy thêm một vài lát gừng tươi vào. Gừng tính ấm sẽ giúp trung hòa tính hàn của dừa, tốt cho tiêu hóa.

Đối với bà con đang gặp tình trạng mất ngủ kinh niên, giấc ngủ chập chờn hoặc hay thức giấc giữa đêm, việc điều chỉnh ăn uống là bước đầu tiên. Tuy nhiên, nếu căn nguyên mất ngủ do tâm tỳ lưỡng hư, can khí uất kết hay thận âm hư tổn, thì chỉ ăn uống thôi là chưa đủ. Lão thường phải dựa trên tình hình cụ thể của từng người để bốc thuốc, gia giảm các vị thảo dược quý nhằm bồi bổ ngũ tạng, an thần định chí từ bên trong.

Lời căn dặn của Lão dành cho bà con

Bà con nhớ nhé, giấc ngủ là “thần dược” quý giá nhất mà tạo hóa ban cho con người. Một đêm ngủ ngon bằng mười thang thuốc bổ. Đừng vì những thói quen ăn uống chưa đúng cách mà làm hại đến sức khỏe của mình. Ngoài nước dừa, bà con cũng nên hạn chế trà đặc, cà phê hay ăn quá no trước khi ngủ. Hãy giữ cho tâm hồn thư thái, ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ để khí huyết lưu thông, giấc ngủ sẽ đến nhẹ nhàng hơn.

Hy vọng qua những chia sẻ này, bà con đã có câu trả lời rõ ràng cho việc uống nước dừa có mất ngủ không. Hãy lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, bà con nhé!

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng giấc ngủ hay các vấn đề sức khỏe khác, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Bà con có thể gửi kết quả khám sức khỏe hoặc mô tả rõ triệu chứng để Lão tư vấn kỹ hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc