Uống trà Cozy có mất ngủ không và cách dùng trà dưỡng sinh an thần

Chào bà con thân mến! Mấy hôm nay ngồi đàm đạo chuyện trà nước với mấy ông bạn già, lão lại nhận được câu hỏi từ một người cháu ở xa gọi về: “Lão ơi, cháu thích uống trà túi lọc cho tiện, mà nghe bảo uống trà Cozy dễ bị thao thức, vậy thực hư uống trà Cozy có mất ngủ không hả Lão?”. Câu hỏi này tưởng nhỏ mà lại rất thiết thực, bởi trà nước vốn là cái thú, cái nghiệp của người Việt ta, nhưng uống sao cho khỏe, cho an thần thì không phải ai cũng thấu tường y lý.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Thực hư chuyện uống trà Cozy có mất ngủ không?

Để trả lời câu hỏi uống trà Cozy có mất ngủ không, trước tiên bà con cần hiểu bản chất của loại trà này. Trà Cozy thực chất là thương hiệu trà túi lọc phổ biến, với nguyên liệu chính thường là trà đen hoặc trà xanh được chế biến từ cây chè (Camellia sinensis). Trong y lý Đông y, lá chè có tính hàn, vị đắng chát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp tinh thần tỉnh táo.

Tuy nhiên, trong trà có chứa caffeine (một chất mà Đông y gọi là làm hưng phấn thần kinh, thúc đẩy dương khí lên cao). Nếu bà con uống trà Cozy vào buổi tối hoặc lúc bụng đói, dương khí sẽ bị kích thích quá mức, khiến tâm không yên, khó đi vào giấc ngủ. Đặc biệt với những người thể trạng âm hư hỏa vượng, chỉ cần một lượng nhỏ trà cũng đủ khiến đôi mắt “thao láo” cả đêm.

“Dùng trà là nghệ thuật dưỡng sinh, nhưng nếu không hiểu tính vị của trà và thực trạng của thân thể, thì chén thuốc bổ cũng có thể thành liều thuốc độc cho giấc ngủ.”

Tại sao cùng một loại trà mà người ngủ được, người lại mất ngủ?

Bà con thường thắc mắc tại sao ông hàng xóm uống trà đặc vẫn ngủ khì, còn mình nhấp môi chén trà Cozy lại trằn trọc. Lão xin giải thích rằng điều này phụ thuộc vào “cơ địa” và “thời điểm”:

• Về cơ địa: Những bà con có tạng người nóng, hay lo âu, nhịp tim nhanh (Tâm âm hư) thường rất nhạy cảm với trà. Ngược lại, những người khỏe mạnh, khí huyết lưu thông tốt thì khả năng hóa giải caffeine nhanh hơn.
• Về loại trà: Cozy có nhiều dòng. Dòng trà xanh hay trà đen (hồng trà) có lượng caffeine cao dễ gây mất ngủ. Nhưng dòng trà thảo mộc (như trà hoa cúc, trà atiso) của họ lại thường không gây mất ngủ, thậm chí còn giúp an thần.
• Về liều lượng: Uống quá đặc hoặc uống liên tục nhiều túi lọc trong ngày sẽ làm tích tụ kích thích tố, dẫn đến tình trạng uống trà Cozy bị mất ngủ kéo dài.

Cách uống trà Cozy để không lo mất ngủ

Bà con không cần phải bỏ hẳn sở thích uống trà, chỉ cần nắm vững những nguyên tắc “thuận tự nhiên” sau đây để bảo vệ giấc ngủ của mình:

1. Chọn đúng thời điểm: Tuyệt đối không uống trà sau 4 giờ chiều. Buổi sáng là lúc dương khí bắt đầu phát sinh, uống trà giúp tỉnh táo làm việc. Buổi tối là lúc âm khí chủ trì, cần tĩnh lặng để dưỡng thần.
2. Pha trà loãng: Đừng ngâm túi lọc quá lâu trong nước sôi. Việc ngâm lâu làm các chất kích thích tan hết ra nước, không chỉ gây đắng mà còn dễ làm bà con trằn trọc.
3. Không uống khi đói: Đông y gọi là “trà say”. Uống lúc đói khiến tỳ vị bị tổn thương, sinh ra cảm giác nôn nao, tim đập nhanh và chắc chắn là sẽ mất ngủ.
4. Kết hợp thảo mộc: Nếu bà con vẫn muốn uống trà vào buổi chiều, hãy thử kết hợp trà túi lọc với một vài lát gừng hoặc nụ hoa tam thất để trung hòa tính hàn và giúp an thần hơn.

Đối với những bà con vốn đã có bệnh lý nền về xương khớp hay suy nhược cơ thể, việc mất ngủ do uống trà sai cách lại càng nguy hại, làm bệnh tình thêm trầm trọng.

Những loại trà dưỡng sinh tốt cho giấc ngủ bà con nên dùng

Thay vì lo lắng uống trà Cozy có mất ngủ không, Lão khuyên bà con nên chuyển sang hoặc xen kẽ với các loại trà thảo mộc thuần túy. Đây mới chính là tinh hoa dưỡng sinh giúp nuôi dưỡng huyết mạch:

• Trà Tâm Sen: Vị đắng, tính hàn, vào kinh tâm. Giúp thanh tâm khứ hỏa, cực tốt cho người mất ngủ do lo âu, nóng trong.
• Trà Hoa Cúc: Giúp bình can, minh mục (sáng mắt), giảm căng thẳng thần kinh sau một ngày làm việc mệt mỏi.
• Trà Táo Nhân (Toan táo nhân): Đây là “vị thuốc tiên” trong Đông y giúp dưỡng can, ninh tâm, chuyên trị các chứng mất ngủ, hay quên.

“Chăm sóc sức khỏe không phải là tìm những thứ đắt tiền, mà là biết dùng cỏ cây hoa lá xung quanh mình sao cho thuận với đạo trời, hợp với lòng người.”

Lời căn dặn của Lão Tuấn dành cho bà con

Bà con ạ, giấc ngủ là khoảng thời gian để cơ thể tự chữa lành. Đừng để một thói quen nhỏ như uống trà sai cách làm hao tổn nguyên khí. Nếu thấy sau khi uống trà mà tim đập nhanh, tay chân run, hay đêm nằm trằn trọc không yên, bà con nên dừng lại ngay và điều chỉnh chế độ ăn uống dưỡng sinh của mình. Hãy nhớ: “Thân khỏe thì tâm mới an, tâm an thì ngủ mới sâu”.

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bà con giải tỏa được nỗi lo về việc uống trà Cozy có mất ngủ không. Chúc bà con luôn có những chén trà ngon và những giấc ngủ thật tròn đầy, an nhiên.

Bà con cần tư vấn thêm về cách dùng trà dưỡng sinh hay gặp khó khăn về giấc ngủ, cứ nhắn cho Lão, Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc