Cách phòng ngừa rối loạn tiền đình: Đừng để chóng mặt làm khổ thân

Chào bà con gần xa! Lão thấy dạo này nhiều bà con mình hay than thở với Lão rằng: “Sao dạo này cứ đứng lên ngồi xuống là đầu óc quay cuồng, nhà cửa chao đảo như người say rượu vậy Lão?”. Đó chính là dấu hiệu của chứng rối loạn tiền đình đấy bà con ạ. Tưởng là chuyện nhỏ, nhưng nếu cứ chủ quan, để mặc cái chứng “đầu không yên, chân không vững” này kéo dài thì không chỉ khổ thân mình mà còn nguy hiểm cho cả tính mạng nữa. Hôm nay, Lão dành chút thời gian tâm tình, hướng dẫn bà con cách phòng tránh cái chứng bệnh phiền toái này ngay tại nhà nhé.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu đúng về rối loạn tiền đình dưới góc nhìn y lý

Rối loạn tiền đình không đơn thuần chỉ là một cơn chóng mặt thoáng qua. Theo y học hiện đại, đó là sự rối loạn trong việc truyền dẫn và tiếp nhận thông tin của hệ thống tiền đình nằm ở sau ốc tai. Còn với Lão, dưới góc độ y học cổ truyền, đây thường là hệ quả của việc “khí trệ, huyết ứ”. Khi máu huyết không lưu thông tốt, não bộ thiếu dưỡng chất, hệ thống giữ thăng bằng của cơ thể sẽ “biểu tình” ngay.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này mà bà con cần lưu tâm:

• Khí huyết hư suy: Thường gặp ở người già, người mới ốm dậy hoặc bà con quá gầy yếu. Khi máu không đủ để nuôi dưỡng não, tiền đình sẽ suy yếu.
• Stress, căng thẳng kéo dài: Cái này bà con thành phố hay mắc phải lắm. Lo âu quá độ khiến can khí uất kết, hỏa bốc lên đầu gây hoa mắt, chóng mặt.
• Lối sống thiếu khoa học: Lười vận động, ăn quá nhiều đồ dầu mỡ sinh đờm thấp, hoặc thói quen thức khuya làm tổn hao thận tinh.
• Bệnh lý nền: Huyết áp thấp, xơ vữa động mạch hay các bệnh về cột sống cổ cũng là “thủ phạm” gián tiếp chèn ép mạch máu lên não.

“Y đức không chỉ ở tài chữa bệnh, mà còn ở cách lắng nghe, sẻ chia và nâng đỡ người bệnh cả về thân lẫn tâm.”

Dấu hiệu nhận biết để phòng ngừa kịp thời

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài mà chủ quan. Bà con cần để ý những dấu hiệu “báo động” sau để có cách phòng ngừa từ sớm:

• Hoa mắt, chóng mặt đột ngột: Đặc biệt là khi thay đổi tư thế, cảm giác như mọi thứ xung quanh quay cuồng, kèm theo buồn nôn.
• Mất thăng bằng: Đi đứng không vững, cảm giác như có người đẩy từ phía sau, phải bám víu mới đi được.
• Rối loạn giấc ngủ: Khó vào giấc, ngủ không sâu, sáng dậy thấy đầu óc nặng nề, u mê.
• Ù tai: Có tiếng kêu vo ve trong tai, thính lực giảm sút.

Cách phòng ngừa rối loạn tiền đình tại gia cho bà con

Bà con ơi, “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Đừng để đến lúc ngã lăn ra mới lo đi tìm thuốc. Lão mách bà con mấy cách đơn giản để giữ cho hệ tiền đình luôn khỏe mạnh ngay tại nhà:

1. Chế độ ăn uống dưỡng sinh

Trong Đông y, ăn uống là vị thuốc đầu tiên. Bà con nên:

• Uống đủ nước mỗi ngày, tuyệt đối không để cơ thể thiếu nước vì nước giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Những thứ này chính là “độc dược” đối với hệ thần kinh.
• Tăng cường rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu chất xơ để thanh lọc cơ thể, tránh tích tụ đờm thấp.

2. Tập luyện vận động vừa sức

Mỗi ngày bà con chỉ cần dành ra 15-20 phút tập các bài tập dưỡng sinh, đặc biệt là các bài tập vận động vùng cổ, vai, gáy một cách nhẹ nhàng. Điều này giúp khí huyết lưu thông lên não đều đặn hơn. Với bà con văn phòng, ngồi lâu một chỗ thì cứ 1 tiếng nên đứng dậy xoay người nhẹ nhàng, tránh nhìn màn hình quá lâu.

3. Giữ tinh thần an nhiên

Lão vẫn thường nói: “Thân khỏe thì tâm mới an, mà tâm an thì bệnh tật tự lui”. Bà con hãy học cách buông bỏ muộn phiền, tránh căng thẳng quá mức. Buổi tối trước khi đi ngủ có thể ngâm chân bằng nước muối ấm với chút gừng để dẫn hỏa quy nguyên, giúp giấc ngủ sâu hơn.

4. Tránh các thay đổi tư thế đột ngột

Đây là điều cực kỳ quan trọng. Khi đang nằm mà muốn dậy, bà con hãy nghiêng người sang một bên, chống tay từ từ ngồi dậy rồi mới đứng lên. Tránh việc bật dậy ngay lập tức dễ làm huyết áp thay đổi đột ngột gây chóng mặt, ngã quỵ.

Lời dặn dò chân tình từ Lão Tuấn

Bà con nhớ nhé, cơ thể mình như một cỗ máy, dùng lâu ngày cũng phải bảo dưỡng. Đừng đợi đến khi “máy hỏng” mới lo tu sửa. Những thói quen nhỏ hàng ngày như uống thêm ly nước, bớt đi điếu thuốc hay dành vài phút tập thể dục chính là “tiền gửi” cho sức khỏe tương lai của bà con đấy.

Cứ như thế mãi mà không thay đổi lối sống thì hại lắm đấy. Nếu thấy những cơn chóng mặt xuất hiện thường xuyên hơn, dù đã áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bà con cần sớm đi thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán chính xác.

“Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc. Lão mong bà con cũng giữ gìn sức khỏe của mình như giữ lấy cái gốc của sự bình an.”

Đừng để nỗi lo bệnh tật làm vơi đi niềm vui tuổi già hay sự nhiệt huyết của tuổi trẻ. Chỉ cần bà con có quyết tâm thay đổi, Lão sẽ luôn ở đây hỗ trợ hết mình.

Bà con có thắc mắc gì về chứng rối loạn tiền đình hay các vấn đề sức khỏe khác, đừng ngần ngại nhắn tin hoặc gọi điện cho Lão. Lão sẽ cùng bà con tìm ra cách giải quyết nhẹ nhàng và hiệu quả nhất.

Mọi băn khoăn bà con có thể kết nối với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp đến số điện thoại 0972 606 773 để được hỗ trợ kịp thời.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc