Thức đêm gây hại dạ dày: Đừng để hư hỏa thiêu đốt vị khí!

Chào bà con thân mến! Lão biết trong nhịp sống hối hả ngày nay, nhiều người vì mưu sinh, vì học hành hay đôi khi chỉ là thói quen giải trí mà thường xuyên thức khuya, thức đêm. Nhưng bà con có biết không, khi chúng ta chìm vào giấc ngủ muộn, cơ thể không chỉ mệt mỏi đâu, mà chính cái “túi chứa cơm” – tức là dạ dày của chúng ta – đang phải gồng mình chịu đựng những tổn thương thầm lặng. Đêm đêm, khi vạn vật nghỉ ngơi, nếu bà con vẫn thức, dạ dày sẽ trở thành nạn nhân đầu tiên của cơn thịnh nộ từ dịch vị.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. Thức đêm gây “hỏa vượng” thiêu đốt niêm mạc dạ dày

Trong Đông y, dạ dày thuộc tạng Phủ, có chức năng thu nạp và làm nhừ thức ăn. Đêm tối thuộc về Âm, là lúc cơ thể cần tĩnh để dưỡng huyết, dưỡng âm. Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là lúc mật và gan hoạt động mạnh nhất để thải độc và phục hồi. Nếu bà con vẫn thức, cơ thể sẽ phải huy động tinh lực, làm cho hư hỏa bốc lên.

Về mặt sinh lý hiện đại, đây là lúc các tế bào niêm mạc dạ dày tự tái tạo. Khi bà con thức, dạ dày không được nghỉ ngơi mà ngược lại, hệ thần kinh thực vật bị kích thích mạnh mẽ, thúc đẩy dạ dày tăng tiết axit (dịch vị). Lượng axit này giống như một loại “nước ăn mòn” cực mạnh. Khi không có thức ăn để trung hòa, axit sẽ tấn công trực tiếp vào lớp màng bảo vệ mỏng manh của dạ dày, gây nên những vết trợt xước, viêm loét.

“Dạ dày là gốc của sự sống, Vị khí có mạnh thì thân thể mới khang kiện. Thức đêm chính là đang tự tay chặt đi cái gốc của chính mình.”

2. Thói quen ăn đêm – “Gánh nặng” ngàn cân cho hệ tiêu hóa

Lão để ý thấy nhiều bà con thức khuya thường hay thấy đói cồn cào. Đó chính là hệ quả của việc dịch vị tiết ra quá nhiều kích thích cảm giác thèm ăn. Và rồi, bà con lại tìm đến mì tôm, đồ chiên rán, hay những món ăn nhanh nhiều dầu mỡ để lót dạ.

• Làm rối loạn nhịp sinh học: Dạ dày đáng lẽ được nghỉ ngơi thì nay phải gồng mình co bóp, tiêu hóa thức ăn trong điều kiện thiếu hụt enzyme tiêu hóa.
• Gây ứ trệ thức ăn: Ban đêm, nhu động ruột giảm xuống, thức ăn không được chuyển hóa hết sẽ lên men, sinh khí, gây đầy bụng, khó tiêu và làm tổn thương niêm mạc sâu hơn.
• Gia tăng áp lực lên gan thận: Ăn đêm khiến các cơ quan khác cũng phải “làm thêm giờ”, khiến cơ thể mệt mỏi rệu rã vào sáng hôm sau.

3. Tâm lý căng thẳng và sự “nổi dậy” của vi khuẩn HP

Thức khuya thường đi đôi với làm việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu. Trong y lý, “Can khí uất kết” do căng thẳng sẽ xâm phạm vào Tỳ Vị. Khi bà con lo lắng, áp lực, cơ thể tiết ra cortisol – một loại hormone làm ức chế sự sản sinh chất nhầy bảo vệ dạ dày.

Nguy hiểm hơn, sự mất cân bằng này chính là “mảnh đất màu mỡ” cho vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) sinh sôi. Bình thường, vi khuẩn này có thể nằm yên, nhưng khi sức đề kháng giảm sút do thiếu ngủ, niêm mạc dạ dày yếu đi, chúng sẽ bùng phát, gây viêm loét mãn tính và là mầm mống dẫn đến ung thư dạ dày.

4. Lời khuyên dưỡng sinh từ Lão Tuấn để bảo vệ dạ dày

Bà con ơi, tiền bạc có thể kiếm lại được, nhưng cái dạ dày đã loét, cái thân thể đã mòn thì khó lòng bù đắp. Để bảo vệ “cỗ máy tiêu hóa”, Lão khuyên bà con cần thực hiện ngay những điều sau:

1. Ngủ đúng giờ: Cố gắng sắp xếp công việc để lên giường trước 22h30 và chìm vào giấc ngủ sâu trước 23h. Đây là “giờ vàng” để dạ dày phục hồi.
2. Hạn chế ăn sau 20h: Nếu thực sự quá đói khi phải làm đêm, bà con chỉ nên dùng một chút sữa ấm hoặc ngũ cốc nhẹ, tránh xa đồ cay nóng, bia rượu.
3. Giữ tâm thế an nhiên: Trước khi ngủ, hãy thả lỏng cơ thể, nghe một bản nhạc nhẹ hoặc ngồi thiền 15 phút để Can khí được sơ thông, tránh ảnh hưởng đến Vị.
4. Dùng thảo dược hỗ trợ: Các loại lá như lá khôi, chè dây, hay nghệ vàng là những vị thuốc Nam rất quý giúp trung hòa axit và bảo vệ niêm mạc dạ dày rất tốt.

“Thuốc quý không bằng cách sống thuận tự nhiên. Người biết dưỡng sinh là người biết quý trọng giấc ngủ của mình.”

5. Lời căn dặn của Lão

Bà con ạ, chữa bệnh dạ dày không khó bằng việc giữ gìn lối sống. Nhiều người đến gặp Lão, lấy thuốc uống thấy đỡ là lại chủ quan quay về thói quen thức đêm, nhậu nhẹt. Như vậy thì thuốc tiên cũng không độ nổi. Hãy nhớ rằng, dạ dày là nơi cung cấp năng lượng cho toàn bộ cơ thể. Dạ dày có khỏe thì da dẻ mới hồng hào, khí huyết mới lưu thông, bà con mới có sức mà lo cho con cho cháu.

Mong bà con sớm thay đổi thói quen, ngủ sớm, ăn đúng bữa để mỗi sớm mai thức dậy đều thấy lòng nhẹ nhõm, bụng dạ êm xuôi. Nếu có điều gì trăn trở về bệnh tình, bà con đừng ngần ngại chia sẻ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để được tư vấn tận tình nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc