Gót Chân Bị Nhói Đau Làm Sao Để Hết

Có những bước chân tưởng chừng rất bình thường, vậy mà khi đặt gót xuống đất lại nhói lên một cái như giẫm phải gai, đau đến mức phải khựng lại. Nhiều bà con cứ nghĩ do đi lại nhiều nên mỏi chân thôi, nhưng thực ra phía sau cơn đau gót ấy thường không đơn giản như vậy.

Tình trạng đau nhói gót chân khi đi lại có thể gặp trong các bệnh như VIÊM CÂN GAN CHÂN, GAI XƯƠNG GÓT, VIÊM GÂN ACHILLES, THOÁI HÓA KHỚP BÀN CHÂN. Trong đó, gai gót là nguyên nhân rất hay gặp, nhất là ở người đứng lâu, đi nhiều hoặc lớn tuổi.

Về phía Tây y, gai gót thực chất là phần xương mọc thêm ở điểm bám của gân và dây chằng dưới gót. Khi đi lại, đặc biệt lúc vừa ngủ dậy bước xuống giường, lực dồn vào đúng chỗ đó nên gây đau nhói. Tây y thường dùng thuốc giảm đau, kháng viêm, kết hợp vật lý trị liệu, mang lót giày mềm hoặc tiêm tại chỗ nếu đau nhiều.

Còn theo Đông y, gót chân đau kiểu này phần nhiều do khí huyết ứ trệ, kinh lạc bế tắc lâu ngày. Có người do hàn thấp xâm nhập, có người do can thận suy yếu khiến gân xương không được nuôi dưỡng. Vì vậy chữa không chỉ dừng ở giảm đau mà cần khai thông khí huyết, làm mềm gân cốt và phục hồi từ gốc.

Muốn giảm đau nhanh, bà con có thể làm mấy cách đơn giản tại nhà. Buổi sáng trước khi bước xuống giường, nên co duỗi bàn chân vài phút cho gân giãn ra rồi hãy đứng dậy. Khi đau nhiều, có thể ngâm chân nước ấm, lăn chai nước hoặc quả bóng dưới lòng bàn chân để làm mềm cân gan. Đi giày đế mềm, hạn chế đi chân đất trên nền cứng cũng giúp giảm lực dồn lên gót.

Lão từng gặp nhiều người đau gót kéo dài, càng cố đi lại cho “quen chân” thì lại càng đau hơn. Thực ra lúc này cần nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp xoa bóp, bấm huyệt vùng gan bàn chân và cổ chân để khí huyết lưu thông. Nếu chỉ chịu đau mà không xử lý sớm, lâu dần gai cứng lại, việc điều trị sẽ khó hơn.

Điều quan trọng là phải xác định đúng nguyên nhân: gai xương đơn thuần hay kèm viêm cân gan, hay do thoái hóa. Mỗi trường hợp hướng xử lý sẽ khác nhau, không nên tự đoán rồi chữa theo cảm tính.

Nếu bà con đang đau gót kéo dài, đi lại khó khăn, tốt nhất nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc y học cổ truyền để kiểm tra kỹ. Trường hợp ở xa, bà con có thể gửi mô tả triệu chứng, hình ảnh phim chụp (nếu có) qua Zalo 0972606773 để Lão xem và hướng dẫn cụ thể hơn, tránh để đau kéo dài thành mạn tính.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc