Cách Dùng Cây Bồ Bồ An Thần Ngủ Ngon

Cái cảnh mất ngủ kéo dài khiến người lúc nào cũng bải hoải, ăn không ngon, tinh thần cáu gắt, nhiều bà con chịu mãi rồi mới tìm đến cây cỏ quanh nhà để hỗ trợ. Trong Đông y, cây bồ bồ là một vị thuốc dân gian được dùng khá lâu đời để giúp an thần, làm dịu thần kinh, hỗ trợ ngủ ngon hơn nếu dùng đúng cách.

Cây bồ bồ có tính mát, tác dụng thanh nhiệt, dưỡng tâm, giúp cơ thể bớt bứt rứt, hồi hộp, ngủ chập chờn. Đông y quan niệm mất ngủ không chỉ do đầu óc suy nghĩ nhiều mà còn liên quan tới tâm huyết hư, can khí uất, cơ thể nóng trong hoặc khí huyết lưu thông kém. Bởi vậy, dùng thảo dược không phải kiểu “uống phát ngủ ngay”, mà là giúp cơ thể dần cân bằng lại từ bên trong.

Bà con có thể dùng cây bồ bồ theo cách đơn giản là lấy khoảng một nắm nhỏ dược liệu khô, rửa sạch rồi đun với khoảng 700ml nước, sắc còn chừng một nửa để uống trong ngày. Nên dùng vào buổi chiều tối, trước giờ ngủ khoảng 1–2 tiếng để cơ thể thư giãn dần. Nếu là cây tươi thì cần tăng lượng lên một chút vì dược tính nhẹ hơn.

Một số người hay phối hợp bồ bồ với lá vông nem, tâm sen hoặc lạc tiên để tăng tác dụng an thần. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người khác nhau, có người mất ngủ do căng thẳng thần kinh, có người do huyết áp, tim mạch, rối loạn tiền đình hay tuổi tác nên không nên tự phối quá nhiều vị thuốc nếu chưa hiểu rõ tình trạng của mình.

Lão cũng nhắc bà con rằng, mất ngủ kéo dài nhiều tháng không đơn giản chỉ là thiếu ngủ. Có người ban đầu chỉ khó ngủ nhẹ, sau sinh ra đau đầu, suy nhược, tim đập nhanh, trí nhớ giảm sút. Vì vậy ngoài chuyện dùng cây thuốc, bà con nên giữ giờ ngủ ổn định, hạn chế trà đặc, cà phê buổi tối, trước khi ngủ đừng ôm điện thoại quá lâu. Ngâm chân nước ấm hoặc xoa nhẹ vùng gan bàn chân cũng giúp dễ ngủ hơn.

Phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc an thần Tây y nên cẩn thận khi dùng kéo dài. Nếu uống vài tuần mà vẫn mất ngủ triền miên, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giữa đêm thì cần đi kiểm tra thêm để loại trừ bệnh lý thần kinh, nội tiết hoặc tim mạch.

Nếu bà con chưa biết mình hợp Đông y hay cần kiểm tra theo Tây y trước, cứ nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân mất ngủ. Trường hợp ở xa, bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, đơn thuốc đang dùng hoặc triệu chứng cụ thể qua Zalo 0972606773 để được gợi ý hướng xử lý phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc