Uống Mã Đề Có Giúp Ngủ Ngon Không

Đêm nằm mãi không chợp mắt được, đầu óc thì mệt mà mắt cứ thao láo tới gần sáng, sáng dậy người bần thần như chưa hề được nghỉ… tình trạng này kéo dài nhiều ngày đúng là khiến bà con kiệt sức cả thể xác lẫn tinh thần. Có người vì mất ngủ mà nóng nảy, tim hồi hộp, ăn uống cũng kém dần đi.

Với trường hợp bà con hỏi về cây mã đề thì Lão nói thế này: mã đề có thể hỗ trợ phần nào cho người mất ngủ, nhưng không phải ai uống vào cũng ngủ ngon ngay được. Đông y dùng mã đề chủ yếu để thanh nhiệt, lợi tiểu, làm mát cơ thể. Những người mất ngủ do trong người bứt rứt, nóng trong, tiểu vàng, hay khô miệng, tâm phiền thì dùng một lượng vừa phải có thể thấy dễ chịu hơn.

Nhưng nếu mất ngủ do lo nghĩ nhiều, khí huyết hư, cơ thể suy nhược, lạnh bụng, đi tiểu đêm nhiều mà lại uống mã đề kéo dài thì đôi khi càng làm người mệt hơn. Vì vị thuốc này tính mát, lợi tiểu mạnh, dùng không đúng thể trạng dễ khiến đêm phải dậy đi tiểu nhiều lần, giấc ngủ càng chập chờn.

Trong Đông y, chữa mất ngủ không chỉ nhìn vào chuyện “uống gì cho ngủ”, mà phải xem gốc nằm ở đâu. Có người do can hỏa vượng, có người do tâm tỳ hư, người khác lại do thận âm suy hoặc khí huyết kém. Cùng là mất ngủ nhưng cách điều chỉnh mỗi người mỗi khác, giống như cùng cây héo nhưng có cây thiếu nước, có cây lại úng rễ vậy.

Nếu bà con muốn dùng mã đề hỗ trợ nhẹ tại nhà thì có thể lấy một nắm nhỏ mã đề tươi hoặc khô nấu nước uống loãng vào ban ngày, không nên uống sát giờ ngủ. Đồng thời cần tránh trà đặc, cà phê, hạn chế dùng điện thoại khuya và nên ngâm chân nước ấm trước khi ngủ để khí huyết lưu thông tốt hơn.

Mất ngủ kéo dài trên vài tuần, kèm hồi hộp, đau đầu, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ thì bà con cũng nên đi khám để kiểm tra thêm huyết áp, thần kinh, tim mạch hoặc nội tiết. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng ngủ nghỉ, tuổi tác, bệnh nền hay các thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để được gợi ý nên khám Tây y hay điều chỉnh theo hướng Đông y cho phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc