Uống Trà Hoa Nhài Có Mất Ngủ Không

Chén trà hoa nhài thơm dịu, uống vào thấy dễ chịu, thư thái nên nhiều bà con nghĩ rằng loại trà này chỉ giúp an thần mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nhưng thực tế lại không hẳn như vậy đâu.

Nếu là trà hoa nhài được ướp từ lá trà khô như bà con hỏi, tức là vẫn có thành phần của lá trà xanh hoặc trà mạn bên trong, thì trong trà vẫn chứa caffeine. Chất này có tác dụng kích thích thần kinh, giúp tỉnh táo hơn. Vì vậy, người nhạy cảm với caffeine, người lớn tuổi, người đang mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc hoàn toàn có thể bị khó ngủ nếu uống vào buổi chiều tối.

Điều thú vị là hoa nhài lại có tính chất giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng. Thành ra trong cùng một chén trà vừa có chất giúp dễ chịu đầu óc, vừa có chất kích thích thần kinh. Với người khỏe mạnh, uống lượng vừa phải vào ban ngày thường không gây vấn đề gì. Nhưng với người cơ địa nhạy cảm thì chỉ một hai tách trà buổi tối cũng có thể khiến nằm trằn trọc mãi chưa ngủ được.

Theo kinh nghiệm của Lão, bà con đang mất ngủ, hay thức giấc giữa đêm, hồi hộp, lo âu hoặc có bệnh tim mạch nên hạn chế uống trà hoa nhài ướp lá trà sau khoảng 2 đến 3 giờ chiều. Nếu thích hương hoa nhài, có thể dùng nước hãm riêng hoa nhài khô không pha lá trà thì nguy cơ gây mất ngủ sẽ thấp hơn nhiều.

Nếu bà con đang bị mất ngủ, ngủ chập chờn hoặc có bệnh nền cần kiêng khem đặc biệt, nên khám tại chuyên khoa thần kinh, tâm thần kinh hoặc y học cổ truyền để được đánh giá nguyên nhân cụ thể. Bà con cũng có thể gửi tình trạng sức khỏe, bệnh đang mắc hoặc hình ảnh thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão hướng dẫn phù hợp hơn. Nếu đã từng uống trà hoa nhài và thấy tim đập nhanh, bồn chồn hoặc khó ngủ thì nhớ nói rõ để được tư vấn kỹ hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc