Mách bà con 7 cách trị mất ngủ dân gian tại nhà giúp ngủ sâu giấc lành tính

Chào bà con,

Lão để ý thấy dạo này, dường như giấc ngủ ngon đã trở thành một thứ “xa xỉ phẩm” với nhiều người. Có người tìm đến Lão với đôi mắt trũng sâu, có người lại than thở rằng cứ đặt mình xuống là muôn vàn lo toan kéo đến, thức trắng đêm nhìn trần nhà cho tới khi gà gáy. Người trẻ thì áp lực cơm áo, người già thì khí huyết suy vi, ai ai cũng mệt mỏi trằn trọc. Rồi vì nôn nóng muốn chợp mắt, bà con lại vội vã tìm đến những viên thuốc ngủ như một cứu cánh tức thời. Nhưng bà con ơi, lạm dụng thuốc Tây cũng như mượn vay sức lực từ tương lai, cái giá phải trả là sự mệt mỏi, uể oải, trí nhớ giảm sút, thậm chí là lệ thuộc không dứt ra được.

Trong y học cổ truyền, giấc ngủ không đơn thuần là việc nhắm mắt nghỉ ngơi, mà đó là quá trình âm dương giao hòa, huyết về tạng gan để dưỡng thần. Khi tâm không an, huyết không đủ, giấc ngủ ắt sẽ phù vân. Thay vì ép cơ thể đi ngủ bằng hóa chất, ông cha ta từ ngàn đời nay đã truyền lại những cách trị mất ngủ dân gian vô cùng nhiệm màu từ cây cỏ quanh nhà, vừa lành tính lại vừa giúp cơ thể tự phục hồi từ gốc.

1. Nước sắc lá vông nem – Bài thuốc an thần từ bờ rào

Lá vông nem, hay còn gọi là thích đồng bì, là vị thuốc kinh điển trong các bài thuốc dân gian trị mất ngủ. Theo Đông y, lá vông có vị đắng nhẹ, tính bình, vào hai kinh vị và đại tràng, có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp trấn tĩnh và dễ ngủ. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai thường xuyên cảm thấy bồn chồn, hồi hộp trước khi đi ngủ.

• Cách dùng: Bà con lấy khoảng 15-20g lá vông tươi (hoặc 8-10g lá khô), rửa sạch rồi sắc với 500ml nước, đun cạn còn 200ml, uống trước khi ngủ khoảng 30 phút.
• Lưu ý: Lá vông có tác dụng hạ huyết áp nhẹ, nên bà con nào huyết áp thấp quá thì cần dùng liều lượng vừa phải hoặc tham khảo ý kiến thầy thuốc.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

2. Trà tim sen – Thanh tâm hỏa, định thần cốt

Tim sen (Liên tâm) chính là phần mầm xanh bên trong hạt sen. Với vị đắng đặc trưng và tính hàn, tim sen có khả năng giải nhiệt cho tâm, giúp hạ hỏa cho những người hay bị lo âu, bốc hỏa lên đầu gây mất ngủ. Lão thấy trà tim sen rất hợp với người già hoặc người làm việc trí óc căng thẳng.

“Lão thường dặn học trò: Thuốc quý không nhất thiết phải tìm tận rừng sâu, đôi khi nó nằm ngay trong tâm của đóa sen quê mình. Quan trọng là biết dùng đúng người, đúng thời điểm.”

• Cách dùng: Dùng khoảng 3g tim sen đã sao vàng (để khử bớt tính hàn), hãm với nước sôi như trà, uống sau bữa tối.
• Lời khuyên: Không nên uống trà tim sen quá đậm đặc khi bụng đói vì có thể gây cồn cào. Người tỳ vị hư hàn (hay tiêu chảy, lạnh bụng) cũng nên hạn chế dùng lâu ngày.

3. Cây lạc tiên – Dược liệu quý giúp tìm lại giấc nồng

Đúng như cái tên “Lạc tiên” – dùng vào là ngủ ngon như lạc vào cõi tiên. Đây là loại dây leo mọc hoang rất nhiều ở vùng nông thôn Việt Nam. Lạc tiên có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, giúp tiêu viêm, lợi tiểu và đặc biệt là an thần cực tốt. Khoa học hiện đại cũng chứng minh trong lạc tiên có các hoạt chất giúp thư giãn cơ bắp và giảm lo âu.

• Cách dùng: Bà con có thể dùng ngọn non lạc tiên nấu canh ăn hàng ngày. Hoặc dùng 20-30g lạc tiên khô sắc nước uống thay trà.
• Kết hợp: Nếu mất ngủ nặng, bà con có thể kết hợp Lạc tiên, Lá vông và Tâm sen theo tỷ lệ 2:1:1 để tăng hiệu quả hiệp đồng.

4. Ngâm chân nước gừng ấm – Thông kinh lạc, dẫn hỏa quy nguyên

Lão vẫn thường nói, đôi bàn chân là “trái tim thứ hai” của cơ thể. Dưới gan bàn chân có huyệt Dũng Tuyền – huyệt đạo quan trọng kết nối với thận và tâm. Việc ngâm chân bằng nước gừng ấm giúp hơi ấm thấm sâu vào kinh lạc, đẩy khí lạnh ra ngoài, giúp máu huyết lưu thông từ đầu xuống chân, làm nhẹ đầu óc.

• Cách thực hiện: Đập dập 1 củ gừng già, cho vào chậu nước ấm khoảng 40 độ, thêm một nhúm muối hạt. Ngâm chân khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ.
• Mẹo của Lão: Trong lúc ngâm, bà con hãy dùng hai tay xoa bóp nhẹ nhàng các ngón chân và gan bàn chân, đồng thời giữ cho tinh thần thư thái, không nghĩ ngợi chuyện phiền muộn.

5. Trà hoa nhài và trà hoa cúc – Hương thơm xoa dịu thần kinh

Hoa nhài có mùi hương thanh khiết, giúp giải tỏa uất ức trong gan (can khí), trong khi hoa cúc giúp bình can, sáng mắt. Sự kết hợp này rất tốt cho những người mất ngủ kèm theo đau đầu, chóng mặt hoặc mắt khô mỏi. Hương thơm tự nhiên từ các loài hoa này là liều thuốc tinh thần vô giá mà mẹ thiên nhiên ban tặng.

• Cách dùng: Dùng 5-7 nụ hoa nhài hoặc hoa cúc khô, hãm với nước sôi, thêm một chút mật ong để dẫn thuốc. Uống nhâm nhi vào buổi tối sẽ thấy tinh thần nhẹ nhàng hẳn.

6. Hạt sen – Dưỡng tỳ vị, an giấc ngủ

Khác với tim sen tính hàn, hạt sen (Liên nhục) lại có tính bình, vị ngọt, có tác dụng bổ tỳ, dưỡng tâm. Đây là thực phẩm vàng cho những người mất ngủ do suy nhược cơ thể, mới ốm dậy hoặc người già tiêu hóa kém. Khi tỳ vị khỏe thì huyết mới sinh ra đủ để nuôi tim, giúp tâm an thì mới ngủ ngon được.

• Cách dùng: Bà con nên hầm cháo hạt sen, nấu chè hạt sen long nhãn hoặc dùng bột hạt sen pha nước ấm uống mỗi ngày.

7. Gối thảo mộc – Liệu pháp hương thơm trong giấc ngủ

Từ xưa, trong cung đình đã dùng các loại lá cây khô làm ruột gối để giúp các bậc vua chúa thư giãn. Bà con có thể tự làm tại nhà bằng cách dùng lá đinh lăng khô, lá ngải cứu khô hoặc cánh hoa cúc khô trộn với bông làm ruột gối. Mùi hương nhẹ nhàng từ thảo mộc sẽ kích thích khứu giác, truyền tín hiệu thư giãn lên não bộ, giúp bà con đi vào giấc ngủ sâu mà không bị giật mình.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Lão mong bà con hiểu rằng, cơ thể mình có khả năng tự chữa lành kỳ diệu, chỉ cần mình biết lắng nghe và sống thuận theo tự nhiên.”

Lời dặn dò của Lão Tuấn

Bà con thân mến, thuốc hay mẹo giỏi đến đâu cũng chỉ đóng góp một phần. Muốn ngủ được, trước tiên cái “Tâm” phải ngủ trước cái “Thân”. Trước giờ đi ngủ, bà con hãy buông bỏ hết điện thoại, bỏ lại những lo toan cơm áo bên ngoài cánh cửa phòng ngủ. Hãy để hơi thở thật chậm, thật đều. Giấc ngủ sẽ đến nhẹ nhàng như hơi sương, khi ấy sức khỏe mới thực sự được hồi sinh.

Mỗi người một cơ địa, một thể trạng khác nhau. Nếu bà con đã thử nhiều cách mà vẫn không thấy cải thiện, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Lão sẽ trực tiếp xem xét tình trạng sức khỏe, bắt mạch kê đơn sao cho đúng người đúng bệnh, để bà con sớm tìm lại những đêm ngon giấc.

Bà con có thể chụp ảnh lưỡi, mô tả kỹ tình trạng trằn trọc của mình rồi gửi qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc