Mẹo hay ngăn chặn chứng ợ hơi, giúp tỳ vị khỏe mạnh an yên

Bà con thân mến!

Mấy hôm nay trời trở lạnh, Lão nhận được không ít lời nhắn của bà con hỏi về chuyện cái bụng cứ ấm ách, rồi lại hay ợ lên liên tục. Có người bảo với Lão: “Thưa Lão, tôi ăn xong cứ thấy hơi nó ngược lên cổ, vừa ngại với người xung quanh, vừa thấy tức nghẹn cả lồng ngực”. Bà con mình hay chủ quan, nghĩ cái ợ hơi chỉ là chuyện nhỏ sau khi ăn no, nhưng thực tế, đó chính là tiếng kêu cứu của hệ tiêu hóa khi âm dương mất cân bằng, tỳ vị đang dần suy yếu.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao cái bụng bà con lại sinh ra nhiều hơi đến vậy?

Trong y lý Đông y, dạ dày (vị) được coi là “bể chứa ngũ cốc”, có nhiệm vụ tiếp nhận và làm nhừ thức ăn. Sau đó, tỳ sẽ vận hóa tinh hoa đi nuôi cơ thể. Khi bà con ăn uống quá nhanh, nói chuyện trong lúc nhai, hoặc lạm dụng những đồ uống có ga, vô tình chúng ta đã đưa thêm một lượng “ngoại khí” vào bụng. Khí thừa không thoát đi đâu được, tất yếu phải tìm đường ngược lên, sinh ra tiếng ợ.

• Thói quen ăn uống thiếu điều độ: Việc ăn quá nhanh khiến tỳ vị không kịp “trở tay”, thức ăn chưa được nghiền kỹ đã xuống dạ dày, gây ứ trệ.
• Thực phẩm không phù hợp: Những món nhiều tinh bột, đường, hoặc đồ ăn sống lạnh (hàn lương) dễ làm tổn thương dương khí của tỳ vị, sinh ra đờm thấp và khí trệ.
• Căng thẳng, lo âu: Bà con nhớ nhé, “can mộc khắc tỳ thổ”. Khi tâm trạng không yên, lo nghĩ quá nhiều sẽ khiến can khí bị uất lại, lấn át tỳ vị, làm cho quá trình tiêu hóa bị đình trệ, hơi tích tụ lại mà sinh bệnh.

“Y đức không chỉ ở tài chữa bệnh, mà còn ở cách lắng nghe, sẻ chia và nâng đỡ người bệnh cả về thân lẫn tâm. Khi bà con hiểu được gốc rễ cái bụng mình vì sao đau, vì sao ợ, thì lúc đó chính bà con đã tự chữa được phân nửa bệnh rồi.”

Mẹo nhỏ để bà con “trị” chứng ợ hơi ngay tại nhà

Để cái bụng êm, hơi không còn nghịch lên, Lão khuyên bà con nên thực hiện một vài thay đổi nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả trong sinh hoạt hàng ngày:

1. Chậm lại trong mỗi bữa ăn: Hãy nhai kỹ, nuốt chậm. Việc này không chỉ giúp giảm lượng không khí nuốt vào mà còn giúp nước miếng (tân dịch) hòa trộn đều với thức ăn, hỗ trợ tỳ vị làm việc nhẹ nhàng hơn.
2. Sử dụng trà thảo mộc: Sau bữa ăn, bà con có thể nhấm nháp một chút trà gừng ấm hoặc trà hoa cúc. Gừng có tính ấm, giúp tán hàn, giáng nghịch rất tốt cho những ai bụng hay đầy trướng.
3. Vận động nhẹ nhàng: Thay vì nằm ngay sau khi ăn, bà con hãy đi bộ nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút. Hoạt động này giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ nhu động ruột làm việc hiệu quả, đẩy khí dư xuống dưới thay vì để chúng ợ lên.
4. Tư thế nằm nghỉ: Nếu cảm thấy bụng quá căng, bà con có thể thử nằm nghiêng bên trái hoặc thực hiện động tác co gối vào ngực để giúp khí trong dạ dày dễ dàng thoát ra ngoài theo đường tự nhiên.

Khi nào bà con cần lưu tâm và tìm đến bác sĩ?

Dù ợ hơi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhưng nếu bà con thấy mình ợ liên tục, đi kèm với những dấu hiệu như: đau rát vùng thượng vị (ợ chua), khó nuốt, hay thường xuyên thấy vị chua trong miệng, thì tuyệt đối không được chủ quan. Đây có thể là dấu hiệu của chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD), viêm loét dạ dày do vi khuẩn H.pylori, hoặc thậm chí là thoát vị khe hoành.

Đông y quan niệm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Đừng để đến khi niêm mạc dạ dày bị tổn thương sâu sắc, việc điều trị sẽ tốn kém và mất thời gian hơn rất nhiều. Lão luôn dặn học trò và bà con rằng, cái gốc của sức khỏe nằm ở lối sống thuận tự nhiên và sự thấu hiểu cơ thể mình.

Lão mong rằng, với những chia sẻ chân thành này, bà con sẽ biết cách chăm sóc cái bụng của mình tốt hơn. Hãy nhớ, ăn trong tĩnh lặng, sống trong an yên, thì bệnh tật ắt sẽ tự lui. Đừng để những lo toan đời thường làm hại đến cái tỳ, cái vị của mình, bà con nhé!

Bà con nào còn băn khoăn về chứng ợ hơi hay các bệnh lý dạ dày dai dẳng, cứ nhắn cho Lão, Lão sẽ dành thời gian tư vấn cụ thể cho từng người qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc