Tảo Biển Có Hỗ Trợ An Thần Không

Bà con cứ nghĩ tảo biển chỉ là món để bồi bổ hay làm đẹp da thôi, nhưng thực ra có người dùng rồi lại thấy ngủ dễ hơn, đầu óc dịu lại, bớt bồn chồn. Đông y nhìn nhận những loại tảo sống dưới biển thường hấp thu nhiều khoáng chất, có tính mát, giúp thanh nhiệt, dưỡng âm, hỗ trợ làm dịu thần kinh phần nào. Nhưng nói tảo biển là “thuốc an thần” thì chưa hẳn đúng đâu bà con nhé.

Nếu bà con mất ngủ do nóng trong, hay cáu gắt, hồi hộp, cơ thể suy nhược nhẹ thì dùng tảo biển đúng cách có thể giúp cơ thể thư ra hơn, ngủ dễ hơn một chút. Còn những trường hợp mất ngủ kéo dài vì stress nặng, rối loạn lo âu, trầm cảm, bệnh tuyến giáp hay tim mạch thì chỉ uống tảo không giải quyết được gốc bệnh.

Tảo tươi với bột tảo cũng có khác nhau đấy bà con ạ. Tảo tươi giữ được nhiều nước, vị tanh tự nhiên và một phần hoạt chất chưa qua xử lý nhiệt nên ăn cảm giác “mát người” hơn. Nhưng tảo tươi nếu bảo quản không kỹ thì dễ nhiễm khuẩn hoặc kim loại nặng từ môi trường biển.

Còn bột tảo là dạng đã sấy khô rồi nghiền nhỏ, tiện dùng hơn, dễ bảo quản hơn và hàm lượng dưỡng chất thường cô đặc hơn. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến thì một số vitamin hoặc hoạt chất dễ bay hơi có thể giảm đi ít nhiều. Quan trọng nhất vẫn là nguồn gốc sạch và dùng đúng liều, chứ không phải cứ tảo đắt tiền hay uống thật nhiều là tốt.

Lão cũng nhắc bà con thế này, tảo biển chứa nhiều iod nên người có bệnh tuyến giáp, đặc biệt là cường giáp, bướu giáp hoặc đang dùng thuốc nội tiết thì cần cẩn thận. Có người uống thấy khỏe hơn, nhưng cũng có người lại hồi hộp, tim đập nhanh, khó ngủ hơn vì dùng quá nhiều.

Muốn hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên, bà con nên kết hợp thêm chuyện ăn ngủ điều độ, hạn chế thức khuya, bớt trà đặc cà phê buổi tối, ngâm chân nước ấm hoặc tập hít thở chậm trước khi ngủ. Đông y vẫn coi “an thần phải dưỡng từ gốc”, tức là điều hòa khí huyết và tạng phủ chứ không chỉ phụ thuộc vào một món ăn hay vị thuốc.

Nếu bà con đang mất ngủ kéo dài, hay hồi hộp, lo âu hoặc có bệnh nền về tuyến giáp, tim mạch thì nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân theo Tây y hoặc Đông y. Nếu ở xa, bà con có thể gửi triệu chứng, thuốc đang dùng hoặc hình ảnh xét nghiệm qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn dò kỹ hơn cho phù hợp thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc