Uống Sâm Giảm Mất Ngủ Nên Dùng Sâm Nào

Có những đêm nằm trằn trọc, mắt nhắm rồi mà đầu óc vẫn quay cuồng, người thì mệt rũ nhưng giấc ngủ cứ lẩn tránh… nghe ai mách “uống sâm cho ngủ ngon” là cũng muốn thử ngay. Nhưng sâm thì đủ loại, dùng không đúng khi lại càng khó ngủ hơn chứ chẳng đùa.
Trong Đông y, sâm không phải loại nào cũng giống nhau. Có loại giúp bồi bổ, an thần nhẹ, nhưng cũng có loại lại làm tăng hưng phấn, dùng vào buổi tối thì chẳng khác gì “đổ thêm dầu vào lửa” khiến đầu óc tỉnh như sáo.
Nói cho bà con dễ hiểu, sâm chia làm hai hướng chính: một nhóm thiên về bổ khí mạnh, kích thích cơ thể; một nhóm thiên về dưỡng âm, làm dịu thần kinh.
Những loại như nhân sâm, hồng sâm, sâm Hàn Quốc… bản chất là đại bổ khí. Người đang suy kiệt, mệt mỏi, tụt huyết áp dùng thì tốt, nhưng nếu dùng sai thời điểm, nhất là buổi tối, rất dễ gây bồn chồn, tim đập nhanh, khó ngủ hơn.
Còn những loại nhẹ hơn như đảng sâm, thái tử sâm thì tính bình hòa hơn, bổ mà không quá kích thích. Tuy vậy, chúng cũng không phải “thuốc ngủ”, chỉ hỗ trợ khi cơ thể suy nhược dẫn đến mất ngủ thôi.
Trường hợp muốn hỗ trợ giấc ngủ theo hướng Đông y, Lão thường ưu tiên những vị đi vào dưỡng tâm, an thần như táo nhân, long nhãn, liên tâm… hoặc phối hợp bài bản theo thể trạng. Vì mất ngủ không chỉ do thiếu chất, mà còn do tâm – tỳ – can mất cân bằng.
Có người càng uống sâm càng tỉnh, lại tưởng do “chưa đủ liều”, thế là uống thêm, cuối cùng thức trắng đêm. Đó là dùng sai hướng, chứ không phải do sâm không tốt.
Bà con nhớ giúp Lão một điều: muốn ngủ ngon, phải xem mình mất ngủ do đâu. Người thì do stress, người do huyết hư, người do âm hư sinh nhiệt… mỗi kiểu lại dùng khác nhau, không có chuyện một loại sâm dùng cho tất cả.
Nếu bà con đang băn khoăn không biết mình hợp loại nào, nên đi khám Tây y để loại trừ nguyên nhân thần kinh hoặc nội tiết. Còn theo hướng Đông y, có thể gửi tình trạng cụ thể, giấc ngủ, ăn uống, cơ thể nóng lạnh ra sao qua Zalo 0972606773, Lão xem kỹ rồi hướng dẫn cho đúng người đúng cách. Đôi khi chỉ cần chỉnh lại chút thôi là giấc ngủ đã quay về rồi.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Xin bác sĩ tư vấn, có phải huyền sâm có tác dụng giảm ngứa ngáy khô da và còn bổ huyết không bác? Nếu đúng thì mình nên dùng như thế nào
Lão ơi, nếu đang viêm da, ngứa ngáy dữ dội thì có dùng khổ sâm được không bác?
Bác ơi, rau sam thanh nhiệt có dùng trị mụn mủ hay viêm da được không thưa bác, vườn nhà tôi nhiều rau này lắm.
Cây nổ (sâm đất) có thể dùng để nấu nước tắm trị ghẻ không ạ
Có phải lá khổ sâm đem sắc uống sắc uống thì sẽ trị được chàm mãn tính không bác, nên uống liều lượng sao ạ
Tôi bị viêm da xuất huyết, dùng cỏ mực chung với rau sam để chữa tại nhà có ổn không
Tôi tự nhiên đau mỏi vai gáy.tay đưa ngang khó khăn vì đau nhức và mỏi. kèm theo mất ngủ và hay tiểu đêm. là do bị gì cả nhà cùng bs
Bác sĩ Lê Hữu Tuấn ơi, có nướng hạt nhãn ăn được không?
Bác sĩ Tuấn ơi, rượu nhãn nhiều công dụng như thế, nhưng bác sĩ chia sẻ chi tiết hơn về thời gian ngâm và các lưu ý khi dùng được không bác
Bs ơi, đọc bài chia sẻ về nước rau mùi giúp ngủ ngon, bổ thận, giảm tiểu đêm mà thấy hay quá, nhưng nếu cháu đang uống thuốc tuyến giáp hằng ngày thì liệu có dùng thêm nước rau mùi được không hay phải kiêng ạ?



