Thời tiết lạnh gây đau khớp: Cách giữ ấm xương khớp từ gốc theo y lý Nam y

Bà con thân mến, mấy hôm nay tiết trời chuyển lạnh sâu, Lão nhận được không ít lời than vãn của bà con về việc cái đầu gối cứ lục khục, cái lưng thì đau mỏi, đứng lên ngồi xuống khó khăn vô cùng. Có người bảo Lão “Bác sĩ ơi, cái khớp của tôi nó còn nhạy hơn cả dự báo thời tiết, cứ hễ gió mùa về là biết ngay”. Lão nghe mà vừa thương, vừa hiểu thấu nỗi khổ ấy. Trong Đông y, đây không chỉ là chuyện “trái gió trở trời” thông thường, mà là lúc các yếu tố ngoại tà đang thừa cơ xâm nhập khi chính khí cơ thể ta suy giảm.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao trời lạnh lại “hành” xương khớp của bà con đến vậy?

Nhiều bà con cứ thắc mắc, tại sao mùa hè đang đi lại phăm phăm, mà cứ đông về là chân tay lại như đi mượn. Y học hiện đại giải thích do áp suất khí quyển thay đổi, dịch khớp cô đặc lại. Còn dưới góc nhìn Nam y của Lão, đó là do ba chữ: Hàn, Thấp và Huyết.

• Khí lạnh (Hàn tà) xâm nhập: Khi nhiệt độ hạ thấp, mạch máu co lại, máu lưu thông đến các khớp kém đi. Bà con hình dung như dòng sông mùa đông bị đóng băng, nước không chảy được thì rác rưởi ứ đọng, kinh mạch không thông thì ắt sẽ đau (“Thông bất thống, thống bất thông”).
• Độ ẩm tăng cao (Thấp tà): Những ngày mưa phùn gió bấc, hơi ẩm ngấm vào người làm các khớp bị nặng nề, sưng tấy.
• Chính khí suy yếu: Ở người cao tuổi, Can chủ cân (gân), Thận chủ cốt (xương). Khi tuổi cao, Can Thận hư tổn, không đủ sức che chở cho xương khớp trước sự tấn công của ngoại tà.

“Xương khớp cũng như cái cây, gốc có vững, nhựa sống (khí huyết) có dồi dào thì gió bão mới không làm gãy cành, rụng lá. Muốn trị đau khớp mùa lạnh, không chỉ là làm ấm bên ngoài, mà phải bồi bổ từ bên trong.”

Những sai lầm bà con thường mắc phải khi đau khớp mùa lạnh

Lão thấy nhiều bà con cứ đau là ra hiệu thuốc mua vài viên giảm đau về uống, hay tự ý mua các loại cao dán không rõ nguồn gốc. Việc này cực kỳ nguy hiểm. Thuốc giảm đau Tây y có thể cắt cơn đau ngay lúc đó, nhưng uống nhiều sẽ hại dạ dày, hại gan thận, mà cái gốc bệnh vẫn còn đó. Thậm chí, nhiều người còn lạm dụng các bài thuốc truyền tai nhau có pha trộn Corticoid, gây ra tình trạng giòn xương, suy tuyến thượng thận.

Lại có người đau quá thì đi xoa bóp, bấm huyệt ở những cơ sở không có chuyên môn, làm khớp vốn đang viêm lại càng tổn thương thêm. Bà con nhớ cho Lão, trị bệnh xương khớp cần sự kiên trì và đúng phương pháp y lý.

Mẹo hay giúp bà con “sống chung” an nhiên với mùa lạnh

Để bảo vệ đôi chân, đôi tay trong mùa đông này, Lão dặn bà con thực hiện mấy việc đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả sau đây:

1. Giữ ấm là ưu tiên số 1: Không chỉ là mặc áo ấm, bà con cần đặc biệt chú ý giữ ấm cổ chân, bàn chân và đầu gối. Tối đến trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân với nước muối ấm và gừng tươi khoảng 15-20 phút. Việc này giúp dẫn huyết xuống tận các đầu ngón chân, thông kinh hoạt lạc rất tốt.
2. Vận động nhẹ nhàng: Đừng vì lạnh mà chỉ ngồi im một chỗ. Khớp không vận động sẽ bị cứng lại. Bà con hãy tập các bài dưỡng sinh, đi bộ chậm trong nhà hoặc thực hiện các động tác co duỗi nhẹ nhàng để dịch khớp được lưu thông.
3. Chế độ ăn “ấm nóng”: Hãy ưu tiên các món ăn có tính ấm như gừng, tỏi, hạt tiêu, quế… Hạn chế ăn đồ sống lạnh (hàn lương) vì chúng làm tích tụ thấp nhiệt trong cơ thể.

“Hải Thượng Lãn Ông từng dạy: ‘Thân thể khỏe mạnh là nhờ khí huyết lưu thông’. Một bát canh gừng ấm, một đôi tất dày đôi khi lại quý hơn ngàn viên thuốc bổ nếu bà con biết cách dùng đúng lúc.”

Bài thuốc dân gian hỗ trợ giảm đau tại nhà cho bà con

Lão chia sẻ một bài thuốc đắp cực kỳ hiệu quả từ cây lá quanh vườn mà bà con có thể tự làm:

Bà con lấy một nắm Lá Lốt cả rễ, thân, lá rửa sạch, đem sao nóng với muối hạt. Sau đó bọc vào khăn vải sạch rồi chườm nhẹ nhàng lên vùng khớp bị đau nhức. Tinh dầu từ lá lốt kết hợp với sức nóng của muối sẽ giúp tán hàn, khu phong, giảm đau cực nhanh. Thực hiện ngày 1-2 lần, bà con sẽ thấy dễ chịu hẳn.

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con ạ, cái đau xương khớp ở tuổi già nó giống như cái gông đeo vào chân, làm mình mất ăn mất ngủ, tinh thần mệt mỏi theo. Đừng đợi đến khi không đi lại được mới cầu cứu bác sĩ. Hãy lắng nghe cơ thể mình ngay từ những cơn đau nhức đầu tiên khi gió lạnh về. Chăm sóc sức khỏe là một hành trình bền bỉ, cần sự hiểu biết và tình yêu thương với chính bản thân mình.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của Lão sẽ giúp bà con có thêm kiến thức để tự bảo vệ mình trong những ngày đông giá rét. Chúc bà con luôn có một đôi chân vững chãi, một tinh thần an vui để tận hưởng cuộc sống bên con cháu.

Nếu bà con cần tư vấn kỹ hơn về tình trạng đau nhức của mình, hãy gửi kết quả chụp chiếu hoặc mô tả kỹ triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn, Lão sẽ trực tiếp xem xét và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc