Uống Milo có mất ngủ không? Lời giải đáp từ Lão Tuấn

Bà con thân mến, hôm nay Lão muốn chia sẻ với bà con một vấn đề mà nhiều người gặp phải trong cuộc sống hiện đại: “Uống Milo có thể gây mất ngủ không?” Đây là câu hỏi mà không ít bà con băn khoăn, đặc biệt là những ai yêu thích thức uống này. Vậy, liệu Milo có thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta như thế nào? Lão xin được chia sẻ chi tiết dưới đây để bà con có cái nhìn rõ hơn về vấn đề này.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Caffeine trong Milo có thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ?

Milo, ngoài hương vị thơm ngon, còn chứa một lượng nhỏ caffeine – một chất có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương. Theo Đông y, chất này có thể làm tăng hỏa trong cơ thể, khiến bà con cảm thấy bồn chồn, dễ tỉnh táo vào ban đêm. Nếu uống quá gần giờ ngủ, bà con có thể gặp phải tình trạng khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu.

Giải pháp dưỡng sinh để cải thiện giấc ngủ

• Uống Milo vào buổi sáng hoặc chiều, tránh uống vào buổi tối gần giờ ngủ để tránh tác dụng kích thích.
• Chọn những loại Milo ít caffeine hoặc các thức uống thay thế như trà hoa cúc, trà vằng, giúp an thần, dưỡng tâm, phù hợp với những bà con có cơ thể nóng trong.
• Thực hiện các bài tập dưỡng sinh giúp thư giãn cơ thể, như thiền, yoga, hoặc các bài tập hít thở để giúp bà con dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Những thói quen giúp bà con có giấc ngủ sâu hơn

Chúng ta thường hay quên rằng giấc ngủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ là thức ăn hay thức uống. Lão xin chia sẻ một số thói quen giúp bà con có giấc ngủ ngon hơn:

• Ăn uống đúng giờ, tránh ăn no hoặc uống các chất kích thích như cafe, trà đặc trước khi đi ngủ.
• Chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đúng giờ và tạo một không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái.
• Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng hoặc chiều, giúp cơ thể khỏe mạnh và dễ đi vào giấc ngủ.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc